学校的食谱用英文怎么写

食谱分析怎么写

1.幼儿园一周食谱分析与评价怎么写

关于世纪花园北园一周食谱分析报告前言：幼儿是正处于身体和大脑的发育期，充足、合理的营养对他们尤其重要，此时的营养健康状况将直接影响到其未来的健康成长，为了解世纪花园北园幼儿的营养健康状况，对世纪花园北园的幼儿食谱进行了调查，并且又对其日常食谱进行了评价分析。

以下幼儿食谱为世纪花园北园10月14日—10月18日一周内的食谱：总述：配餐上合理，合理的应用了平衡膳食的知识，在早餐安排上较合理，中餐、午点也搭配合理。关于早餐：由以上表可以看出在早餐安排上，比较丰富，营养素也很均衡，总的说来，早餐的搭配还是很好的，做到了营养早餐应该满足幼儿对营养的需要，因为早餐质量关系不仅关系到孩子的健康，还关系到孩子的生活学习，所以需要特别注意，所以早餐的安排提供应该： 1、学前儿童的营养早餐要注意多样化，尽量选择易于消化的食品。

一般儿童食欲都较差，这就要注意膳食的色、香、味、型及品种多样化，经常变换营养早餐的品种，可充分利用食物交换份法来调整，以增强幼儿的食欲。

2.怎样写幼儿食谱营养分析结果干预措施

首先是食的营养评价

一般1能量和各种营养素的含量

2餐次比例

3能量来源

4食物来源

通过评价修改食谱

调查幼儿的基本情况，健康状况，家族健康史，个人膳食习惯，相关行为和运动量等。

必须了解膳食与行为的相关信息

根据了解的情况制定营养干预措施

总设计框架

包括背景，项目目标，营养干预措施，技术路线，活动内容，项目评价，时间，预算，负责和参加人员

营养干预1一般分学校的膳食教育，教师的点滴教育，学校的营养午餐

2家庭的父母的膳食教育，3社区的教育活动，定期的健康检查

3.营养食谱设计

●●周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。

晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤

点评：休息日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。

●●周二早餐：小馒头酱豆腐或者广东腐乳荷包蛋冲豆奶

晚餐：红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带，番茄肉片汤

点评：可稍微改改口味，做几道西式或广式风味餐，简单又有新鲜感。

●●周三早餐：油饼，豆腐脑

晚餐：淮杞炖牛肉，这是道很补的菜。冬季都知道吃萝卜炖牛腩很补，可这道菜在大补的同时还增添了新意。炖牛肉要讲究技法，除了洗净热水炖外，还要加上葱、姜、花椒、淮杞药包，然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂），直到肉熟。然后再做几道如素什锦、菠菜炒鸡蛋、豌豆鱼柳羹。

点评：淮杞炖牛肉是药膳，牛肉性平，补脾胃，益气血、强筋骨；淮山药健脾益气；枸杞子滋补肝肾；桂圆养心益脾。工作了三天，应补一补，以便更好地完成下半周的工作。

●●周四早餐：冲核桃粉，三明治（可买现成的，也可自己做）

晚餐：红烧排骨，蒜黄腊肉，泡菜，白菜豆腐汤

蒜黄腊肉，做起来很简单但很提味，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃。腊肉可在超市里买好，放点葱、姜、蒜一炒即成。

点评：冬季多吃大白菜，虽然很家常，但营养成分高，而且怎么吃都行，再配些红烧排骨，符合荤素搭配。

●●周五早餐：菜肉馄饨（可以买速冻馄饨下锅，也很快），煮鸡蛋出自：中国有机农业网

4.怎样写餐饮成本分析

如何进行餐饮成本控制随着市场环境的变化，竞争对手越来越多，以及宏观经济形势的影响，餐饮市场也在发生的较大的变化：市场竞争日趋激烈，高利润时代已经成为过去。

从内部管理抓利润。加强财务管理，降低成本，获得最大的利润，是加强餐饮管理的出发点和归宿。

采购环节 -计划采购，预先控制餐饮及厨房采购的特点是：品种繁杂，原材料保质期短，价格变化大。特别是食品原料的采购工作，是厨房成本控制的重点也是难点。

建立原材料采购计划和审批流程。餐饮部管理人员要根据酒店餐饮的营运特点，制订周期性的原料采购计划，并细化审批流程。

如每日直接进厨房的原料，要按当天的经营情况和仓库现有储存量，来制定次日的原料采购量，并由行政总厨把关审核。重要的原料如燕、翅、鲍等要实行二级控制，要经总厨申报，餐饮总监审核报总经理审批。

减少无计划采购。对于计划外及大件物品则必须通过呈报总经理批准进行采购。

建立严格的周期性询价报价制度。目前，酒店餐饮的直接进厨房原料大都实行每10天为一个定价周期，对于日常价格相对稳定的品种则实行旬价、月价制。

餐饮部建立周期性市场询价制度并严格落实。以及时发现市场的价格变动情况。

同时也可以发现时令菜肴，丰富餐饮的菜食品种。执行分级定价方案。

目前，酒店成熟运用的分级定价，有效制约了投标人、定价人及采购部三方。即投标人每旬投标，定价人和采购部人员共同开箱，采购部输入投标价，餐饮部和采购部从另一方输入市场询价，由定价人根据三个渠道得来的原材料价格信息进行比较、筛选，综合情况进行定价，三方不见面。

编制标准市场定单。为了使制定的各种食品原料的规格既符合市场供应，又满足厨房生产需求，厨房管理人员必须严格编制本企业的采购明细单。

食品原料的品种与规格繁多，其市场形态各不相同，因此，必须按照自己的经营范围，制定本企业的采购规格，即原料规格，作为供货商和验收人员共同遵守的标准和验收依据。验收环节-严把进货关验收控制的目的，是根据酒店自己制定的食品原料质量规格，检验购进原材料，核对购进原料的价格、数量与报价和订货是否一致，并且将收到的各种原料及时送至仓库或厨房。

因此，验收控制是把握好这个原材料进入厨房和仓库的第一关。确立明确的验收标准。

各酒店行政总厨应根据本酒店的菜单，制订适应于市场且符合菜肴制作要求的原材料标准。对于直接进厨房的原材料，每日都要求由厨房专门的验收人员，采购验收人员对原料的数量、质量标准，与采购订单与报价进行验收把关。

对于质量差、超预订的原料坚决给予退回，保证流入厨房原料的质量和合理数量。实行验收责任人制度。

验收工作应由专职验收员负责，业务上接受餐饮部的专业指导。验收人员应具备丰富的原材料知识，懂烹饪、识原料、善鉴别。

且需要定期走访市场，掌握第一手的信息。在验收人员的选择上，要求具备良好的职业道德素质，诚实、精明、细心、秉公办事。

验收人要做到“三个不收”：对于超量进货、质量低劣、规格不符的不收；未经批准采购的物品不收；对于价格和数量与采购单上不符的不收。每日验收要有餐饮部人员参与。

验货结束后验收员要填写验收凭证，如果以后发现质量问题，第一责任人要承担责任。贵重原材料标签，专人管理。

对于一些贵重的物品，应该建立标签制，并由管事组专人管理。如燕、鲍等，不仅要有斤，还要记录只数，量、份控制。

对于一些贵重的海鲜，如龙虾、象拨蚌等也要求记录只数，以便于财务核算和控制。验收结果记录档案。

要求采购和验收人员每日填写“采购验收日报表”，记录原材料供应情况，评价供应商的信用程度，并作好相关分析，每10天（定价前）要进行总结分析并将报告交餐饮部、财务部和总经理室。库存环节-有效降低库存成本库存控制的目的是通过科学的库存管理措施，以最低的库存量保证酒店的运营。

在我们对酒店总经理的考核中，也有关于库存的具体指标，其目的就是降低库存，加大现金流量。完善定期盘存制度。

餐饮部要定期做好二级仓库的盘存。一般每半个月要进行一次。

通过盘存，明确重点控制哪些品种，采用何种控制方法，如暂停进货、调拨使用、尽快出库使用等，从而减少库存资金占用，加快资金周转，节省成本开支。以最低的资金量保证营业的正常进行。

严格控制采购物资的库存量。每天对库存物品进行检查（特别是冰箱和冰库内的库存物品），对于不够的物品及时补货，对于滞销的物品，减少或停止供应，以避免原材料变质造成的损失。

要根据当前的经营情况合理设置库存量的上下限，每天由二级厨房仓管人员进行盘点控制，并做到原材料先进先出的原则，保证原料的保质质量，对于一些由于生意淡季滞销的原料酒水等及时通过前台加大促销，避免原料到时过期造成浪费。做好发货管理工作。

发放控制是贮存控制的重点之一。发放控制的目的是按营业需要发放与需求符合的原料规格和数量，从源头上来控制成本支出。

建立严格的出入库及领用制度。仓库应设立签字样本，特别是贵重物品要专人领用。

仓库管理人员做好原料出入的台帐登。

5.营养食谱设计

油脂类 2-3匙

每匙约15公克脂肪

奶类 1-2杯

牛奶一杯，约240c.c.

发酵乳一杯，约240c.c.

乳酪一片，约30公克钙类、蛋白质

蔬菜类 3碟

每碟3两，约100公克维生素、矿物质、纤维

蛋豆鱼肉类 4份

每份肉类、鱼类1两，约30公克

或豆腐1块，约100公克

或豆浆1杯，约240c.c.

或蛋一个蛋白质

水果类 2个

例如中型橘子一个，约100公克，或番石榴一个矿物质、纤维

五谷根茎类 3-6碗

每碗饭约200公克

或中型馒头1个

或土司面包4片醣类、部份蛋白质

一、金字塔型膳食组合适用於一般健康的成年人，但因个人体型和活动量不同，可依个人需要适度增减五谷根茎累得摄取量。

二、每类食物的选择采应时常变换，不宜每餐均吃同一种食物。烹调用油最好用植物性油，并注意用量。蔬菜中至少有一碟为深绿或深黄色蔬菜。

三、青少年、老年人或孕乳妇由於生理状况较为特殊，可做少许改变：青少年--增加五谷根茎类、奶类及蛋豆鱼肉类的摄取量，尤其应该增加一个蛋或一杯牛奶。

6.如何写餐饮成本分析报告

酒店餐饮成本控制与分析当前，餐饮业市场竞争日趋激烈。

在此背景下，酒店餐饮业要在竞争中立于不败之地，就必须根据自身的经营特点有针对性地进行成本控制，有效地强化成本管理。一、酒店餐饮经营的特点及其成本分析的意义（一）餐饮产品形式的多样性以及产、销的短暂性是酒店餐饮成本控制的难点，具体而言，它们主要表现在以下几个方面： 1. 餐饮收入的可变性和经营的季节性餐饮收入在酒店营业收入占有较大的比重关于酒店餐饮成本控制与分析论文报告关于酒店餐饮成本控制与分析论文报告正文当前，餐饮业市场竞争日趋激烈。

在我国，一般旅游饭店的饮食收入要占旅游饭店收入的30-40%，经营管理好的则可超过客房收入。由于餐饮部每日的就餐入数和人均消费额不固定，所以其收入的可变性很大；同时餐饮的经营具有很强的季节性，其每年的销售量会随季节的变化而变化，同样销售业务在同一天内，也具有明显的差异性。

2. 短暂的分销链餐饮生产的特点是先有买主后生产，餐饮部门为满足顾客的需要把食品加工为产成品，可以迅速地转变为现金，由于它的产品生命周期较短，餐饮部门很少有现成的产品，有的只是现成的菜单（Menu），给顾客点菜参考。 3. 难以预测合理的库存量由于顾客的口味很难估计，设计的菜品并不能满足所有的顾客，经常有临时点菜现象，而且点菜的随机性强，无法预计，这给成本控制带来了一定的难度，做好一定的预测和充足的原材料储存是非常必要的。

4. 劳动密集型作业酒店餐饮业不同于制造业。制造业由于科技的发展采用自动化生产，甚至用机器人代替作业使得企业对劳动力的需求急剧减少，而酒店餐饮业刚好相反，它为及时满足顾客的需要，随时拥有一支庞大而高效的员工队伍，在快餐店，劳动力成本可能低于20%，而在俱乐部里可能高达50%以上。

上述酒店餐饮经营的特点，决定了手工密集作业的执行标准弹性大、产品销售的数量和种类不固定、合理库存量难以把握的特点。（二）酒店餐饮成本分析是指利用酒店餐饮成本核算资料及其他有关资料，全面分析酒店餐饮成本水平及其构成的变动情况，研究影响酒店餐饮成本升降的各个因素及其变动的原因，寻找降低成本的规律和潜力。

酒店餐饮成本的分析是成本控制的前提条件。通过成本分析可以正确认识和掌握成本变动的规律，不断挖掘酒店餐饮内部潜力；降低餐饮成本，提高酒店的经济效益。

通过酒店餐饮成本分析，可以对成本计划的执行情况进行有效控制，对执行结果进行评价。肯定成绩，指出问题，以便采取措施，为提高经营管理水平服务，为编制下期成本计划和作出新的经营决策提供依据，给未来的酒店餐饮成本管理指出努力的方向。

二、酒店餐饮成本分析的重点酒店餐饮收入一般占总收入的30%-40%左右，成为酒店收入的主要来源之一，其相应发生的成本也就成为成本控制的主要内容。酒店餐饮成本控制要以成本分析为基础，才能落到实处，下面笔者主要从三方面探讨一下酒店餐饮成本分析的重点。

（一）菜单标准成本与实际成本的分析在餐饮部，菜单占据着重要的位置。菜单不仅决定餐饮经营如何组织和管理，而且决定餐饮目标的实现程度。

对于顾客来说，菜单绝不仅仅是一张提供食品的清单，菜单代表了经营者的形象；对于食品制作人员来说，菜单决定了哪些食品必须准备；对于销售人员来说，菜单是主要的内部营销和销售的工具；对于成本控制人员来说，菜单是成本分析的基础，成本控制的主要手段。设计餐单时，厨师不仅要考虑顾客的利益，也要考虑餐饮经营的财务目标。

每一种菜单菜肴都必须配备标准食谱，需要具体的配料、每种配料所需的数量、制作工序、每份的大小和相应的设备、配菜以及食品制作所需要的其他数据。标准食谱和标准出菜份额确定后，每份的标准成本或整套菜的标准成本就可以计算出来，菜单的标准成本是餐饮成本分析的基础。

举例说明如下： 1. 宴会成本分析宴会最多见的形式是婚宴。一般每家酒店都配备多套的婚宴菜单以供客户选择。

每套的婚宴菜单都有标准的食谱，根据标准食谱可以计算菜单的标准成本。根据宴会的菜单确定负责的厨房。

婚宴通常由中厨房负责，成本控制部可以根据每单宴会的实际转货成本与菜单的标准成本进行比较，确定转货的合理性和操作的标准性，如果每单成本率差异大于3%，该单的转货基本上存在问题。为防止把宴会厅作为垃圾桶，需要对转货进行一定的控制，控制的主要手段就是宴会成本分析，可以根据用量差异和价格差异进行分析，找出存在的问题。

每单宴会成本差异率计算公式如下：每单宴会成本差异=该单宴会实际成本-实际桌数*标准成本每单宴会成本差异率=每单宴会成本。

食谱分析怎么写

食谱的英文怎么写

1. 怎么用英语写食谱

红烧狮子头英语版的菜谱及做法

2 lbs. ground beef

1 c. corn flakes crumbs

1/3 c. parsley flakes

2 eggs

2 tbsp. soy sauce

1/4 tsp. pepper

1/2 tsp. garlic powder

1/3 c. catsup

2 tbsp. minced onions

2. 菜谱的英文怎么说

菜谱的英文单词有menu,cookery book.

menu的英式读法是['menjuː]；美式读法是['menjuː]。作名词意思是菜单，菜的款式。

cookery book的英式读法是['kʊkbʊk]；美式读法是['kʊkbʊk]。作名词意思是烹饪书；食谱。作形容词意思是（食谱）附有步骤的。

3. 英文翻译食谱

Ingredients: 2 bags of cucumber 2 nori crab meat 1 large bag of rice 3 eggs 2 tablespoons white vinegar 1 carrot 1) first cucumber, crab sticks, cut into strips 2 carrots washed) eggs, add the rice vinegar mixed with 3 out ) the rice covered in seaweed on the flat, put cucumber, crab sticks, radishes 4) to seaweed growth chart barrel roll, and the average cut。

4. 谁能帮我用英文写一篇食谱

Recipe of Tiramisu （提拉米苏，我的最爱：-））

INGREDIENTS (Nutrition)

6 egg yolks

1 1/4 cups white sugar

1 1/4 cups mascarpone cheese

1 3/4 cups heavy whipping cream

2 (12 ounce) packages ladyfingers

1/3 cup coffee flavored liqueur

1 teaspoon unsweetened cocoa powder, for dusting

1 (1 ounce) square semisweet chocolate

DIRECTIONS

Combine egg yolks and sugar in the top of a double boiler, over boiling water. Reduce heat to low, and cook for about 10 minutes, stirring constantly. Remove from heat and whip yolks until thick and lemon colored.

Add mascarpone to whipped yolks. Beat until combined. In a separate bowl, whip cream to stiff peaks. Gently fold into yolk mixture and set aside.

Split the lady fingers in half, and line the bottom and sides of a large glass bowl. Brush with coffee liqueur. Spoon half of the cream filling over the lady fingers. Repeat ladyfingers, coffee liqueur and filling layers. Garnish with cocoa and chocolate curls. Refrigerate several hours or overnight.

To make the chocolate curls, use a vegetable peeler and run it down the edge of the chocolate bar.

5. 谁能帮我翻译下面的食谱,全部翻译成英文的

The western main menuSoup;Russian soup with vegetables28 yuanChicken and corn soup28 yuanCream of mushroom soup 28yuanSalad.Kaiser salad35 yuanGolden fruit salad28 yuanGarden vegetable salad32 yuanCreative steak:Golden Paris Niu Xiaoba 168yuanTop T bone steak158 yuanSecret system of gold of 108 yuan of cowboy boneNew Zealand band bone Sharon 128yuanThe United States of America Angus beef128 yuanSelected steak88 yuanSpicy Thai Sauce Chicken68 yuanItaly foodThe traditional Italy meat noodles38 yuanVanilla sauce38yuan of ItalyBlack pepper beef noodle Italy38 yuanItaly pate baked rice 38yuanKorean bibimbapAssorted mushroom bibimbap48 yuanFlavor beef bibimbap48 yuanSeafood bibimbap52 yuanFragrance cowboy bone bibimbap68 yuanHong Kong style hot pot riceDrum juice pork hot pot rice38 yuanMushroom & chicken hot pot rice36 yuanDrum juice beef hot pot rice36 yuanBacon cooked rice38 yuanFashion crispy pizzaFrench cheese pizza48 yuanSpicy beef pizza48 yuanHawaii fruit deep forest 38yuanThe undersea world pizza68 yuanSets of rice fried ricePepper chicken set meal38 yuanXO sauce beef set meal42 yuanPepper cowboy bone set meal48 yuanBraised beef set meal36 yuanCountry fried meat36 yuan of set mealMushroom & chicken set meal32 yuanFresh tomato beef set meal32 yuanGreen pepper beef set meal28 yuanYangzhou fried rice28 yuanIndonesian fried rice32 yuanStir-fried rice noodles with beef28 yuanSnacks, porridge, noodlesThick spicy roasted wing28 yuanFrench fries18 yuanChef sandwiches32 yuanClub sandwich32 yuanFrench toast22 yuanBraised beef noodles28 yuanVegetable soup20 yuanPork porridge25 yuanChinese foodPotato roast beef38 yuanXO sauce beef42 yuanFlavor beef tenderloin with black pepper sauce38 yuanThe explosion of beef42 yuanPepper chicken32 yuanBox type starch meat 32 yuanHot and sour soup beef48 yuanOld godmother twice-cooked pork32 yuanCabbage soup36 yuanCelery shrimp with cashew nuts32 yuanStir fried mixed vegetables22 yuanOne, single product coffee hot / cold / cup Belgium pot Cup1, best of Lanshan78yuan 81 yuan158 yuanMellow aroma, taste, delicate, affinity for perfect feeling.In 2, Lanshan style58yuan 61 yuan128 yuanMellow aroma, taste, delicate affinity.3, signboards coffee38yuan 41 yuan98 yuanFull-bodied, with red wine like elegant acidity, and with unique fruit aroma.In 4, Mocha 28yuan 31 yuanAroma full-bodied, intense, sour taste mellow, rich slippery feel.In 5, Brazil 28yuan 31 yuanFlavor, aroma, slightly careful with acid, full of enthusiasm for flavor.In 6, this28yuan 31 yuanExtremely rich and mellow, bitter sweet, low acidity, with a nutty aroma.Note: jugs COFFEE4cup, donated2snacksIn two, the scene making coffee hot / cupIn 1, the Royal Coffee 68yuanNapoleon most likes coffee, a noble and romantic atmosphere, brandy mellow aroma, very charming.2, Irish coffee 68yuanIs the cocktail and coffee, whisky and coffee blend, coffee with the fragrance liquor deep alcohol, seemingly not matchBut don't have a flavor.Three, fancy coffee hot / cold cup / Mug1, cappuccino 32yuan 35 yuanEspresso added fine foam creamy supple.In 2,32yuan 35 yuan LatteEspresso added a lot of milk, and then covered with a small amount of milk powder, coffee light filled with rich milk flavor.3, Macchiato32yuan 35 yuanEspresso added fragrant caramel, with thick milk.In 4, Vienna coffee28yuan 31 yuanCold cream with hot gas overflowing coffee, taste unique.5, Chino Mocha32yuan 35 yuanEspresso with chocolate sauce, add cream, taste chunmei.6, flavored latte ( Vanilla / / fruit / Strawberry )35 yuanLatte with different tastes, experience the extraordinary feeling.。

6. 谁帮我用英语写份食谱,谢谢

附上两份食谱，中式+西式的，望楼主采纳：-）

中国式菜肴番茄炒蛋

ingredients for fried eggs with tomato recipe（材料）

-8 eggs

-4 tomatoes, sliced

-3 tablespoons butter

-seasonings to taste

instruction（步骤）

1.season the tomatoes.

2.put butter in the frying pan.

3.put on a hot stove. when the butter starts to foam, break eggs on top of tomatoes.

4.let cook slowly until the whites are set. better results are obtained if the frying is done with 2 eggs at a time (individual portion is 2 eggs).

英文西餐食谱-Creamy vegetable tarts

西餐食谱|Creamy vegetable tarts

Pastry

300g plain flour,15g baking powder,100g butter,25g ground walnuts,2 eggs, London Gold to mix.

腌料：

Fillings

1 roasted onion with 4 char-grilled fresh asparagus spears,

1 roasted onion with 2 artichoke halves,

1 roasted onion with,

1-2 char-grilled red peppers,

1 roasted onion with 2-3 soaked sundered tomatoes

调味料：

custard sauce

3 eggs,

150ml London Gold,

125g cream cheese,

15-25ml balsamic vinegar,

chopped herbs or flavourings,

50g grated parmesan cheese

做法：

Make up the pastry and line 6-8 individual tart tins. Bake blind. whisk eggs in a bowl with the London Gold and cream cheese. Season and strain. Add chopped herbs and balsamic vinegar if desired.

Arrange fillings in pre-baked fan causes, pour over a little of the sauce, sprinkle with Parmesan.

Bake in a low to moderate oven(150℃/gas mark 4) until the custard is set. Sever with salad leaves, fresh herbs and fried balsamic onion slices.

For the roasted onion, peel and cut through almost to the base. fan out ,brush with oil, roast until golden and tender. Use as a filling for the tarts or tossed Oita balsamic vinegar in the salad.

7. 请写个英语食谱

英文西餐食谱-Creamy vegetable tarts 英文西餐食谱|西餐食谱|Creamy vegetable tarts Pastry 300g plain flour,15g baking powder,100g butter,25g ground walnuts,2 eggs, London Gold to mix. 腌料： Fillings 1 roasted onion with 4 char-grilled fresh asparagus spears, 1 roasted onion with 2 artichoke halves, 1 roasted onion with, 1-2 char-grilled red peppers, 1 roasted onion with 2-3 soaked sundered tomatoes 调味料： custard sauce 3 eggs, 150ml London Gold, 125g cream cheese, 15-25ml balsamic vinegar, chopped herbs or flavourings, 50g grated parmesan cheese 做法： Make up the pastry and line 6-8 individual tart tins. Bake blind. whisk eggs in a bowl with the London Gold and cream cheese. Season and strain. Add chopped herbs and balsamic vinegar if desired. Arrange fillings in pre-baked fan causes, pour over a little of the sauce, sprinkle with Parmesan. Bake in a low to moderate oven(150℃/gas mark 4) until the custard is set. Sever with salad leaves, fresh herbs and fried balsamic onion slices. For the roasted onion, peel and cut through almost to the base. fan out ,brush with oil, roast until golden and tender. Use as a filling for the tarts or tossed Oita balsamic vinegar in the salad. 国外的减肥食谱，虽然是英文的，但耐心看看吧，会有效的喔。

Britian Heart Foundation Diet You must drink 5-8fl ozs(8 glasses or more)water each day,This diet bust be followed exactly to lose 10 Ibs in 3 days Breakfast breakfast breakfast Black tea/coffee(kosong) Black tea /coffee(kosong) Black tea /coffee(kosong) 1 grapefruit（柚子） 1 egg (boiled/poached)（半熟的鸡蛋） 1 egg(hard boiled)（熟透的鸡蛋） 1 slice of toast（烤面包片） 1 slice toast 1 slice toast 2 tsp peanut butter(2勺花生酱) Half a banana Lunch Lunch Lunch Black tea /coffee(kosong) Black tea /coffee(kosong) Black tea/coffee(kosong) 4 ozs tuna(water base) 4ozs cottage cheese 1 slice cheddar cheese 1 slice toast 5 Tuc/Ritz biscuits 1 small apple 5Tuc/Ritz biscuits Dinner Dinner Dinner 1 slice cold meat 2 Frankfurters（小熏肠） 4 ozs tuna(water base) 1 cup string beans 4 ozs broccoli(boiled) 4ozs beetroot (boiled) 4ozs beetroot(boiled) 2ozs carrots(boiled) 4ozs cauliflower(boiled) 4ozs ice-cream Half a banana half a melon(eg honeydew) 1 small apple 4 ozs ice-cream 4 ozs ice-cream This diet works on chemical breakdown and is proven.Do not vary or substitute any of the above food.Salt and pepper can be used but on other seasoning.Where on quantity is given there is no restrction other than COMMOM SENSE This diet is to be used for 3 days at a time ,In these 3 days, you will lost 10 Ibs .After 3 days dieting you can eat normally .But remember not to OVERDO it ! You will lost up to 40 lbs in a month if you stick to it . Toast is to be dry-no butter or margarine .Tuna ,string beans and beetroot can be frozen.Ice-cream is to be vanilla flavour only. 说明：茶和coffee不要加糖及其他添加剂，boiled/poached，半生半熟的。Hard boiled，熟透的 slice of toast 烤面包片。

Broccoli 青菜花，cauliflower白菜花（水煮，不要加太多添加剂，清淡为主） ice-cream 是草莓的。关于克数及量掌握不好，可以按平时的习惯量就好。

关于tuna 是一种鱼，一般超市可以买到。但是要里面有水的哪种。

关于5tuc/ritz biscuits.最好是圆形饼干。面包上不要涂牛油~~~ 爱美的女生试试吧！安上面的做一定会有效~~但是，最好以后要控制你的饮食，和运动！这样才最健康！！所谓Black tea or coffee 就是不加任何添加剂的茶和咖啡。

食谱的英文怎么写