蛋白粉怎么吃才更有营养

1.刚做完外科手术的、消化不良厌食症的、孕妇、运动员、考生等等这些人群都适合买蛋白粉吃,而平常人经常吃也能起到保健的作用;

2.早上起床锻炼完之后,可以来点蛋白粉配着早餐一起,最好别空腹。中午一般营养过剩,吃得都比较好,不建议吃,晚上可以适当来点当夜宵提高睡眠质量;

3.一般买来的蛋白粉可以按照上面的建议用量,不要随便的增量或减量,影响其效果,有保健医生做健康指导的话那更好了,特殊病人必须遵医嘱;

4.在使用蛋白粉的时候,可以搭配一些有热量的食物,比如喝着蛋白粉就着蛋糕是绝配,尤其在早上,方便快捷营养。

烧煮或者冲服蛋白粉,水温不能太高,否则会失去活性,一般40摄氏度正好;

5.蛋白粉不宜使用碳酸饮料进行冲服,因为碳酸饮料里面的有机酸会使蛋白粉形成凝块,影响其效果。

转载请注明出处育才学习网 » 蛋白粉怎么吃才更有营养

在西安城里逛哪些地方是值得一去的给点理由

阅读(38)

1.大雁塔:位于和平门外4公里的慈恩寺内,此塔巍峨挺拔,有着一千三百多年历史的大雁塔,成为古城西安独具风格的标志,引起世人的赞叹;2.秦始皇兵马俑:世界第八...

怎么样把桌面锁定的图标给删除掉

阅读(55)

把桌面锁定的图标删除方法如下:在桌面上点击控制面板按钮,再点击外观设置功能按钮;在外观设置功能页面中,依次点击控制面板按钮、外观和个性化按钮、个性...

小米5x怎么更改默认sim卡上网设置

阅读(45)

小米5x更改默认sim卡上网设置使用方法:1.在用户小米5x手机页面,找到“设置”按钮。2.打开设置,出现界面,选择双卡与移动网络。3.选择“默认卡设置“,点击...

衣服上弄了黄油怎么办

阅读(44)

具体方法如下:1.黄油是粘稠的动物油脂,可用甲苯或四氯化碳溶剂擦洗干净;2.留下的痕迹可用酒精与氨水混合液去除,也可用酒精皂去除黄油;3.若家中没有甲苯或...

柿饼子和香油同时吃有什么作用呢

阅读(52)

柿饼香油同吃可以治痔疮,具体方法如下:1.柿饼、香油、生蜂蜜各250克;2.将柿饼去核切片,入锅中用香油炸至八成熟,呈焦黄色,不可炸成焦黑色;3.出锅晾干,研成细...

孙悟空为什么被压五指山下

阅读(9)

孙悟空去找东海龙选得定海神铁,搅得东海翻滚如潮,把天宫捅破,玉帝大怒,但也同意召他入天宫做弼马温,后到蟠桃园当园丁。蟠桃大会上,孙悟空大闹天宫,玉帝请...

赢的相近字有几个

阅读(7)

1.羸:瘦弱的。2.臝:同“裸”,不穿衣服而露出身体。3.鸁:一种鸟。4.蠃:凡软体动物腹足类,被有旋线的硬壳都叫螺,种类繁多。5.驘:古同“骡”。说到蠃(luǒ)、鸁...

这种像冬青的植物叫什么

阅读(8)

可能是红叶石楠。1.红叶石楠是蔷薇科石楠属杂交种的统称,为常绿小乔木,株高4-6米,叶革质,长椭圆形至倒卵披针形,春季新叶红艳,夏季转绿,秋、冬、春三季呈现...