晚上11点睡觉最好,晚上11点后世人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,此时应该静下心来,使自己尽量的保持安静,这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,增强免疫力,11点半后肝脏开始排毒,此时应该熟睡,不要熬夜,凌晨1点后是胆排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒,半夜到凌晨4点正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,凌晨3点到5点是肺部开始排毒,平时咳嗽的人此时会加重咳嗽,此时不应该喝药,以免抑制肺部肺积物的迅速排出,早晨5点开始是大肠开始排毒,此时就是上厕所的最佳时机,这时候就需要大量吸收营养素,理应吃早餐,这样才能保持一天的活力。
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