育才学习网1. 简单的收腹操怎么做
坐在床边、凳子边上，以床边或凳子边为支撑点，双腿伸直向上抬起，身体坐直，双臂向上伸直紧贴双耳 ，整个身体成 45度角，每天练习 1分钟即可。
长期使用收腹带的坏处：长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使**官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，**前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。
正常分娩的产妇，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产妇，在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。
身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，待脏器举托复位后应取下收腹带。 收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。
腰带式收腹带的主要功能就是收腹，而内裤式的还有提臀的作用。 。
2. 半命题作文
小的时候，每次走在爸爸前面，爸爸都会往我背上重拍一下，然后喝一声：挺直！或许是他实在看不惯一个女孩子家背驼驼的，显得很龌龊；也或许是他自己已经含背了那些个年头，不情愿看见自己的女儿继承了他的坏处。
一直都很注意自己的仪态和气质的妈妈，看到瘦瘦小小的我竟然连腰板也挺不直，也很是着急呀，经常举一些大龄女青年找不到合意夫婿的其中一个原因就是因为驼着背，显不出气质的例子给我听。
而我照走我的路，照含我的背，只知道怎样舒服就怎样。挺直对我来说实在有些艰巨。
学习跳舞的时候，老师说：这小孩手长腿长，好苗子，就是背不直。来，抬头挺胸收腹。我按指导做，只有老师在场的时候。跳完了，立刻整个人瘫软下来，还是没什么形状的舒服呀，整天都挺得那么直，不累嘛？
书包里的书是越来越多了，背是压的越来越弯了，挺直背对我来说更是难上加难了。每天驼着重重的书包累回家，最喜欢就是往椅子上懒懒的一靠，什么直不直弯不弯的都抛到九霄云外。
高中的时候，碰到一个以为自己仪态万芳的音乐老师，上音乐课还不忘训练我们的形体，很是讲究，总之都是要我们把胸挺起来，说这样人才显得有精神，有力量。看着自我陶醉的老师，我刻意的把腰板直了起来，听着听着，就发现自己怎么无意中又把腰弯下了。开始兀自苦闷，恐怕是积习太深，改不来了。依旧头低低身子前倾倾的迈着步子。
大学里，一次朋友挺认真的和我说：“你最好还是不要把头发散下来，因为你含背，头发散下来后像猿人。”真是一矢中的呢，难怪我说我怎么看把头发散下来的自己怎么不顺。每当瞥见邻座的同学端端正正的坐在椅子上听课，我不由自主的检查一下自己七歪八扭的姿势。依葫芦画瓢的端坐了没两分钟又马上像点燃的蜡烛软了，心想怎么自己就是不争气呢。
渐渐的，腰板还是有一点点不那么倾斜的表现，只是自己还在怀疑，难道真的只有挺起胸膛，人才会显得精神，才会显得有气质么？
一天，看到刘墉说他学生时代时，有一位长辈对他说：“你要成功，就得挺胸，改掉弯腰驼背的毛病。”他虽然照做，但并不了解为什么挺胸有那么重要。当他多年后重遇那位长辈时，就问：“自从我改掉弯腰驼背的毛病之后，做事似乎比以前顺利得多，挺胸为什么有那么大的妙用啊？”那位长辈笑着说：“你现在终于体会了挺胸的好处。挺胸所能表现的真是太多了。美国人的挺胸是健康，英国人的挺胸是矜持，德国人的挺胸是自信，中国人的挺胸是风骨。挺胸表现了精神、魄力，以及面对现实、迎向战斗的勇气。它是坦荡光明，泱泱大风的展现和不屈不挠、真理正义的象征，所以挺胸也是迈向成功的第一步。”
我不禁咋舌了一下，这个挺胸还是成功的灵丹妙药，制胜法宝？倒是把挺胸看得比什么都重。中国人的挺胸是风骨，无怪乎历史上哪个具有民族精神的英雄就义的时候都是大义凛然，誓不低头，铁铮铮的傲骨都在那抬头挺胸间体现。什么卑鄙阴险小人呢通常都被描述成低头趋炎附势，奴才嘴脸卑躬屈膝，和一身正气的英雄们是天差地远两种气质的人。难道挺胸的就一定有风骨吗？不挺胸的就一定没气节吗？
不否认挺胸是蛮重要的，至少从人体骨骼发育及保持来说。美国人的挺胸是健康，我赞成。英国人的挺胸是矜持，不大理解，倒是能想象英国人的正统绅士讲究。德国人的挺胸是自信，挺胸的人确实会让外人看起来精神饱满，朝气蓬勃。在这里身为不那么挺胸的人，止不住又叫嚣上一把，不挺胸的也不是全然都显得萎靡不振吧！至于说中国人的挺胸是风骨，我觉得至少有一点受历史上的人物的影响，还有一些主观强加的因素。
哎，管他什么健康矜持自信风骨呢，自己还是自己，还是怎么舒服怎么来。
3. 练字的正确方法是什么
各种基本笔画的写法 中国汉字都是由基本笔画组成的。
所以，要想写好中国汉字，必须先写好基本笔画。元代书画家赵孟�\曾说：“书法以用笔为上。”
清康有为也说过：“书法之妙，全在运笔。”以往的硬笔书法教材中介绍过很多基本笔画的用笔方法，我根据多年教学经验，总结其他教学方法，整理出一套“口诀教学法”。
所谓“口诀教学法”，就是要求同学们在练习基本笔画的同时，心里默念口诀，边念边写，也可以让学生边齐读边写，读与写的速度是一样的。在教学过程中，要注意所选例字中出现的基本笔画都是以前学过的。
这样由浅入深，由易到难，循序渐进。（可参考书后“钢笔楷书基本笔画运笔图”） 实践证明，这种办法见效快，学生能在较短的时间内完全理解并掌握各种基本笔画的用笔方法，写出的笔画基本能达到硬笔书法的要求，并且能达到举一反三，融会贯通的效果。
教学中如能结合其它教学方法，如：“形象教学法”、“画辅助线教学法”、“数学渗透法”等，效果更佳。 本教材即是应用“口诀教学法”进行授课的。
一、横的写法 在各种基本笔画中，横画应用最多。横在一个字中起着横梁的作用。
在楷书中，横画写得好坏，关系到字的骨力。特别是长横，一定要写得平稳、劲健、厚重、灵动。
切不可写的死气沉沉，呆如木棍。横有长横及短横之分。
1、长横 长横的写法为：下笔顿笔，由重到轻，再由轻到重，向右行笔，最后回锋收笔。书写长横时，心里可默念口诀：“重——轻——重——回锋”。
长横在每个字中都是主要笔画。一定要认真写好。
长横的形态是两边粗，中间细，中间略微有向上的弧度，看上去好似一条拱形的大桥。书写时略向上倾斜，倾斜幅度为3度——5度之间。
如：“一”字。 2、短横 短横又叫“左尖横”。
写法为起笔轻，由轻到重，向右行笔，最后回锋收笔。写短横时心里要默念口诀：“轻——重——回锋”。
短横的形态是左边尖，右边圆。笔画平而不弯，略带些斜势，如：“二、三”等字。
注意短横有时也需要写长一些。 二、竖的写法 竖画在一个字中往往起着关键的支撑作用，必须写得挺拔坚劲。
竖不直，则字不正。竖有上尖竖、垂露竖、悬针竖及短竖之分。
1、上尖竖 上尖竖的写法是：起笔轻，由轻到重，向下行笔，最后回锋收笔。写上尖竖时默念口诀：“轻——重——回锋”。
上尖竖的形态是：上边尖，下边圆，有时需要向左或向右略微倾斜。如：“工、王”等字。
2、垂露竖 垂露竖的写法是：下笔顿笔，向下行笔，行笔到位后，回锋收笔。口诀：“顿笔——行笔——回锋”。
垂露竖多以主要笔画出现在字中，要认真练好。 垂露竖的样子就象一根草棍上附着一滴水珠，又象一个人立正的样子，胸腰挺起，精神抖擞，雄赳赳，气昂昂，切不可左斜右歪，更不能弯腰曲背。
如：“土、干”等字。 3、悬针竖 写法为下笔顿笔，向下行笔，行笔到位后，向下逐渐提笔收笔。
口诀：“顿笔——行笔——收笔”。悬针竖多为主笔，要认真练好。
悬针竖如同一根尖朝下竖立的钢针。写时要注意力到笔尖，要写得锋利劲健，切不可至尾处飘曲而出。
如：“十、丰”等字。 4、短竖 短竖的起笔与垂露、悬针竖基本相同，只是向下行笔至尽端有横托住，所以自然提笔离纸即可。
口诀：“顿笔——行笔——收笔”。一般情况下，短竖与垂露竖可通用。
如：“上、正”等字。 三、撇的写法 撇的写法特别多。
按方向分有平撇、斜撇（斜撇又分短撇与长撇）、竖撇等；按用笔来分，有回锋撇、兰叶撇、弯头撇等。撇画在一个字中很有装饰性，如能写得自然舒展，会增加字的美感。
这里先介绍平撇、短撇、长撇、竖撇。 1、平撇 平撇写法为下笔顿笔，然后向左方（略向下）撇出。
平撇多出现在竖或竖弯钩的上面。口诀：“顿笔——撇出”。
如：“千、壬”等字。 2、短撇 短撇的形态和用笔与平撇相同，只有取势的斜度变为向左下方出锋。
短撇一般在短横的左面。如：“牛、生、”等字。
平撇、短撇都形如鸟嘴啄食，行笔迅速有力，似宝剑出锋，干净利落，尖锐有力。 3、长撇 长撇的写法是下笔顿笔，向左下方行笔，行笔到位后，提笔收笔。
口诀：“顿笔——行笔——撇出”。长撇多为主笔，要认真练好。
长撇如大象的牙齿般坚实有力。长撇的行笔角度是随着字形的变化而变化的。
行笔时要略带弯度，力送尾端。如：“左、在”等字。
4、竖撇 竖撇的写法为下笔顿笔，向下行笔，行笔到位后，向左下方撇出。口诀：“顿笔——行笔——撇出”。
竖撇的形态是上边直，下边弯，先竖后撇，上部取直陡之势，行笔至全画三分之二处，向左下方成弧形撇出。如：“井、升”等字。
四、提的写法 提又称“挑”。提的书写要快捷有力，不能拖泥带水。
特别要防止提写成对号形或打弯无力。提又分平提及斜提。
1、平提（右尖横、平挑） 平提也叫“右尖横”或“平挑”。写法是下笔顿笔然后向右方挑出。
口诀：“顿笔——挑出”。 平提的形状象一把锋利的短剑。
一般来说工字旁、王字旁、提土旁等最下面的提都用平提。如：“址、圳”等字。
2、斜提（斜挑） 斜提也叫“斜挑”。写法与平提基本一致，只是取势方向为向右上方挑出，。
