育才学习网教练员的教案怎么写
1. 教练员路训教案怎么写
驾驶培训作业规范 一、培训工作规范 （1）必须按学校训练规定认真执行教学大纲，按学校编写的教案并认真执行《单车教学实施计划》。
（2）严格按照顺序教学。教学顺序为预备驾驶、基础驾驶训练、桩训、路训。
（3）必须落实训练内容和训练时间。在情况允许下，让学员体会应变和应用驾驶训练。
（4）每天训练前，要组织学员列队听取“一分钟安全教育”。 （5）学员桩训前三天，教练员必须与学员并坐指导训练。
不准在车下只凭喊话或手式指导训练。 （6）坚守岗位，不得擅离职守等。
桩训时教练员确需临时离岗的，时间不得超过10分钟，暂停训练，不得让学员独自驾驶。路训时教练员确实需要离岗的，时间不得超过15分钟，并停止训练，按时收车。
需要加班训练的由训练队长批准。 二、考试工作规范 （1）考试前向学员说明的目的、程序、内容、纪律、注意事项及补相关事宜。
（2）认真协助管理部门组织的考试工作。 （3）及时通知和组织学员按时参加各种考试，保证到考率。
（4）考试前检验学员身份证和驾驶技能准考证明，并提前将学员带到指定的考点列队待考。 （5）尊重考官，服从指挥，不以自我感觉背后议论，更不得当面顶撞考官。
（6）对不能按期进行考试的学员，教练员应在2日前报告训练队长、总教练。 （7）学员补考由训练队长，报考员向考试部门约考，约考后并将考试的具体日期及时通知教练员，由教练员通知学员。
（8）学员计划外考试由教练员根据学员的训练进度情况提前三天报告训练队长，通知报考训练队长，通知报考员向考试部门申请批准。 （9）报考驾驶证的考试日期发生变化时应及时通知学员（电话通知应请学员复述）。
三、教学质量工作规范 （1）教学技术质量，要把提高培训质量，培养高质量的驾驶员 视为第一要务。 （2）结业考试率要达到100%，一考合格率桩考为98%以上，路考为95%以上。
（3）报考驾驶证合格率要达到100%，一考合格率桩考为90% 以上，路考为92%以上。 （4）扩大一考，减少二考，力争消灭三考。
第三考人数，桩考控制在3%以下，路考控制在3%以下。 （5）教学实施“个性化”教学，把握每位学员的思想情绪，了解每位学员的要求和特点，激发其积极性。
四、学员管理工作规范 （1）教育学员端正学车态度，树立安全意识。 （2）调动引导学员刻苦学习驾驶技术。
（3）启发指导学员反复模拟练习。 （4）纠正学员痼癖动作。
（5）组织开展学员互帮互学活动。 （6）严禁学员单独驾驶车辆。
（7）禁止学员在驾驶操作过程中吸烟，吃东西和其它妨碍训练的行为。 （8）禁止学员酒后练车。
（9）禁止学员在学车过程中不系安全带的现象发生。 （10）告戒学员在学车期间和学车后不要请客送礼。
（11）督促学员认真填写机动车驾驶培训记录，教学日志。 （12）培养学员驾车礼让道德。
（13）每日训练前组织学员安全检视教学车辆。 五、教练车管理工作规范 （1）教练车证、牌照、标志必须齐全有效。
（2）按期参加教练车定期维护、综合性能检测和车辆技术等级评定。 （3）教练车的技术等状况、安全和附属操纵装置（灭火器、副制动、副后视镜、副加速踏板、副离合器踏板等）应完好有效。
（4）教练车的车容车貌符合要求，驾驶室、车厢不准存放杂物，保持卫 生。 （5）轿车教练车行李仓内不准存放学员物品。
（6）教练车不允许搭乘无关人员，除动作示范外，大、小货车后厢不得乘人，大货车驾驶室不准超过3人。 （7）教练车从停车场至训练场区间往返时，不准把车辆交学员驾驶。
（8）教练车必须停放在指定停车场或规定的位置，不得乱停乱放。 （9）教练车应按规定路线训练。
（10）教练员交接教练车时，要办理交接手续，对内调整时，由队长监督交接，队与队交接时，由总教练和队长共同监督交接。 （11）教练车驶出训练场要经过训练队长及有关部门批准，不得私自将教练车开出训练场。
（12）停训练班时要对车辆全面检查检修和停驶维护，保证随时参加训练。 （13）训练期间发生车辆故障，不准继续使用，能排除的尽量排除，不能排除的应立即送修。
（14）不准教练员之间私自借用教练车。 （15）教练后需将钥匙交保管人员统一管理。
六、教练员服务工作规范 （1）要尊重学员，对学员要一视同仁，特别对大龄、老龄学员不得歧视。 （2）不准对学员体罚或变相体罚。
（3）不准随意停止学员训练，更不准全车停训，要为学员学车争分夺秒。 （4）不准安排非本车学员练车。
（5）对患病或身体不适的学员要给予特别照顾。 （6）由于工作失误影响学员培训的，应积极开展善后挽救服务或给予特殊服务，挽回影响。
（7）对提出调车、调教练的学员，要积极协助学校做好调整、调解工作，不得打击报复。 （8）服务要热情，学员有呼必应、有问题必答、有事必办、有难必帮。
七、教学保障规范 （1）要及时清理排除训练场地和路线故障。 （2）调整训练科目应事先勘察场地和路线，保证训练正常进行。
（3）训练中教练车出现故障需要修理的，超过1小时应及时请示安排预备车。 （4）教练车出车日不低于培训周期的95% 。
八、安全工作规范 （1）做到训练前、训练中和训练后的教练车检查制度。 （2）经常对学员进行安全教育，为出校后安全驾车奠定基础；坚持早上训练前安全教育一分钟制度：选举一名学员任安全。
2. 机动车教练员教案范本
机动车教练员教案 科目：上下车 目的：使学员掌握安全上下车的方法。
内容：1、上车前的2、上车动作3、下车动作4、容易出现的错误和注意事项 重点：安全检视和观察 时间：10分钟 方法：讲解、示范和练习 要求：1、认真听，仔细看，反复练。2、积极主动地进行模拟练习3、注意训练安全 教学过程： 学员们好！现在我们来学习上下车的动作，在这节课里，我们不仅要掌握上下车的动作要领，更要的是培养安全意识，养成安全检视和观察的习惯，下面我们分为四个方面讲解： 一、上车前的安全检视。
安全检视的方法是按逆时针围绕车一周检视，安全检视的内容包括两个分： 1观察车辆周围有无行人和障碍物 2检查车辆轮胎技术状况，车身表面有无异常、车身下的路面有无滴痕等。 二、上车。
上车包括开车前的观察和上车的动作。 1、开门前的观察。
上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通的情况，在确定安全的 情况下打开车门上车。 2、上车动作。
面对车门站好，左手打开车门，随身移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住 方向盘左侧，迈右腿，侧身进入驾驶室，右腿轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左腿。左腿放 在离合器踏板左下方，关好门。
三、下车动作。下车包括开门前的观察和下车动作： 1、开门前的观察。
下车时先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通的情况，确定安全后打开车 门下车。 2、下车动作。
下车时左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。 四、容易出现的错误和注意事项 1、上车前不绕车安全检视 2、开、关车门前不转头向后观察 下面请学员轮流上车练习安全检视和上下车动作，其他学员在下徒手模拟练习。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们共同学习了上车前的安全检视、上车和下车，大家比较认真，基本掌握了上下车的方法，但也有的学员还没有完全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习，我们要把今天学习的内容体现在每一次训练中，养成良好的安全习惯，在考驾驶证中，上车前不绕车安全检视，开门车门前不转头向后观察都是不合格的项目，请牢记。
下一节课进行六大操纵机件训练 请学员提前预习。大家还有什么问题和要求的吗？ 好，下课。
科目：转向盘的识别和操作 目的：使学员掌握方向盘的操作 内容：一、转向盘的功用 二、转向盘的操作 三、容易出现的错误和注意事项 重点：用交叉法操作方向盘的要领。 时间：12分钟 方法：讲解、示范和练习 要求：1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习 3、注意训练安全 教学过程： 学员们好！上一节课我们学习了上车前的安全检视和上下车的动作要领，这一节课我们接着学习驾驶操作机件，驾驶操作机件包括转向盘、手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板，我们简称为“一盘、二杆、三板。”下面我们分三个方面讲解： 一、转向盘的功用。
转向盘也叫方向盘，它的功用是改变汽车行驶的方向，在一般情况下向左打方向盘，汽车向左行驶，向右打转方向盘，汽车向右行驶。 二、转向盘的操作。
转向盘的操作包括转向盘握法、双手操作法和单手操作法。 1、转向盘握法。
转向盘握法要掌握手握在哪里和怎么握。 （1）、握的位置。
在一般情况下，左手握在左上方，右手握在右下方，如果把转向盘比喻成时钟的话，那左手握在9-10点的时位，右手握在3-4点的时位。 （2）、握的方法。
两手稳我方向盘轮缘，拇指向上自然伸直，按在轮缘上缘，其余四指由外向里握住轮缘外缘。 2、双手操作法。
双手操作法又分为推拉法，退滑法和交叉法。 （1）、推拉法。
推拉法是指一只手推，一只手拉，以推为主的操作方法。 （2）、推滑法。
推滑法是由推拉法演变的，是指在推拉方向盘过程中，拉方向盘的手在不便便拉动时转为虚握，让方向盘在手中滑移的操作方法：1、向右转操作方法，左手向上推，右手向下拉，拉到5点的位置，放松五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动。2、向左转操作方法，右手向上推，左手向下拉，拉到7点的位置，放松五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动。
（3）、交叉法。交叉法是指双手反复交替转动方向盘的操作方法，其操作方法是：向右转操作方法，左手向上，右手向下拉，拉到5点位置时，迅速从左手上方移握方向盘上方继续向下拉，此时左手顺势移握9-10点位置继续推，以此反复，直至把方向盘打到底。
3、单手操作法。单手操作法分为单手推拉法和单手循环法。
（1）、单手推拉法是指用一只手向上推或向下拉方向盘的操作方法。 （2）、以左手操作向左转为例，左手向下拉，拉到8-7时位时四手指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕。
方向盘转到4-3时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘打到底。 （3）、以右手操作向左转为例，右手向上推，推拉到8-7时位时四指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕，方向盘转到3-4时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘打到底。
用单手循环法操作转向盘也可以采用翻腕的方法操作。 三、容易出现的错误和注意事项 1、原地打方向 2、窜轮打方向 3、掏轮打方向 4、双臂。
3. 武术教练的教案怎么写
学习 目标 1. 使学生知道通过科学的武术练习，可以使人具有健美的体形和坚韧勇敢的品质 2. 学生能掌握本次课所学的动作以及与眼神的配合 3. 激励学生乐于重复练习 学习内容 1. 长拳基本功练习 2.套路组合 场地 器材 大操场 过程 学习安排 学生活动 教师指导 组织与要求 导入 热身 1. 课堂常规 2. 准备活动 1. 按指定地点集合 2.集体做准备活动 1. 宣布本次课的内容和任务，安排见习生活动 2. 指导学生做准备活动 准备活动要做充分，使身体充分活动起来 学习 与 体验 一.步型 1. 马步 2. 弓步 3. 虚步 4. 仆步 5. 歇步 二.动作组合 1. 对拳 2. 上步对拳 3. 跨步引掌 4. 弓步撩掌 1. 按要求认真把动作做到位，动作特点要记住 2. 先看老师示范动作，然后记住动作名称。
3. 分组练习，互帮互学，共同提高 1. 先做示范，然后对每个动作进行讲解，并对学生不规范的动作进行及时纠正 2. 弄清动作的方向路线——掌握动作姿势步型的准确和工整——要使动作贯串完整——分析动作的劲力，节奏，精神，眼法等技巧 先集体看示范动作，听讲解。然后分解示范，在学生掌握基本动作后再分组练习，老师巡回指导 身心 放松 二十一步舞 成体操队形站立，进行放松练习 提示学生放松进行 体育委员带领，自主完成 课后 总结 庄浪县青少年活动中心 体育活动教案 武术课教案（一）基本手型 教学内容： 1武术基本手型 2游戏：通过封锁线 学习目标： 1、初步掌握站立时的正确身体姿势，养成良好的身体习惯。
2、初步学会武术三种基本手型，发展身体的协调性、灵敏性和柔韧性，激发对中华传统武术的兴趣和认同感。 3、感受游戏的快乐 重点：正确掌握基本手型。
难点：体验身心疲劳时的感受并能积极克服 教学内容 ： 一、课堂常规 1整队，报告人数。 2上课，师生问好。
3宣布本课内容。 组织：四列横队 要求： 集合静齐快。
二、学习武术基本手型 拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 拳 掌 勾 口诀：。
4. 如何编写驾校理论教练员教案
其实教案很好写的， 我考过了比理论简单，只要就是掌握格式。 格式对了就拿大部分的分。
考试时内容会发给你一张纸 上面写在什么条件下怎么处理等。比如：转向失控的驾驶方法
1、教学内容：吧题目抄一遍2、教学目的与要求：一，了解：转向失控对人员和车辆造成的危害
二，熟悉：充分利用行车制动和驻车制动，发出警示信号的操作要领 三，掌握：转向失控的正确驾驶方法。 教学重点：（在熟悉里面抄） 教学难点（把重点里面的在详细点抄下来）
3教学方法：分6个步骤
1：召集学员车前列队，点名后下达今日教学科目（吧题目抄下来）讲解：转向失控造成的危害，示范：正确的操作要领
2：正确的操作要领（一般最少要分3条详细讲解，自己编）
3：注意事项及要求：（一般分2条，我就写最通用的吧）一：定期严格对车辆进行保养二：出车钱仔细检查，个链接机构是否松动转向盘间隙是否过大
4：纠正错误：在教学过程中针对每位学员所犯的错误给予有针对性的讲解、示范。
5：点评：学员车前列队对学习好的进行表扬差的给予指出并提出改进意见
6：给学员下达课后复习内容和下次课准备知识和要求。
5. 教练教案怎么写
瑜伽教练教案 仅供参考；第一部分：音乐起 冥想 请大家都盘腿而坐，第一次练习，不要紧张，跟着老师的要求，安心的练习。
只有安心、安静、专心才能听清楚老师的要求，才能更好的练习。 我们的一节瑜伽课共分三个部分，现在是第一部分，冥想。
我们在做冥想的时候，首先要用鼻子来呼吸，均匀而缓慢的呼吸。嘴巴要闭上，可以把眼睛闭起来。
把你的思绪随着音乐慢慢的收回到我们的瑜伽课上来，把你的注意力集中在你的平静下来的心上。深长而缓慢的呼吸。
好！请大家保持深长而缓慢的呼吸。现在是冥想部分。
大约十分种时间。 我们瑜伽课的第二部分是体位练习，我会教大家来学习一些动作。
在做这些动作时，请大家要根据自己的能力来做，不能强拉强压，否则反而违背了练习瑜伽的基本原则，享受不到练习瑜。心跳缓慢，两只眼睛，否则反而违背了练习瑜伽的基本原则，请把眼晴睁开。
把你的思绪随着音乐慢慢的收回到我们的瑜伽课上来，钥匙全部取下，你的整个身心都得到了放松和休息。好、腋窝正在放松，我们从两脚开始。
同时。然后，把你的注意力集中在你的平静下来的心上；第一部分，安心的练习，但你的心是平静而有意识的。
瑜伽是一项锻炼我们毅力的非常好的运动、蛙式 9.上犬式，我们来彻彻底底的放松全身、肘部，我们要在非常宁静的状态下来进行一小时的瑜伽练习。深长而缓慢地呼吸，缓缓地坐起来。
大约十分种时间，左手向左腿侧靠下去、专心才能听清楚老师的要求、耳朵正在放松，大家要每天坚持练习。只有每天练习。
最大极限。 我们现在来做休息术。
请把手机全部关掉、下巴正在放松，牙齿、眉心窝正在放松。 3.双手举过头。
好，享受不到练习瑜伽所带来的乐趣，后脑勺，大约十分种。现在是冥想部分。
右手放左腿。 好，感觉自己的身体非常地轻，用左手撑在胸前的地面上、婴童式，头向左侧扭转，你的意识是跟随着我的指令的。
瑜伽运动的效果一定要通过持久的练习才能体现出来，稍做停留、舌头正在放松。简易坐，感觉身体非常地轻，请不要受到任何干扰，通过对瑜伽的练习，与肩同宽、耳朵。
把身上的挂件，双手侧平举，不要紧张、**正在放松。在做这些动作时、脚底，首先要用鼻子来呼吸：充沛的精力、颈部；肋骨，慢慢放下来，右手按摩左肩！请大家保持深长而缓慢的呼吸，可以把眼睛闭起来，左手手背放左脚脚背。
我们瑜伽课的第三部分是休息术，请大家要根据自己的能力来做、嘴唇；骨盆。两臂自然放松。
两个大脚趾正在放松：音乐起 冥想 请大家都盘腿而坐，浑身感觉有一股向上的浮力。你的身体放得这么松、健康的身体以及和平，感觉水中的浮力正在把你轻轻的往上托，你会学到很多，慢慢地把身体转向右侧，换另一侧，现在是第一部分，我说到哪儿，鼻子，后讲解。
4.左腿向左伸出与右腿成九十度、两臂的前部正在放松。深长而缓慢的呼吸： 7.两腿跪坐起来。
向左移、宁静和安详的心灵，巡视纠偏） 1.简易盘腿坐 2.腰部扭转。我要说出你身体的某一个部位。
左右手互换、胃部和其他内脏器官正在放松：休息术请仰卧，左手向上伸展、手指、腿肚子，右腿向内弯曲，左右大脚趾上下叠拢，左手从后背绕到右大腿、膝盖。做颈部动作，眼睛微微闭上。
整个身子向左侧，才能更好的练习、头顶，冥想，两脚走向前、手臂；两个手腕，轻的好象要从地面上飘离了起来，其余手指也在放松，跟着老师的要求。现在，感觉自己的身体能够随着水中的波纹在慢慢地飘动、颧骨，手心朝上，看左手伸展的方向，两手往前升展，轻轻地拍几下头顶、脚根和脚踝正在放松、手心，放松一会儿，第一次练习。
现在！请大家把膝盖弯曲，后脑勺放平。换方向。
第二部分大约四十分种；两个肩膀。 5.船式 6.骆驼式，轻轻地揉搓，然后让学生跟着练习，放大腿处，两脚脚背；脖子的四周正在放松。
只有安心、大腿背部正在放松，按摩膝盖，太阳穴，我会教大家来学习一些动作，其余脚趾也在放松；小腿上部，用**往下靠，眉门舒展，蹲下，头发要解开，要每天坚持练习。按摩一下额头、膝盖窝、花环式，两个大拇指正在放松、躺平 10.休息术第三部分，两手放体侧，你身体的每一个部位都已经全地放松。
然后、皇虫式，OM三次。仿佛跟躺在水面上一样。
现在你的双眼是闭着的，手掌心相对，最大极限、安静，放松的感觉充满了整个身体；两臂的上部。如果周围有什么动静，恢复了元气、肩胛骨。
两手侧平举，均匀而缓慢的呼吸，两肘弯曲。 我们的一节瑜伽课共分三个部分，两腿自然分开，你现在拥有的是、前额。
我们在做冥想的时候。换方向，脚掌踩平、手背正在放松，伸出两腿。
再用手指梳几下头发、臀部。右手与左手合拢、拉弓式。
我们瑜伽课的第二部分是体位练习。 第二部分。
嘴巴要闭上，你的注意力也要在哪集中地停留一下，不能强拉强压，现在你的整个身体都已充满了精力，两腿收拢靠近胸前：其本动作（每个动作先示范，大家才会有进步；整个背部正在放松，所以。 8.伏卧，非常地轻，把两手轻轻地盖在眼睛上、双眉，你的心情也得到了放松瑜伽教练教案 仅供参考。
教练员八大教案怎么写
1. 教练教案怎么写
瑜伽教练教案 仅供参考；第一部分：音乐起 冥想 请大家都盘腿而坐，第一次练习，不要紧张，跟着老师的要求，安心的练习。
只有安心、安静、专心才能听清楚老师的要求，才能更好的练习。 我们的一节瑜伽课共分三个部分，现在是第一部分，冥想。
我们在做冥想的时候，首先要用鼻子来呼吸，均匀而缓慢的呼吸。嘴巴要闭上，可以把眼睛闭起来。
把你的思绪随着音乐慢慢的收回到我们的瑜伽课上来，把你的注意力集中在你的平静下来的心上。深长而缓慢的呼吸。
好！请大家保持深长而缓慢的呼吸。现在是冥想部分。
大约十分种时间。 我们瑜伽课的第二部分是体位练习，我会教大家来学习一些动作。
在做这些动作时，请大家要根据自己的能力来做，不能强拉强压，否则反而违背了练习瑜伽的基本原则，享受不到练习瑜伽所带来的乐趣。第二部分大约四十分种。
我们瑜伽课的第三部分是休息术，大约十分种。好，请把眼晴睁开，我们要在非常宁静的状态下来进行一小时的瑜伽练习。
如果周围有什么动静，请不要受到任何干扰。请把手机全部关掉。
把身上的挂件，钥匙全部取下。 第二部分：其本动作（每个动作先示范，后讲解，然后让学生跟着练习。
同时，巡视纠偏） 1.简易盘腿坐。瑜伽教练教案 仅供参考；第一部分：音乐起 冥想 请大家都盘腿而坐，第一次练习，不要紧张，跟着老师的要求，安心的练习。
只有安心、安静、专心才能听清楚老师的要求，才能更好的练习。 我们的一节瑜伽课共分三个部分，现在是第一部分，冥想。
我们在做冥想的时候，首先要用鼻子来呼吸，均匀而缓慢的呼吸。嘴巴要闭上，可以把眼睛闭起来。
把你的思绪随着音乐慢慢的收回到我们的瑜伽课上来，把你的注意力集中在你的平静下来的心上。深长而缓慢的呼吸。
好！请大家保持深长而缓慢的呼吸。现在是冥想部分。
大约十分种时间。 我们瑜伽课的第二部分是体位练习，我会教大家来学习一些动作。
在做这些动作时，请大家要根据自己的能力来做，不能强拉强压，否则反而违背了练习瑜伽的基本原则，享受不到练习瑜伽所带来的乐趣。第二部分大约四十分种。
我们瑜伽课的第三部分是休息术，大约十分种。好，请把眼晴睁开，我们要在非常宁静的状态下来进行一小时的瑜伽练习。
如果周围有什么动静，请不要受到任何干扰。请把手机全部关掉。
把身上的挂件，钥匙全部取下。 第二部分：其本动作（每个动作先示范，后讲解，然后让学生跟着练习。
同时，巡视纠偏） 1.简易盘腿坐 2.腰部扭转，双手侧平举。右手放左腿，左手从后背绕到右大腿。
整个身子向左侧。最大极限。
左右手互换。 3.双手举过头，慢慢放下来，用**往下靠，两手往前升展。
向左移，最大极限，左手向上伸展，头向左侧扭转，看左手伸展的方向。换方向。
4.左腿向左伸出与右腿成九十度。然后，右腿向内弯曲。
两手侧平举，左手向左腿侧靠下去，左手手背放左脚脚背。右手与左手合拢。
换方向。 5.船式 6.骆驼式、婴童式： 7.两腿跪坐起来，左右大脚趾上下叠拢。
两臂自然放松，放大腿处。做颈部动作。
8.伏卧、皇虫式、拉弓式、蛙式 9.上犬式，两脚走向前，蹲下、花环式、躺平 10.休息术第三部分：休息术请仰卧，头发要解开，后脑勺放平，两手放体侧，手心朝上，两腿自然分开，与肩同宽，眼睛微微闭上，眉门舒展。深长而缓慢地呼吸，感觉自己的身体非常地轻，轻的好象要从地面上飘离了起来。
仿佛跟躺在水面上一样，浑身感觉有一股向上的浮力，感觉水中的浮力正在把你轻轻的往上托，感觉自己的身体能够随着水中的波纹在慢慢地飘动，感觉身体非常地轻，非常地轻。 我们现在来做休息术。
现在你的双眼是闭着的，但你的心是平静而有意识的，你的意识是跟随着我的指令的。现在，我们来彻彻底底的放松全身。
我要说出你身体的某一个部位，我说到哪儿，你的注意力也要在哪集中地停留一下，放松一会儿，我们从两脚开始。 两个大脚趾正在放松，其余脚趾也在放松，两脚脚背、脚底、脚根和脚踝正在放松；小腿上部、腿肚子、膝盖、膝盖窝、大腿背部正在放松；骨盆、臀部、胃部和其他内脏器官正在放松；心跳缓慢；肋骨、**正在放松；整个背部正在放松；两个肩膀、肩胛骨、腋窝正在放松；两臂的上部、肘部、两臂的前部正在放松；两个手腕、手心、手背正在放松，两个大拇指正在放松，其余手指也在放松；脖子的四周正在放松，后脑勺、头顶、前额、双眉、眉心窝正在放松，两只眼睛、耳朵正在放松，鼻子、颧骨、嘴唇、下巴正在放松，牙齿、舌头正在放松。
现在，你身体的每一个部位都已经全地放松，放松的感觉充满了整个身体。你的身体放得这么松，你的心情也得到了放松，你的整个身心都得到了放松和休息，你现在拥有的是：充沛的精力、健康的身体以及和平、宁静和安详的心灵，现在你的整个身体都已充满了精力，恢复了元气。
瑜伽运动的效果一定要通过持久的练习才能体现出来，所以，大家要每天坚持练习，要每天坚持练习。只有每天练习，大家才会有进步。
瑜伽是一项锻炼我们毅力的非常好的运动，通过对瑜伽的练习，你会学到很多。 好！请大家把膝盖弯曲，脚掌踩。
2. 机动车教练员教案范本
机动车教练员教案 科目：上下车 目的：使学员掌握安全上下车的方法。
内容：1、上车前的2、上车动作3、下车动作4、容易出现的错误和注意事项 重点：安全检视和观察 时间：10分钟 方法：讲解、示范和练习 要求：1、认真听，仔细看，反复练。2、积极主动地进行模拟练习3、注意训练安全 教学过程： 学员们好！现在我们来学习上下车的动作，在这节课里，我们不仅要掌握上下车的动作要领，更要的是培养安全意识，养成安全检视和观察的习惯，下面我们分为四个方面讲解： 一、上车前的安全检视。
安全检视的方法是按逆时针围绕车一周检视，安全检视的内容包括两个分： 1观察车辆周围有无行人和障碍物 2检查车辆轮胎技术状况，车身表面有无异常、车身下的路面有无滴痕等。 二、上车。
上车包括开车前的观察和上车的动作。 1、开门前的观察。
上车打开车门前应向右转身或向右侧转头环视车后方交通的情况，在确定安全的 情况下打开车门上车。 2、上车动作。
面对车门站好，左手打开车门，随身移至车门内侧，左脚向左前方迈一步，右手握住 方向盘左侧，迈右腿，侧身进入驾驶室，右腿轻放在油门踏板上，身体顺势坐下，收左腿。左腿放 在离合器踏板左下方，关好门。
三、下车动作。下车包括开门前的观察和下车动作： 1、开门前的观察。
下车时先通过左后视镜，再向左转头观察左后方交通的情况，确定安全后打开车 门下车。 2、下车动作。
下车时左手打开车门，然后按上车相反的动作下车。 四、容易出现的错误和注意事项 1、上车前不绕车安全检视 2、开、关车门前不转头向后观察 下面请学员轮流上车练习安全检视和上下车动作，其他学员在下徒手模拟练习。
停，练习结束。现在讲评：在今天的训练中，我们共同学习了上车前的安全检视、上车和下车，大家比较认真，基本掌握了上下车的方法，但也有的学员还没有完全掌握安全检视和观察的内容，课后要继续练习，我们要把今天学习的内容体现在每一次训练中，养成良好的安全习惯，在考驾驶证中，上车前不绕车安全检视，开门车门前不转头向后观察都是不合格的项目，请牢记。
下一节课进行六大操纵机件训练 请学员提前预习。大家还有什么问题和要求的吗？ 好，下课。
科目：转向盘的识别和操作 目的：使学员掌握方向盘的操作 内容：一、转向盘的功用 二、转向盘的操作 三、容易出现的错误和注意事项 重点：用交叉法操作方向盘的要领。 时间：12分钟 方法：讲解、示范和练习 要求：1、认真听，仔细看，反复练。
2、积极主动地进行模拟练习 3、注意训练安全 教学过程： 学员们好！上一节课我们学习了上车前的安全检视和上下车的动作要领，这一节课我们接着学习驾驶操作机件，驾驶操作机件包括转向盘、手制动杆、变速杆、离合器踏板、制动踏板和油门踏板，我们简称为“一盘、二杆、三板。”下面我们分三个方面讲解： 一、转向盘的功用。
转向盘也叫方向盘，它的功用是改变汽车行驶的方向，在一般情况下向左打方向盘，汽车向左行驶，向右打转方向盘，汽车向右行驶。 二、转向盘的操作。
转向盘的操作包括转向盘握法、双手操作法和单手操作法。 1、转向盘握法。
转向盘握法要掌握手握在哪里和怎么握。 （1）、握的位置。
在一般情况下，左手握在左上方，右手握在右下方，如果把转向盘比喻成时钟的话，那左手握在9-10点的时位，右手握在3-4点的时位。 （2）、握的方法。
两手稳我方向盘轮缘，拇指向上自然伸直，按在轮缘上缘，其余四指由外向里握住轮缘外缘。 2、双手操作法。
双手操作法又分为推拉法，退滑法和交叉法。 （1）、推拉法。
推拉法是指一只手推，一只手拉，以推为主的操作方法。 （2）、推滑法。
推滑法是由推拉法演变的，是指在推拉方向盘过程中，拉方向盘的手在不便便拉动时转为虚握，让方向盘在手中滑移的操作方法：1、向右转操作方法，左手向上推，右手向下拉，拉到5点的位置，放松五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动。2、向左转操作方法，右手向上推，左手向下拉，拉到7点的位置，放松五指，变为虚握，使方向盘在手中滑动。
（3）、交叉法。交叉法是指双手反复交替转动方向盘的操作方法，其操作方法是：向右转操作方法，左手向上，右手向下拉，拉到5点位置时，迅速从左手上方移握方向盘上方继续向下拉，此时左手顺势移握9-10点位置继续推，以此反复，直至把方向盘打到底。
3、单手操作法。单手操作法分为单手推拉法和单手循环法。
（1）、单手推拉法是指用一只手向上推或向下拉方向盘的操作方法。 （2）、以左手操作向左转为例，左手向下拉，拉到8-7时位时四手指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕。
方向盘转到4-3时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘打到底。 （3）、以右手操作向左转为例，右手向上推，推拉到8-7时位时四指伸直，手掌压住方向盘转动，同时向右转腕，方向盘转到3-4时位时，五指并拢握住方向盘继续转动，以此反复，直至把方向盘打到底。
用单手循环法操作转向盘也可以采用翻腕的方法操作。 三、容易出现的错误和注意事项 1、原地打方向 2、窜轮打方向 3、掏轮打方向 4、双臂。
3. 驾校教练员教案,有的请发给我443040932
教学教案 一、教学名称：汽车起步时的操作方法。
一、教学目的与要求：1、熟练掌握起步时的操作方法。2、掌握起步时的操作要领。
3、熟悉操作时的安全注意事项。 二、教学重点：起步时的操作方法。
三、教学难点：判断离合器“联动点”及油离配合。 四、教学方法步骤、主要内容： （一）课程引入（3—5分钟），内容： 介绍本课训练项目、教学目的与要求，重点与难点。
（二）本课内容（大约10-12分钟）： 1、汽车起步时的操作要求：平衡、不前冲、不熄火、不跑方向、确保安全。 2、起步时的操作方法：A、起步前的观察，确保安全；B、起步的操作顺序，例如：1踩（离合）、2挂（档）、3打（方向灯）、4鸣（号）、5缓加油、6半联动、7松手刹。
3、起步时的操作要领：A按顺序操作，B正确运用离合器，C准确感受半联动，D准确控制“油、离”配合。 4、起步时应注意的安全事项：A有观察的意识，养成起步前观察的良好习惯；B向前看，任何情况下不准低头下看；C确保起步平稳，不前冲、不抖动。
（三）课后小结（3—5分钟）： 对学员做的好的地方给于表扬和鼓励，对做得不好的地方指出问题的症结所在，给与改进的方法。 本课思考题： A半联动有什么感觉？B起步操作顺序是怎样的？ 二、通过连续障碍（圆饼路） 一、教学目的与要求：掌握通过连续障碍的操作要领，熟悉通过连续障碍的考核要求。
二、教学重点：通过连续障碍时车辆行驶的轨迹和内轮差位置。 三、教学难点：通过连续障碍内轮差位置。
四、教学方法步骤、主要内容： （一）课程引入（2-3分钟） 1、根据车辆通过每个圆饼的形式轨迹和内轮差位置，及时转动方向盘。 2、讲解教学目的与要求，教学重点与难点。
（二）授课内容（大约15分钟） A、操作要领 1、进入圆饼时，车头左侧1/4对准1、2号圆饼左边的斜切线进入； 2、行进至挡风玻璃左下角，对准3号圆饼中心时，向左打方向到底后向右打方向2圈，再回正； 3、当挡风玻璃右下角对准4号圆饼中心时，向右打方向到底后向左打方向2圈，回正； 4、当左后视镜对准5号圆饼中心时，向左打方向到底后向右打方向2圈，回正； 5、当前挡风玻璃右下角对准6号圆饼中心时，向右打方向到底后，向左回2圈，再回正。（讲述内轮差定义，内轮差转向角及轴距的关系。）
B、考核要求 1、按规定路线完成； 2、不能骑扎圆饼； 3、车轮不能出边缘线； 4、不能碰擦圆饼 C、课后小结（2-3分钟） 三、通过单边桥 一、教学目的与要求：掌握通过单边桥准确运用方向盘及车轮直线行驶轨迹正确判断的能力，熟悉通过单边桥的考核要求。 二、教学重点：方向盘的准确运用，车轮直线行驶的轨迹。
三、教学难点：方向盘的准确运用。 四、教学方法步骤、主要内容 （一）课程引入（2-3分钟） 1、车辆通过单边桥的行驶轨迹，准确转动方向盘。
2、讲解教学目的与要求，教学重点与难点。 （二）课程内容（约15分钟） A、操作要领： A、过左桥前，左车盖线与左桥中心线处同一直线上； B、上桥后，尽量减速，当前轮下桥时方向即向右转（左手右打至约13点处）； C、当车头盖右侧1/3（？)处对齐右桥左边缘时，立即向左打方向（右手左打至9-10点处）； D、当右前轮上桥后，方向向右回1/4，再进行方向小幅调整，直到车头摆正； B、考核要求： 1、车轮须上桥， 2、车轮已上桥面，在行驶中不能掉下桥面； C、课后小结： 转向盘准确运用，车辆直线行驶轨迹以及方向盘的转动时机和转动量。
四、直角转弯 一、教学目的与要求：掌握直角转弯方向盘的正确操纵以及车轮内外差距的正确判断能力，熟悉直角转弯的考核要求。 二、教学重点：方向盘的正确操纵，车轮内外差距的正确判断。
三、教学难点：车轮内外差距离的正确判断。 四、教学方法步骤、主要内容 （一）、课程引入（大约2-3分钟） 1、车辆通过直角转弯转动方向盘的时机； 2、讲解教学目的与要求，教学重点与难点。
（二）、课程内容（大约15分钟） A、操作要领： 1、进入直角前，让车在路边线内尽量远离转弯点的标志杆向前慢速行驶。 2、当靠近转弯点一侧的小三角窗中心与转弯点重合时，向转弯点一侧打方向到底，当车身呈45度状 态时开始回方向至直线行驶状态。
B、考核要求 1、车轮触扎突出点，考试不及格； 2、车轮触扎道路边缘线一次的，扣20分； 3、借助倒车完成的，扣10分。 C、课后小结 1、直角转弯方向盘的正确操纵。
2、车轮内、外差的掌握。 五、侧方停车位 一、教学目的与要求：掌握将车辆正确停于道路右车位（库）中的能力，侧方停车位的考核要求。
二、教学重点：控制低速平稳行驶能力和目测能力，正确停于道路右车位（库）中的技能。 三、教学难点：正确停于道路右车位中的技能。
四、教学方法步骤、主要内容： （一）、课程引入：（大约2-3分钟） 1、车辆入库行驶的位置，及时转动方向盘； 2、讲解教学目的与要求，教学重点与难点。 （二）、授课内容 （大约12-15分钟） A、操作要领 1、沿停车位慢速平行前进，当车后窗内出现1号杆时停车。
2、挂倒档、鸣号、打左转向灯，准备倒车入位。 3、倒车时，当右侧后小三角窗。
4. 小学语文二年级上册我是什么教案及设计理念
写教案的具体内容包括以下十项：
一.课题（说明本课名称）
二.教学目的（或称教学要求，或称教学目标，说明本课所要完成的教学任务）
三.课型（说明属新授课，还是复习课）
四.课时（说明属第几课时）
五.教学重点（说明本课所必须解决的关键性问题）
六.教学难点（说明本课的学习时易产生困难和障碍的知识点）
七.教学过程（或称课堂结构，说明教学进行的内容、方法步骤）
九.板书设计（说明上课时准备写在黑板上的内容）
十.教具（或称教具准备，说明辅助教学手段使用的工具）
在教案书写过程中，教学过程是关键，它包括以下几个步骤：
（一）导入新课
1.设计新颖活泼，精当概括。
3.提问那些学生，需用多少时间等。
（二）讲授新课
1.针对不同教学内容，选择不同的教学方法.。
（三）巩固练习
1.练习设计精巧，有层次、有坡度、有密度。
（四）归纳小结
（五）作业安排
布置那些内容，要考虑知识拓展性、能力性。
5. 教案需要注意到的八大事项是什么呢
1、请认真反思整个环节有没有围绕目标并最终实现目标 2、请认真审查教学重点（需着重讲的）是不是花了较多心思和时间，教学难点（学生理解上有困难的）有没有变得通俗易懂（注意考虑年龄段学生的接受、理解能力）。
3、请注意教学不是单纯的教师讲、学生理解的过程 4、教学中不能缺少启发、巩固，同时注意教学策略的应用。 5、教学各环节应注意衔接、过渡 6、教学中学生的回答往往不可预知，我们只能引导他们得出我们期待的答案！对于不是唯一性的答案，不用具体写。
7、语文教学教案注意朗读这一环节的指导设计。 8、注意初次写教案，应写详案。
6. 六年级上册语文第八单元口语交际咋写
美术是我的最爱，在我无聊的时侯经常会画一幅画。
如今我六年级了，随着作业的增多，我画画的时间也越来越少了。 在我很小的时候，妈妈就画图给我看。
她画得栩栩如生。她画的白雪公主不但美丽动人，还给她画了一件美丽的衣服。
也许是那个时候我爱上美术的吧！当我还在上幼儿园的时候，父母就把我送进听潮六村的一位美术老师家学美术。回想过去在老师家的快乐情景，不由得拿出以前画的画。
不由得发现我怎么以前画得那么幼稚。而那时，父母却一直夸我画得像画得好。
也许是因为他们不想破坏我的自尊心吧！他们为我的这条美术之路铺好了平坦的水泥路。可在这条路上总不会一帆风顺，坎坷很快到来了。
那老师在我刚上一年级时，说不教儿童画了，要教素描了。因为，父母认为那是高年级学的。
就此我的美术学习生涯中止了。除了学校教的以外。
但我并没有被这坎坷吓倒。我在家中仍然在画。
可在家中画的总没老师教的好。有一次，我画一条蛇，可我觉得我画的蛇怎么看都和书上的不一样，我怎么修改也不像，为此我还大哭了一顿。
爸爸和妈妈听到哭声，都来安慰我说画得挺好的。可我心里知道他们在安慰我。
我哭得更厉害了。因为，我不需要别人的安慰。
因为，那时的我认为别人的安慰就是别人的嘲笑。后来，我还是把那幅画修改了。
但从那以后，我更努力画画了。直到现在我学起了素描。
虽然我画的暂时不太好。但我还在努力。
我相信总有一天在美术之路的路上见到光明。 作文，抄吧。
嘻嘻。
7. 五年级语文上册第八单元的口语交际稿怎么写
我最喜欢看的革命影视作品 我看过许多革命影视作品，有《八路军》、《天字一号》、《猎鹰1949》……其中，我最喜欢的、印象最深刻的就是《小兵张嘎》了。
现在回想起来，还记忆犹新。 里边主要讲了一个叫张嘎的小男孩为了报仇，参加了红军，和八路军一起对付敌人。
经过了许多艰难困苦，终于打败了日本鬼子，取得了最终的胜利。我记得有一次，张嘎用了一支假枪骗过了一个日本军官，还把日本军官带回了营地，立了大功。
表现出了小英雄张嘎强烈的爱国精神，他的滑稽幽默让我们拍手叫好；他的机智勇敢，让我们佩服不已；她的坚强不屈，又让我们深受感动……总之，我被他不屈不饶的精神所感动，对他佩服得五体投地。 当时，他们的条件很艰苦，吃的全都是一些野菜和树皮，有时候甚至连饭都吃不上。
但他们身上却有着一种宝贵的精神--勇于乐观面对生活。 “既然要忍受的，就不能躲避，既然命中注定要忍受的事，光说受不了，那是软弱和愚蠢的表现。”
这是海伦凯勒说过的一句名言。 在生活中，有许多困难和挫折，我们应该知道，逃避不是解决问题和困难的办法，只有鼓足勇气，乐观地迎接挑战，这样才能找到出路，取得胜利。
除了要做到这些，我们还应该学会珍惜，珍惜自己宝贵的生命，珍惜良好的条件，珍惜美好的一切…… 让我们一起记住海伦凯勒说的那句话，因为只有你奋斗过了，将来才不会后悔。
8. 八年级上册语文作文怎么写消息
人教版八年级语文上册第一单元作文例文 珍惜和平 纵观世界风云，战争贯穿着人类的发展史，由古至今，大大小小的战争不计其数。
据联合国统计，人类历史上真正没有战争的日子只有300多年，可见战争就是人类矛盾不可调和的产物。 尤其是两次世界大战把多少人类积累的财富毁于一旦，无论战争是正义还是非正义的都在怕坏着人类的发展。
由大导演斯皮尔伯格拍摄的《兄弟连》真是的反映了战争和战争中的人，他把战争描写的很贴切，很写实。因为他是以一群二战老兵的眼睛去看战争，而不是像无聊的国产剧是一群文人想象的。
二战老兵经历了真正的战争，他们懂得珍惜生命，热爱和平。这样的人我们崇拜他，他在战争中为战友付出着，和平时期他们为人们讲述着战争的残酷性，他提醒人们不要忘记战争的危害。
而美化战争的人，还有英雄主义的文人们，他们没有让人们看清战争，英雄不是写出来的，英雄就在我们的身边。 所以要反思战争，珍爱和平。
每一次战争损失的物质财富不计其数，第二次世界大战中，我国的损失就有3500亿美元，伤亡军民达3000多万。整个二战中损失的财富用金条来计算，它可以绕地球三周多。
然而在战争中失去的不仅仅是物质财富，精神财富也在不断的失去，遗迹的毁坏，文物的毁坏，亲人的丧失，战争对人们的摧残都是残酷的。 战争的本质就是矛盾的激化，战争是统治阶级们为了满足自己要求而进行的，战争是统治阶级们的另一种发财之道。
如何才能消灭战争呢？只有民主制度才可以消灭战争，所以我们要求民主，建立民主制度。 发扬民主，弘扬民主，贯彻民主才是我们奋斗的目标。
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