薰衣草治疗失眠吗

薰衣草怎么用

1.薰衣草花如何使用

薰衣草又称香浴草、爱情草，在欧洲各地，尤其是西欧、南欧、地中海沿岸，几乎遍布薰衣草，在我国新疆地区也有大面积种植。下面我们来了解一下薰衣草花的用法和薰衣草精油的用法。

一：薰衣草花泡茶

五到十朵小花，就可以让两个人喝一下午，我曾看到某些故做高雅的下午茶店，一壶里面就放两小朵，这起不了什么作用，另外也有些店家为了赢得客人的欢心，一放就是一大把，味道又太呛了，所以过与不及都不好。如果用薰衣草花泡茶，你觉得味道有些单调，可以掺入薰衣草叶或是其它味道兼容的花草茶。

二：薰衣草花泡澡

约抓取一掌心的份量，用开水壶煮过，洗澡时倒入即可，香味更持久也更简约，如果担心薰衣草在浴缸里不好清理，可以事先用纱布包住薰衣草花，再来煮，这种薰衣草纱布包还有一个妙用，就是在洗澡时可当作按摩袋，也可用来敷面或是针对皮肤需要保养的部位做特别呵护。当然，在浴缸里加入几滴薰衣草精油，效果就更佳了。

三：薰衣草花可以用来腌肉

如果在做菜时，将之当作香料腌肉，能提供相当清香而独特的味道，可去掉肉类的腥味，用量不宜过多。薰衣草整株可食，所以不需特别滤掉。

四：薰衣草花可以用来做香芬袋

将薰衣草花放入棉布袋中缝合起来，就是一个自制的香芬袋，使用起来十分方便。薰衣草的气味清雅，可以去霉驱虫，所以可以放在衣柜书桌抽屉，或是置于任何易生异味的地方。也可放于枕头下面或床头，有助眠效果，如果使用时间久了，味道淡去，还可以滴几滴薰衣草精油做补充。

2.薰衣草的作用

【功能作用】： 1、提神醒脑，增强记忆；对学习有很大帮助。 2、缓解神经，怡情养性，具有安神促睡眠的神奇功效。 3、促进血液循环，可治疗青春痘，滋养秀发。 4、抑制高血压、鼻敏感气喘等。 5、增强免疫力。 6、维持呼吸道机能，对鼻喉粘膜炎有很好的疗效，可用来泡澡。 7、可预防病毒性、传染性疾病。 8、去除异味、净化空气。 9、除蚁、除蟑、除螨，可放衣柜、枕头下【基本价值】‍ 薰衣草是当今全世界重要香精原料。薰衣草又可作药用，还是良好的蜜源植物。薰衣草在罗马时代就已是相当普遍的香草，因其功效最多，被称为“香草之后”。薰衣草还有“芳香药草”之美誉，适合任何皮肤，能促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹、平衡皮脂分泌，对烧烫灼晒伤有奇效，可抑制细菌、减少疤痕。自古就广泛使用于医疗上，茎和叶都可入药，有健胃、发汗、止痛之功效，是治疗伤风感冒、腹痛、湿疹的良药其疗效广，可以治疗七十种以上的疾病；分布广，易获取，在古时医疗缺乏的年代，被称为“穷人的草药”。薰衣草又名“宁静的香水植物”，花语是“芳香”。全株均具芳香，植株晾干后香气不变，花朵还可做香包。其香气能醒脑明目，使人舒适，还能驱除蚊蝇。放几棵干草在衣柜、书柜里，能驱虫防蛀，香味几年不散。1999年薰衣草被国际香草协会选为年度香草。薰衣草几乎没有病虫害，不用喷洒农药。[2] 利用部分以干燥或新鲜的花朵为主。收获时以剪刀剪取花序，一般以晴天上午10时为最佳收割期。欲保存则加以干燥备用，可直接放在室内熏香。在药理上薰衣草具有安定神经、治疗失眠、促进食欲的功效，但一天食用的适用量在3~5克之间，精油则在1~4滴。若洗澡及熏香则不在此限。 A：剪取开花的枝条可直接插于花瓶中观赏，干燥的花枝也可编成具有香气的花环。 B：以小布袋装约100克薰衣草，顺着热水流入浴缸，注意不要太热，太热会使皮肤排汗而无法吸收药效成分，洗完后全身散发清香、通体舒畅，再去睡个好觉，做个SPA就完成了。有助于血液循环，并有驱蚊蝇的效果。满意请赞一个（*^__^*） ……

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来自团队：水.亿情风

3.薰衣草的精油要怎么用

薰衣草精油的妙用！简介——提取自花朵。

适宜任何皮肤、治疗灼伤、晒伤，促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、脓肿、湿疹；防止秃顶；杀菌驱虫、清肝、脾、促进肠胃功能、止呕吐、改善生理问题；改善支气管炎、气喘、喉炎；安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠。孕妇和低血压者禁用。

【气味】花香、淡而清澈，略带木头香。【功效】止痛、抗抽搐、抗沮丧、消炎、抗风湿、抗菌、抗痉挛、抗病毒、杀菌、祛肠胃胀气、利胆、促进结疤、兴奋、增进细胞活动。

解除充血与肿胀、除臭、解毒、利尿、通经、杀霉菌、降低血压、利神经、回复健康、镇静、利脾、催汗、治创伤。高血压，支气管炎，喉咙痛，伤风感冒，喉咙发炎，气喘，肺结核，消化不良，肌肉酸痛，秃头，油性皮肤，再生除皱，面疱，消炎，促进结疤，湿疹，灼伤晒伤，癣，羊癫疯，月经不顺，月经痛，帮助生产，白带，减轻压力，减轻忧郁不安，失眠，身心舒松，抗菌，除臭，杀菌，驱虫【历史使用记录】用于除虫、清洁伤口，世界大战抗生素缺乏时，曾用此代替来抗发炎、在法国菜中加入，因可清除胀气及增加风味，罗马人常熏香来清除空气中的细菌。

【使用需知】1.低血压患者请适量使用，以免反应迟钝想睡觉。2.它也是通经药，妇女怀孕初期应避免使用【心理面】因为它能安定情绪，所以对失常的心理状态有正面的效果。

能净化、安抚心灵，减轻愤怒和筋疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。因为它能平衡中枢神经，所以对惊慌和沮丧的状态很有帮助。

还有明显的平静与舒缓功能，对失眠者有相当好的舒放与精神抚慰，不像一般的安眠类精油，熏衣草在工作与白天使用，不但不会有任何过于松弛的影响，还能提供镇定与平衡，提供稳定而效率的工作情绪，对于安抚躁进或心情不稳的脾气有相当好的效果。【生理面】1.降低高血压，调整呼吸，改善失眠问题。

对于呼吸系统的障碍或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是熏衣草的知名功效。2.熏衣草对于烧烫伤很有效，能促进细胞再生，保持皮脂分泌的平衡。

熏衣草是少数可以直接以纯精油使用的精油。3.具有驱虫作用，可驱走蛾类与昆虫。

自古即用于清洁保健与预防上。4.另外其对情绪紧张与压力大、烦躁时引起之高血压有舒缓放松平滑肌的作用。

【发肤疗效】它能促进细胞再生，治灼伤与晒伤的功效名闻遐迩。还可以改善面疱、湿疹和干癣，治脓肿、疖，并能抑制霉菌生长，使肿胀、疤痕、坏疽减至最低的程度。

熏衣草的愈疤功效，来源自其活化细胞的特性，另外，也因为其能平衡皮肤油脂分泌，对于油性肌肤与油性发质，反而更能提供改善。因此，对于皮肤的伤疤、湿疹、、霉菌、脓肿，头发的头皮过油引起之头皮屑与发质的保护，都建议以熏衣草作为必备选择。

【适合与之调和的精油】佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、天竺葵、茉莉、柠檬、甜橙、广霍香、松针、百里香、迷迭香。【初阶精油魔法】**滴于棉花球放于枕头中可帮助睡眠**滴于毛巾上敷于额头可舒减头痛与紧张压力**盆浴时可滴4-5滴有助精神松弛护肤去疤**与无香精洗发精或沐浴乳调和做为身体清洁与基础保健。

配方宝典★脸部及全身去角质密★材料：荷荷芭油10ml + 蜂蜜5ml + 食盐或细砂糖2茶匙，熏衣草精油1滴做法：将以上物质搅拌均匀，直接涂抹于脸部即可。每周一次的去角质工作是必须的哦！这个简单好用又香香甜甜的配方是我每个星期都会使用一次的。

由于食盐和细砂糖的颗粒都很细致，所以即使是敏感性肌肤使用起来，也不会有不舒服的感觉。孕妇请勿使用。

毛孔收敛面膜（适合偏油的混合性皮肤）材料：西红柿半个、蜂蜜1小匙、鸡蛋清一个、玉米粉1茶匙、薰衣草精油1滴做法：将西红柿榨汁，将西红柿汁与以上材料调和拌匀即可。功效：西红柿含有大量的维生素C及果酸，可预防肌肤粗糙，并能有效收敛脸部毛孔，使皮肤细致，薰衣草精油大家都非常熟悉，它可促进细胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、痤疮，杀菌消毒，去除疤痕都有非常好的作用。

使用方法：每周1-2次，脸部清洁后，取适量面膜均匀敷在面部，安静休息约15-20分钟，再用手指将微干的面膜去掉，用清水将脸洗净即可。自制混合性油性皮肤爽肤水和洗面奶油性肌肤使用的爽肤水：薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌的功效，尤加利有改善阻塞皮肤，还有集中注意力、增加活力、冷静头脑的作用。

材料：海洋深层矿泉水100ml薰衣草精油6滴做法：将海洋深层矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油，盖上瓶盖，上下摇匀即可。使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇均，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

洗面奶：你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁，都能起到平衡油脂分泌的功效。

4.薰衣草怎么用

一、熏衣草的应用

1、美容、养颜

A、制成收敛化妆水，只要轻轻敷于面部，可以去除青春豆、疤痕、各种色斑等问题性皮肤，适用于任何皮肤。对日晒的皮肤有很好的功效。

B、熏衣草精油是水蒸馏提取芳香植物精油中用途最广的油之一，家庭必备物品。它性质温和，气味芳香，有怡神，精心，止痛，助睡眠，舒缓压力，促进细胞再生、平衡皮肤分泌，理疗烫伤及蚊虫叮咬；预防及改善发质；随之香气的扩散，空气中的阳离子增多，进一步调节人的神经系统，促进血液循环，增强免疫力和机体活力。

C、精油的使用主要有熏蒸、按摩、沐浴、浴足、脸部桑拿美容等。都可以使你的身心放松、消除疲劳、润泽肌肤，改善橘皮纹、收缩毛孔等功效。详细使用方法可以见产品说明书。

2、医疗功效

现在医学表明，具有发挥性的芳香气味多淡而不薄，散而不走，缓缓释放且久留于空间，被人体吸收后，通过呼吸作用与全身。香气挥发物能够强有力的刺激人的呼吸中枢，从而促进人体吸进氧气，排除二氧化碳，从而精力旺盛，心旷神怡，促进血液循环，增强免疫力和机能活力。松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处。

3、饮食

A、可做茶、有花草（指herb）中的“女王”之称的熏衣草，将10-20粒干燥的花穗用沸水冲泡，5分钟左右即可享用。有镇静、清凉爽快、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复，所以有“上班族最佳伙伴”美名。可加蜂蜜和砂糖或柠檬等。

B、可做食品，熏衣草应用到我们喜爱的食物中，如：果酱、香草醋、软雪糕、炖煮料理、蛋糕饼干等。这样会使食物变的更美味诱人。

C、可应用于日用品，熏衣草也是我们日用品中不可缺少的伙伴，如：洗手液、护发水、护肤油、芳香皂、按摩油、熏香、香熏枕等，给我们的空气不仅带来芬芳，更带来愉悦和自信。

二、使用熏衣草应该注意事项

1、怀孕的妇女要避免使用。

2、气喘患者不适用，及高血压患者要小心使用。

3、按照产品的建议量使用，过量可能有副作用，甚至对身体造成伤害。

4、皮肤或体质敏感者，在使用前进行敏感测试。

熏衣草精油，虽然是单方精油但是可以直接使用在皮肤上的，精油里只有熏衣草精油和茶树可以直接用在皮肤的，

精油只溶解在酒精和乙氯仿，蒸馏水是无法溶解的，喷在衣物上会留下难看的油渍的

熏衣草精油是可降血压的，如果你的血压低，建议不要使用，如果出现不适，可用迷迭香是升血压

5.新鲜的薰衣草怎么用合适

薰衣草富含挥发油、香豆素、单宁、类黄酮等，全株可用，尤其是花蕾部分，在开花期间连茎带叶将花穗割下，可用于烹调、药用、美容等各方面，用途极广。

利用新鲜的薰衣草做芳香浴，藉以消除疲劳和酸痛，使得一身神清气爽。薰衣草也常被用来作为美容及消炎用品，如将新鲜的薰衣草浸入热水藉以蒸脸，有清洁皮肤、抗炎及均衡油脂分泌的功效；或煎出汁来敷抹刀伤、裂伤等，可预防感染及发炎；若加以磨糊覆在皮肤遭蜂叮咬处，可以发挥轻微麻醉作用以消肿痛。

薰衣草晒干后装在小布袋内，外出时再放于贴身处，藉以防止外界细菌的感染。薰衣草带花穗的茎（去叶）则应用于插花、花球等，或扎成薰衣草捧，代替樟脑丸放在橱柜内熏香兼驱虫。

沐浴时在热水中放入干燥的薰衣草花，能使身体温暖并帮助睡眠（做成香枕也有同样的效果）。此外，还可用来制作成花束、香瓶、香包等，制成药草皂则具美容功效。

在食用方面，薰衣草除了可以用干燥的花蕾冲泡成茶饮，有镇静、松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处，沙哑失声时饮用也有助于恢复。薰衣草具健胃功能，故烹调时常加入薰衣草作为调味，或掺于醋、酒、果冻中增添芳香；以薰衣草调制成的酱汁尤具风味。