育才学习网劳逸结合怎么写
1. 怎样劳逸结合
高考（Q吧）越来越近，“吃饭”、“复习”、“睡觉”，成为不少高三学生生活的全部。一些学生在课余时间不参加任何体育运动，课间也不休息，中午吃饭只是“凑合”。他们恨不得“将每一分时间和每一点精力都留给复习”。这些学生往往只看重一时需求，却忽视了长远的影响；只注重学习时间的累计，却忽视了学习效率的提高。其实这样的做法并不科学，不利于压力的及时释放，非但难以促进学习，反而会使复习效果大打折扣。因而在学习过程中，一定要注意劳逸结合才能保持精力充沛，才能使注意力集中。那么，怎样做到劳逸结合呢？
课间主动休息
课间10分钟是让学生解除疲劳紧张，放松心情的重要时间，具有承上启下的作用。大脑是人体的“司令部”，在它的指挥下，我们的一切活动都变得有条不紊。由于大脑皮层具有自我保护的能力，当某一项工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此，课间10分钟学生应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。
积极锻炼身体
身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，我们要督促学生劳逸结合，不要死读书而忽视了锻炼身体。
体育锻炼至少有以下好处：
1、有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强人体的适应能力；
2、能够调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
3、使身心舒展，有助于改善睡眠质量，以及消除读书带来的压力；
4、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心。
文理交替学习
在读书求知时，为了充分利用时间，可交叉阅读内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行，特别是文理交替，学生不妨学完语文做物理，读完政治写数学。学习时多用交叉学习的方法，科学运筹时间，情绪饱满地投入学习，以取得学习的更大效益。
保持一颗平常心
有的学生到了高三，变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。其实，轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。对于学习，应坚持一种理念，那就是“在快乐中学习，在学习中寻找快乐”。学生应尽量保持平常心，不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。
保证充足睡眠
有调查发现，高三学生每天课外做作业的时间超过4小时的达到70%以上，超过5小时的达到35%；平均每人拥有18本学习资料，阅读研究这些复习资料剥夺了他们大量的休息时间。学生中流传着这样一句话：“大考月月有（月考、模拟考），小考三六九（单元测验等）”。频繁的考试使学生的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。家长和老师的期望、激烈竞争的压力等，让部分学生不得不牺牲睡眠时间强化复习。我的建议是，无论高三学习压力有多大，功课有多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三学生的睡眠底线，不能突破。
和同学融洽相处
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异。这里所说的“很小的差异”就是各人所具备的心态是积极的还是消极的，而“巨大的差异”就是最终的成功与失败。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
2. 怎样劳逸结合的学习
一、认真安排好你的时间。
首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。
安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。
一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。
这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可 三、充分利用课堂时间。
学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。
四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。
如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。
它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。
六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。
或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。
3. 劳逸结合的作文200字
我以为会有很多在惊讶不已，赞叹我的决心。谁知我班的尹圣德同学冒出了这么一句话：“你是做不到的。”我听了火冒三丈，飞快的在键盘上打出了你又知到？这么几个字。他，的来历可不小，是班长，成绩优秀，说话都是不说没用的话，全是大道理。但他的人缘很好。我就奇了怪了，他的脑袋到底装着什么东西？
接着他说：“劳逸结合才是最重要的，我们不能读死书，生活不是只有学习这般简单。我们要学习是主要，但是与人交往，课后活动娱乐娱乐才是可行的！只有学习，我们的生活就变得枯燥无味，就像是黑白两个地带，与其他接触也是有助于我们学习，扩展我们的视野……要劳逸结合。
4. 怎样劳逸结合
课间主动休息
课间10分钟是让学生解除疲劳紧张，放松心情的重要时间，具有承上启下的作用。要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换。因此，课间10分钟学生应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课。
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积极锻炼身体
身体是“学习的本钱”，没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，我们要督促学生劳逸结合，不要死读书而忽视了锻炼身体。
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文理交替学习
在读书求知时，为了充分利用时间，可交叉阅读内容差别较大的不同书籍。在学习内容的安排上要注意各门学科交替进行，特别是文理交替，学生不妨学完语文做物理，读完政治写数学。学习时多用交叉学习的方法，科学运筹时间，情绪饱满地投入学习，以取得学习的更大效益。
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保持一颗平常心
有的学生到了高三，变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。其实，轻松的心态是取得好成绩的一个重要因素。对于学习，应坚持一种理念，那就是“在快乐中学习，在学习中寻找快乐”。学生应尽量保持平常心，不要刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。
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保证充足睡眠
有调查发现，高三学生每天课外做作业的时间超过4小时的达到70%以上，超过5小时的达到35%；平均每人拥有18本学习资料，阅读研究这些复习资料剥夺了他们大量的休息时间。学生中流传着这样一句话：“大考月月有（月考、模拟考），小考三六九（单元测验等）”。频繁的考试使学生的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。家长和老师的期望、激烈竞争的压力等，让部分学生不得不牺牲睡眠时间强化复习。我的建议是，无论高三学习压力有多大，功课有多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三学生的睡眠底线，不能突破。
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和同学融洽相处
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异。这里所说的“很小的差异”就是各人所具备的心态是积极的还是消极的，而“巨大的差异”就是最终的成功与失败。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
5. 怎样做到劳逸结合
首先，你应该分清主次。你要问了，什么算“主”什么算“次”呢。数学、语文、英语、物理是要做为重点来安排学习的，除了上课认真听讲以外，课下百分之八十的时间要放在这些主课上。应该买一些课外书，每样主科都要有一本，虽然现在都不提倡“题海”战术，但不去做一些练习题的话，怎么能看出自己对知识的掌握程度呢？在我们这里，初二后半学期，地理、生物都是要结业的。如果是这样的话，这两门课程，只要课上认真听讲就可以了，虽然不用花多大力气，但是因为现在的出题，实际问题比较多，所以也必须掌握必要的知识。政治、历史现在都是开卷考试了，所以要多关心时事，如看些新闻等等。
其次，在分清主次以后，就要合理安排学习的时间。这不仅对现在的学习非常有好处，而且对以后的学习生活也是很重要的。在早上的时间，记忆能力非常好，所以可以安排读读英语，记记单词。注意，一定要有规律的去进行学习，如按照一定的顺序去进行。白天的自习课，安排给数学、物理，这时候做题效率比较高一些，再者说了，你完成作业以后，心理上也轻松了，不用担心老师的责问了，是不是？其它的时间留给语文，读一些书，因为读书并不需要太大的精力，在读书的时候，遇到有好的文章，和好的段落的话，要记下来，积累素材，这样就不致于到写作文的时候为难了。
另外，每一科都有一些代表性的题，平时准备几个笔记本，遇到好问题就记下来，还有一些自己在学习的过程中容易出错的问题，自己认为很好的问题，都记下来，这样，在复习的过程中，就不致于分不清头绪了。
你可能认为这样做很费力，但是如果你养成良好的学习习惯以后，你就会发现，每一天，你都比别人过得充实，因为在别人为明天的考试烦恼的时候，你已经准备好了。到时，你就会觉得学习原来是很轻松的。
6. 怎样劳逸结合
第1计：挖掘潜能。
不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到中考进步50名的大有人在，进步80名的也有可能。
. 第2计：坚定意志。gao 考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。
考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志. 第3计：调好心态。心态决定成败，中考不仅是知识和智力的竞争，更是心理的竞争。
考生应努力改变最近的不良心态。 第4计：把握自我。
复习时紧跟老师踏踏实实地复习没有错，但也要有自我意识：“我”如何适应老师的要求，如何根据自己的特点搞好最后阶段的复习，如何在“合奏”的前提下灵活处理“独奏”。 第5计：战胜自我。
面对迎考复习的艰辛，面对解题的繁难，面对竞争的压力，面对多变的情绪，只有“战胜自我”，才能海阔天空。 第6计：每日做题。
每日做些题目，让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不宜大。
第7计：一次成功。面对一道题（最好选择陌生的中档题）用心去做，看看能否一下子就理出思绪，一做就成功。
一份试卷，若不能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。 第8计：讲求规范。
建议考生找几道有评分标准的考题，认真做完，再对照评分标准，看看答题是否严密、规范、恰到好处。 第9计：回到基础。
一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。
第10计：限时训练。可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成。
这主要是创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。 第11计：激活思维。
可以找一些题，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具体详解）再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的解题方向。
第12计：勤于总结。应当把每一次练习当成巩固知识、训练技能的一次机会。
题是做不完的，关键在于打好基础，勤于总结，寻找规律，一通百通。◆预防考试焦虑 第13计：适度平静。
平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍微平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。
第14计：适度自信。大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。”
自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。 第15计：适度动机。
动机过强和动机过弱，都不利于考试；适度动机，效率最高。期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。
第16计：适度运动。希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的头脑。
第17计：适度交流。同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，适度交流、沟通感情十分重要。
同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。
除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。 第18计：充分准备。
认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌。 第19计：处变不惊。
训练自己在面对变化的问题或困难时，能冷静地分析、判断，采取科学的应对措施。试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”的心态。
第20计：防止过劳。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。
第21计：矫正担忧。考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行、过分夸大缺点、看不到优点等。
要学会正确辨析，对担忧做出合理、积极的分析，以良好的心态参加考试。 第22计：自我暗示。
利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。
比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧张情绪。 第23计：转移焦点。
考前焦点都集中在高考上，可以适当转移到与中考无关的事情上。如，欣赏音乐、散步、与人交谈，也可以做深呼吸或大声唱歌、朗诵等。
第24计：系统脱敏。运用这种心理训练，直到在最令自己紧张的情景中也能镇定自若。
第25计：做操练习。做广播操或其他简易运动，让肌肉放松，可以缓解身心疲劳，抑制紧张焦虑程度。
第26计：科学补氧。通过口服补氧类保健品或到氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应。
当然，这要在医生的指导下进行。 第27计：填写信息，稳定情绪。
试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。 第28计：总览全卷，区别难易。
打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题解答。力争做到“巧做低档题，全部做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。”
第29计：认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，二不看错题。
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