育才学习网1.怎样正确安排生活起居
生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋白质，维生素，矿物质等的摄取量。
再就是适当的体育锻炼，这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对能真强一个人的体制的。维生素你可以选择现在世面上的品质好的符合维生素，21金维他。
找中医看看自己是不是有脾胃不合，或者脾胃虚弱的问题，开些中药，进行调理，这个是为了针对你的消化吸收，要不你想啊，你吃多少，拉多少，那样就是再有营养的东西对你也没有什么大的用处不是？！好有一个好的生活习惯，也是身体健康的关键，生活一定要有规律！！！！心里上，注意自己的心里健康，不要多愁善感，多想想美好和阳光的事情。
你的便条体，要是经常性的发炎，可以考虑切除手术。好的身体决定与好的生活习惯，贵在对好习惯的坚持。
早上一杯牛奶，强健一个民族；早上20分钟的慢跑，让你一天精力充沛；早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，一日三餐缺一不可。中午睡一会，下午满地跑。
呵呵10点入梦乡，美容又健康，晚上10开始是睡美容觉时候。
好的生活习惯是要自己根据自己的具体情况自己安排的，因地制宜吗，我想这样是比较科学的方法论！！！！！！望坚持。
祝：健康快乐。
2.你怎么安排自己的生活起居的作文
烦躁的靠在电脑椅上，看着屏幕上的字幕，无意间瞥到右下方那无情的数字。
我们依然遵守着那“不过午夜非君子”的约定。 而大人们不知道的是，我们这样做只是单纯的为了延长假期的时间。
初三了，学习任务繁重，不得不缩减假期时间，进行补课。以至于这仅有16天的寒假，无论怎样过都觉得是浪费时间。
顺手拿起杯子，喝了一口咖啡。不由得感觉自己未老先衰啊…… 这样的生活哪里像是一个青少年的生活啊…… 捂着不断抗议的肚子，我无奈起身，许久未动的身体有些迟钝，踏入庭院，一阵冬风袭来，吸着皮肤上的热。
抬头望着那无星无月的夜空，只有在这时，我才敢流露出自己最真实的一面，因为那里什么都没有…… 我们学会了对讨厌的人笑，我们学会了勾心斗角，我们学会了把自己锁在自己的内心城。
3.写爸爸的300字作文,写出生活起居,怎样关心你,怎样批评你,怎
我的爸爸长得较高，一双炯炯有神的眼睛。
别人都说爸爸苗条，我却感觉爸爸苗条过步了。爸爸的职业是老师，但他的业余爱好很多，有打篮球、上网看新闻、看电视、打乒乓球…… 爸爸对中国的乒乓球赛、排球赛呀，总免不了看上几场，哪怕是半夜赛，爸爸也要起床为中国队加油，有时还会像场上的总教练一样神情激动，在他的影响下，我都快成小球迷了…… 爸爸不仅会修各种东西，而且写作文的构思也极为巧妙。
有一次，我坐着单车从坡上冲下来，车子像风一般向前奔驰，速度到了这辆单车的极限。在第二个坡时，我想再快些，便更加用力地踩。
谁知，链条脱出了链盘齿轮，害得我差点摔了一跤，我只好把车停下来，装上链条。可没骑多久，那不争气的链条又脱了。
这时候，爸爸向我走来，看着我愁眉苦脸的样子，问我：“怎么了？”我吞吞吐吐地说：“爸爸，我……车的链条脱……了。”爸爸笑着说：“这还不容易？”说着从房间里取出钳子，麻利地把一颗链头去下来，接着又把链条接起来，我的单车又能坐了…… 还有一次，我在写《我家的小狗》这篇作文，开头和过程我都写得淋漓尽致，就是不会结尾。
爸爸见我抓耳挠腮，知道我又遇到了难题，便和蔼可亲地对我说：“又遇到了难题，对吗？”我点点头，指着结尾说：“我不会写结尾。”爸爸耐心地说：“这就是我家的小狗。”
说着顿了顿嗓子，“这就我家可爱的小狗，你喜欢吗？两种结尾都行。”爸爸帮我解决了难题，我高兴地完成了作文…… 这就是我印象深刻的人——爸爸。
4.每天最健康的生活起居是什么
一、1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
5、大葱蘸酱，越吃越胖
三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
2、晨吃三片姜，如喝人参汤
3、女子三日不断藕，男子三日不断姜
4、萝卜出了地，郎中没生意
5、吃了十月茄，饿死郎中爷
四、1、三天不吃青，两眼冒金星
2、宁可食无肉，不可饭无汤
3、饭前喝汤，胜过药方
4、吃面多喝汤，免得开药方
5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
2、每餐留一口，活到九十九
3、常吃素，好养肚
4、宁可无肉，不可无豆
5、吃米带点糠，营养又健康
六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧
2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
4、若要身体壮，饭菜嚼成浆
5、若要百病不生，常带饥饿三分
七、1、有泪尽情流，疾病自然愈
2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
3、先睡心，后睡眼
4、药补食补，不如心补
5、饭养人，歌养心
八、1、人有童心，一世年轻
2、笑一笑，十年少
3、一日三笑，人生难老
4、笑口常开，青春常在
5、哭一哭，解千愁
5.请根据彼得的时间表,帮他写一段介绍自己生活起居的小短文.
手打如下：
Hello, I'm Peter. I am a student. I get up at six twenty in the morning. Then I have breakfast at seven o'clock. I go to school at seven forty. At twelve o'clcok I have lunch. I go home at four thirty pm, and I go to bed at nine o'clock pm.
6.秋季的生活起居应注意哪些内容
秋季6节气的养生起居要顺应“天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”的基本要求，符合秋季6节气变化规律。
1.顺应秋季6节气起居的要求秋季6节气养生的起居应该顺应秋季6节气气候特点的要求。 （1）立秋时节的起居要求立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”
在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。
立秋时节在养生起居上，应做到早卧早起，与鸡俱兴，早睡可调养人体中的阳气，早起则可使肺气得以舒展，且防收敛之太过。 立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热异常。
此节气中多加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足，秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原则。 （2）处暑时节的起居要求处暑时节，炎热的气候已接近尾声。
此时早晚温度低，白天气温高。所以要注意随天气变化而增减衣服，小心受凉感冒。
此时节的显著气候特征为干燥，天气少雨，空气中湿度小。此时人们往往有这种感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。
这种种表现都是由于气候干燥造成的。 这种现象就是人们所说的秋燥。
此节的秋燥属温燥，发展病症为咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。
因此，在此时节，自我保健防秋燥就显得十分重要。 在此时节，要坚持午睡的好习惯。
随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不寝、夜不瞑的少寐现象。古代养生家说：“少寐乃老人之大患”，《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”这是符合养生学观点的。
另外，古人在睡眠养生法中还强调子午觉的重要性（即每天于子时、午时入睡），认为子午之时，阴阳交接，盛极而衰，体内气血阴阳失衡，必欲静卧，以侯气复。 现代研究发现，夜间o~4点，体内各器官的功能都降至最低点；中午12~13点，是人体交感神经最疲劳的时间。
老年人睡子午觉可降低心、脑血管的发病。因此，老年人在加强睡眠的同时，除了应该早睡早起外，午休千万不能少一并且最好午体时间处于中午12—15时之间。
（3）白露时节的起居要求白露时节，是气候转凉的开始。此时夜间及早晚的气温低，正午时的天气仍很热，是秋天日温差最大的时候。
古语说：“白露勿露身，早晚要叮咛”，便是告诫人们白露时节气温转凉，不能袒胸露体，尤其是一早一晚要多添些衣服。 此时节秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。
然而，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状。发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕，有时眼睛流泪、咽喉发痒，还有人耳朵发痒等等。
这些表现很容易让人联想到感冒，深秋季节早晚温差很大，特别是当活动量增加后脱过外衣，就更容易被误认为受了寒凉，而当做“感冒”治疗。其实这不一定是“感冒”，而可能是“花粉热”。
“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是个体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏源。由于各种植物的开花季节具有明显的季节性，因此，对某种或某几种抗原过敏的人的发病也就具有明显的季节性了。
秋季是藜科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候，也正是这些花粉诱发了有过敏体质者而出现了“秋季花粉症”。 （4）秋分时节起居的要求秋分时节已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。
秋分以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。
所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 （5）寒露时节的起居要求寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是此时最易流行的疾病，研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。
当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力则下降。因此，着凉是伤风感冒的重要诱因，要适时更衣，加强锻炼，增强体质。
此时，哮喘会越来越重、慢性扁桃腺炎患者易引起咽痛，痔疮患者也较前加重。 据统计，老年慢性支气管炎病人感冒后90%以上会导致急性发作。
因此，要采取综合措施，积极预防感冒；还要科学调理饮食，合以药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。 综上所述，在这多事之秋的寒露时节，合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要的作用。
此节气由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情。