育才学习网1.高血压运动健康宣传教育
量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。
现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。 1.散步。
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。
散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。
高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。
速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
3.太极拳。适用于各期高血压患者。
太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。
明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血压者打太极拳有三大好处。
第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。
第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
4.气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用。
用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗高血压，半年后约75%的人有效。
但高血压患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。
2.家庭医生履约服务内容填写什么
家庭医生履约服务内容填写什么
我们现在来了解下建档立卡贫困人口家庭医生签约服务政策内容有哪些？
精准执行建档立卡贫困人口家庭医生签约服务政策。
严格执行国家相关文件精神，按照自愿原则，家庭医生团队按户与建档立卡贫困人口签订服务协议，做到应签尽签。对不愿接受签约服务的建档立卡贫困人口，要积极宣传引导，并建立管理台账详细记录相关情况。
切实提高家庭医生履约服务质量。
家庭医生组织开展建档立卡贫困人口健康评估，全面摸清建档立卡贫困人口健康状况和疾病救治需求，并建立工作台账，采取针对性措施，做到签约一人、履约一人、做实一人。
服务任务。
实现建档立卡农村贫困人口家庭医生签约服务全覆盖。高血压、糖尿病、严重精神障碍患者、肺结核患者规范化健康管理率分别达60%以上；为符合条件的农村贫困人口每年开展1次健康体检。
服务形式。
家庭医生签约服务应当采取团队服务形式，实行“1+1+1+1”模式。即1名乡镇卫生院医生、1名乡镇卫生院公卫医生、1名乡镇卫生院护理人员和1名乡村医生等组成家庭医生签约服务团队。
服务内容及服务费标准。
服务内容：提供基本医疗服务、基本公共卫生服务、健康管理服务。服务费标准：根据各地实际情况规定人均补助费，其中基本公共卫生服务承担一部分，医保基金承担一部分。
享受的优惠政策。
签约建档立卡贫困人口在签约机构可享受“三优三免”优惠服务。即经家庭医生转往上级医院优先预约专家门诊、优先安排辅助检查、优先安排住院服务；看病免收一般诊疗费个人承担部分、免费享受国家基本公共卫生服务提供的14大项服务、免费获得一份健康教育宣传资料。
7
统一制作“健康袋”。
在签约居民家中做到“五有一明白”。即有一份完整协议书、有一张农合卡、有一张慢性病卡（慢病人）、有一份健康宣传资料、有一份优惠政策宣传资料，明白已经得到签约服务及规范管理。
3.游泳的自护手册
遇到危险怎么办——青少年紧急自护手册
暑假里，唐晶与苏蕾到一家游泳馆去游泳。到了游泳池边，唐晶迫不及待地换上游泳装，只是用凉水胡乱冲了一下全身，就从高处一头扎进池子里。而苏蕾则先冲个淋浴，然后做了一会儿体操，等全身有点发热，她才下水。
在水中她俩正游得起劲，突然，唐晶“哎哟”一声，左腿不能动了。苏蕾赶紧将她扶上岸，经过多次按摩，终于没事了。原来，唐晶的左腿抽筋了。
你是不是在游泳的时候也遇到过像唐晶这样的遭遇呢？其实，在游泳时发生抽筋是很普遍的，千万不要慌张。抽筋，也就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳、游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈，无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉会自行缓解，然后立即上岸休息。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
●誗手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
●誗手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
●誗手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。
●誗小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
●誗大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
●誗腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部（胃部）处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。
游泳是一种锻炼身体的好办法，但游泳过程中也存在着危险。孩子们为了保证游泳安全，应该做到以下几点防护措施。
自我防护
●誗游泳前需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼以及各种传染病的孩子不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳。
●誗要慎重选择游泳场所，不要到江河湖海去游泳，也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳。初学游泳者最好有大人在旁边陪伴。
●誗游泳前做一些准备活动，如伸展四肢、活动关节等，同时用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
●誗饱食或者饥饿时、剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。刚刚从事完一项运动，要等汗消后才能游泳。
●誗水下情况不明时，不要跳水。
爱心提示
请大家严格遵守游泳池的规则，不要潜水。当发现有人溺水时，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
4.门诊病历怎么写
病历书写
1、门（急）诊病历内容包括门（急）诊病历首页（门（急）诊手册封面）、病历记录、化验单（检验报告）、医学影像检查资料等。
2、门（急）诊病历首页内容应当包括患者姓名、性别、出生年月日、民族、婚姻状况、职业、工作单位、住址、药物过敏史等项目。
3、门诊手册封面内容应当包括患者姓名、性别、年龄、工作单位或住址、药物过敏史等项目。
扩展资料：
1、病历书写是指医务人员通过问诊、查体、辅助检查、诊断、治疗、护理等医疗活动获得有关资料，并进行归纳、分析、整理形成医疗活动记录的行为。
2、病历书写应当客观、全面、真实、准确、及时、完整、规范。
3、病历书写应当使用蓝黑墨水、碳素墨水，需复写的病历资料可以使用蓝或黑色油水的圆珠笔。计算机打印的病历应当符合病历保存的要求。
4、病历书写应当使用中文，通用的外文缩写和无正式中文译名的症状、体征、疾病名称等可以使用外文。
5、病历书写应规范使用医学术语，文字工整，字迹清晰，表述准确，语句通顺，标点正确。
6、病历书写过程中出现错字时，应当用双线划在错字上，保留原记录清楚、可辨，并注明修改时间，修改人签名。不得采用刮、粘、涂等方法掩盖或去除原来的字迹。上级医务人员有审查修改下级医务人员书写的病历的责任。
参考资料来源：
百度百科-病历书写基本规范