如何正确使用精油

身体精油怎么用

1.精油怎么用

精油的适用方法有很多种：按摩、滴入护肤品中、脸部蒸汽SPA、自制爽肤水

1、按摩：最经典的使用方式是按摩。取精油适量于掌心位置，搓热后按摩面部皮肤，按摩手法可以参照日常护肤的手法。按摩次数每星期在1~2次就好，不要太过频繁。使用的按摩精油可以是自己稀释后的单方精油，也可以是多种精油配置稀释后的复方精油（还有一种是多种单方精油混合在一起，但是没有经过基础油稀释，这种是单方复方精油，如果想接触皮肤使用，也是需要基础油稀释的）。

2、滴入护肤品中：这种是配合护肤品，每日使用的方法。将精油滴在护肤品中，精油的滴数可参照上面的稀释方法，护肤品最好也选择无香的天然成分类型，因为这样能最大限度的发挥精油的功效。

3、脸部蒸汽SPA：将2~3滴精油滴入热水中，然后将面部置于蒸气上方，利用蒸汽精油快速挥发，然后均匀的扑向面部，加速精油的吸收。使用时，可以将一块毛巾搭在头上，遮挡住脸部两侧，防止蒸汽扩散，但同时要注意热水的温度，不要被蒸汽烫伤。

4、自制爽肤水：这个也是精油的常见使用方法，将精油滴在煮沸放凉的水中，可以当做爽肤水使用，但一般很少有人这么做。

扩展资料：

精油上脸注意事项：

1、精油不能进入眼睛：精油一定不能进入眼睛，就算是稀释过的精油也不能进入眼睛。用精油护理眼部周围的肌肤时应该使用清爽的基础油和低浓度的精油。

2、同种精油不能长时间重复使用：同样一种精油，持续使用最多不超过3周，要避免单方精油天天使用，原因是持续天天使用同一种精油，一方面身体习惯了这种精油，而使用效果变差；此外，如果使用的精油又是具有毒性的，长时间就会对肝脏、肾脏造成伤害。

2.怎么用精油

你问的太宽泛了……每款精油都有不同的用法达到作用

精油进入身体的途径，透过皮肤及嗅觉渗透进入身体，精油的使用大致可分三种方法：

一、嗅觉吸收法

精油是易挥发物质，以加温的方式，精油芳香分子会迅速充满空气中，人在呼吸之间，将芳香分子吸入体内，这种方式对头痛、失眠、情绪不稳定及呼吸道感染最有效。

二、精油按摩法

精油要经过基础油稀释后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。

按摩时，力度可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；

而轻柔的抚触、按压，则可舒压安抚或帮助睡眠，可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

三、精油按敷法

按敷法可改善问题皮肤，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上，先将患处处理干净，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑胶制的棉花棒），未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。

每一种问题皮肤，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后无明显的改善，就必须选择另外一种精油。

使用时，需注意避免精油跑进眼睛。

四、芳香沐浴法

精油可用于泡澡或泡脚，沐浴前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约20分钟。

精油使用注意事项

1.精油一般不要内服，除非有注明可以口服，或获得芳香治疗师或医师的明确认可。

2.怀孕初期几个月内，最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些精油可能会导致月经来潮。

3.柑橘类精油（佛手柑、柠檬）会导致皮肤对阳光紫外线过敏，使用后八小时内请勿于阳光下曝晒。

4.患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用，某些精油如丝柏、迷迭香，使用前最好先请教医师或芳香治疗师。

5.精油起辅助治疗作用，不能取代药物，绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。

6.请按建议剂量使用，过量使用会导致反效果，尤其是依兰、鼠尾草过量会引起睡意，在酒后或开车时应避免使用。

7.精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。

8.避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。

9.精油储存于深色的玻璃瓶内，放置于阴凉的场所，避免阳光直射。

10.稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器，避免使用塑料、易溶解或油彩表面的容器。

11.皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。

3.精油怎么用

精油的使用方法身体按摩：依照不同部位的指标，在身体特定部位进行按摩。

可用于各种疾病的调理治疗、平时疏解压力、放松情绪及护肤保健。面膜敷面：依照不同部位的指标，在面膜粉中加入花卉水（玫瑰税）或蒸馏水调成糊状，再加入精油调匀，敷于面部。

适用于面部问题和皮肤保养。面部按摩：依照不同部位的指标，将精油与植物油调匀早晚涂于面部。

适用于面部皮肤问题，如青春痘、黄褐斑等。泡澡：在浴缸中放入七八分满的温水，加入适量精油，身体泡在水中至少10min，尽量放松，深呼吸。

用于治疗感冒、发烧、关节肌肉酸痛、跌打损伤、血液循环不良、肥胖等病，也可以放松情绪、疏解压力、保养皮肤等。沐浴：在没有浴缸都时，可用3~4滴精油加入沐浴乳中，涂于身体上按摩数分钟，再冲洗。

使用的范围与泡澡相同。洗发：用4~5滴精油加入洗发液中，于头部按摩数分钟，再冲洗。

适用于多头屑、油性、易落发发质。蒸气吸入：在大碗中盛上沸腾热水后滴入2~3滴精油，用鼻子进行深呼吸5~10min，注意口鼻与热水的距离，以免烫伤。

坐浴：依照不同部位的指标，用一个能容纳下臀部的盆子，放入适量温水，加入精油调匀后，坐浴浸泡10~20min。***灌洗：务必依照不同部位的指标，用冷开水或矿泉水注如特殊容器中，加入适量精油，摇匀直到精油与水完全混合为止，灌入***中冲洗。

适用于各种***炎，如霉菌、细菌、滴虫等***疾病以及各种***，也可以用于***清洁保健。足浴：在洗脚盆中放入温热水，加入3~5滴精油，双脚浸泡10~20min。

用于香港脚、灰趾甲、脚扭伤及高血压等病，也可用于放松情绪、改善循环以及足部皮肤保养。手浴：在脸盆中注入温水加入精油，双手泡在水中10min。

可治疗冻疮、富贵手、灰指甲等，并可对手部皮肤进行保养。香薰灯座：用陶瓷制成的芳香灯座，美观实用，除了美化居室外，还可以在盛器上注入清水，加4~8滴香薰精油，以专用蜡烛燃点、加热使香气溢于居室，不同的香薰精油可以使人愉快、精神集中、记忆增强、治疗睡眠或气管疾病，有些可以清新空气、驱除蚊虫。

现在市面上也有操作方便简捷的插电香薰灯座。一.精油的使用方法1. 薰香精油是游离物质，它可将空气中的尘物及细菌粘敷在房屋内的物质上起到净化空气的作用，并且可通过香味调节情绪及神经。

薰香工具有：电薰香灯，薰香灯（用蜡烛），扩香器等薰香方法：用电薰香灯及扩香器的时候在上面滴两到三滴纯精油，插上电源即可.使用时大家要注意安全，有要长时间插住电源以免过热，造成危险.用蜡烛的薰香灯，先在上面倒入纯净水，再滴两到三滴纯精油，放入点燃的蜡烛，使用时要注意及时加水，否则水烧干了，很容易将灯烧裂.而且大家在使用的时候要保证没有造成火灾的危险.2.调入基底油中，无香乳液或者芦荟胶中作为按摩油，面油，护肤乳液等使用.调制的时候要确保精油能均匀分布在基底中，以免造成局部浓度过高.大家要切记，除了茶树精油和薰衣草精油可以直接用在皮肤上（只限于小面积使用，而且也有人直接用这两种精油也会灼伤，所以大家第一次使用的时候一定要做过敏测试），其它精油都一定要稀释后才能使用，用在脸上要将浓度调到2%以下，用在身体上要调到3%以下.3.调制香水将酒精与纯精油以9:1的比例混合，密封放置6周以上即可使用。（酒精使用95%的药用酒精）4. 吸入法在沸水中加入相应作用的精油起理疗效果，也可将精油滴在面纸或打开盖子直接吸入。

常用精油：薰衣草、橙花、尤加利、玫瑰。 5.敷盖法（冷热敷法）用滑而纯白毛巾平敷在点有精油的水中挤干水分后敷于皮肤上，冷水可起到美白、收缩作用；用温水护理皮肤可调节PH值，用热水可缓解关节、肌肉疼痛。

常用精油：柠檬、洋甘菊、丝柏、姜油、马郁兰。 6.沐浴疗法将精油与牛乳调和后撒入浴缸中可达到舒缓肌肉紧张、放松神经、平衡身心、滋养皮肤、促进淋巴循环、提高抗体能力的效果。

常用精油：葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香。 7.足浴法：将精油用乳化剂调和后滴入盆中泡脚可治疗脚部问题。

脚气：茶树、薰衣草、柠檬香茅脚臭：柠檬、薄荷、佛手柑脚粗：乳香、没药脚累：迷迭香、马郁兰脚汗：丝伯、鼠尾草 8.调制漱口水将酒精与纯精油以9:1的比例混合，刷牙时在水中加入10滴漱口水一起刷牙即可（酒精使用95%的药用酒精）可保持口腔清新及预防口腔疾病。口臭：佛手柑洁白牙齿：柠檬口腔溃疡、牙龈病：没药、茶树呼吸系统：尤加利 9.护发加5-6滴单方清油在洗发水中可发效果。

油腻：茶树、薄荷头屑、干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵头发再生：乳香、薰衣草。