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keep软件怎么用

1.如何正确使用keep这款app

首先要注册以及登录这个我就不细说了主要是定制课程表和添加训练这里首先是定制课程表在“训练”菜单里找到定制课程表，并点击开始定制选择你的健身目标，共有三个健身目标：1.减脂（如果你想以减脂减肥为主要目的就选择减脂）2.塑形（如果你体脂含量不是很高或者说你不是很胖，又想要有更加好的身材可以选择塑形）3.增肌（如果你想增加肌肉就选择增肌）选择你的课程难度，共有4个难度，分别为k1\k2\k3\k4，训练强度依次增强，（k1为体质较弱，几乎没有运动量的人选择合适）（k2是身体素质较好，但是没有运动经验的人选择）（k3有一定的运动基础，且运动强度会稍大）（k4运动经验丰富，运动强度很高）一般选择k2\k3比较合适。

然后就是选择你的课程开始的日期，点击查看课程表，如果课程表上的日期比较符合你的生活作息规律的话就点击完成定制。你的课程表定制好了，接下来就按照你的课程表执行你的运动计划吧。

如果你想做一些针对性的训练可以在“训练”菜单里找到并点击“添加训练”接下来是添加训练的部分选择你想要训练的课程点击参加训练点击开始第一次训练接下来就按照视频里的步骤跟着训练吧在“发现”菜单里有很多健身达人的动态，可以多看看也可以增加好友，和你的朋友一起运动，互相监督，“训练”菜单里还有“本月好友排名”，可以查看你在当月的运动量在好友中排在第几位。

2.keep怎么使用

Keep怎么用？最近应该有一些刚刚下载了Keep的朋友不清楚要怎么才能使用这款软件来健身。在这里，小编水银师就为大家带来了Keep的健身方法教程。相信能够帮助到你。

Keep的健身方法教程：

1、很多朋友想要健身却找不到一个好的方法，而Keep恰好能够为你提供真人视频来指导健身。下面就让我们看看怎么使用Keep吧！

2、先要注册好你的账号，这样才能继续使用。

3、然后还需要填写好自己的个人信息，方便软件为你制定健身计划。

4、填写完信息后，可以选择软件推荐的那些健身计划。里面有着健身的教程，帮你更有效率的开展锻炼。

5、设定完成之后就可以开始锻炼了，你能够通过软件来记录自己锻炼的时间和成果。

6、通过上方的下载按钮可以下载健身视频教程来观摩学习。学习到健身方法后，就可以开始自己的锻炼了！

想了解更多好玩有意思的app，大家可以百度“手机乐园”，或者下载“手机乐园客户端”。

3.求keep的用法

keep的用法小结 keep是高考常考词汇之一，其含义丰富，与其搭配的短语也很多，其主要用法如下： A、用作及物动词（1）保留、保存、保持、留下 e.g. We'd better keep a seat for him. 我们最好给他留个座位。

He kept all the money in the bank. 他把所有的钱都存入了银行。（2）履行（诺言）遵守 e.g. One should keep one's promise. 一个人应当遵守自己的诺言。

Everybody must keep the law. 人人都必须守法。（3）赡养，养活，饲养 e.g. He has a large family to keep. 他有一大家人要养活。

The old man kept many animals like dogs, pigs and cats. 这位老人养了许多动物，像狗、猪、还有猫等。（4）经营，管理 e.g. He kept a hotel in this city. 在这座城市里，他开了一家旅店。

She is good at keeping house. 她擅长管理家务。（5）保守（秘密），记（日记、帐） e.g. All of the people keep the Spring Festival in our country. 我国所有的人都庆祝春节。

Some of them keep birthdays. 他们中有些人庆祝生日。（7）使……处于某种状态（情况）在这种情况下，keep常跟复合结构（keep+宾语+补语）。

用作宾语补足语常见的词有现在分词、过去分词、形容词、副词以及介词短语。 e.g. He kept me waiting for half an hour. 他让我等了半个小时。

Keep your mouth shut and your eyes open. 少说话，多观察。 The doctor kept me in for a week. 医生一周没让我出去。

He always keeps his books in good order. 他总是把书放得整整齐齐。 B、用作不及物动词（1）保持、继续（处于某种状态）（keep为连系动词） e.g. Please keep quiet. 请保持安静。

We're keeping in very good health. 我们身体非常好。（2）（食物）保持良好状态 e.g. Will this fish keep till tomorrow？这鱼能放到明天吗？ C、keep构成的一些短语 keep (sb.) away (from sth.)（使）某人离开（某物） keep sb. from doing sth. 阻止某人做某事 keep sth. in mind 记住（某事物） keep sb./ sth. out (of sth.) 不让……入内 keep back 忍住（眼泪），扣下，隐瞒 keep in touch with 与……保持联系 keep (on) doing sth. 继续做某事 keep off 远离，避开，让开 keep up 保持（不低落），继续 keep up with 跟上，不落在后面 keep boarders. 为寄宿生提供食宿 To raise：抚养，饲养： keep chickens. 养鸡 To maintain for use or service：备有：为利用或服务而持有： a city dweller who didn't keep a car. 没有汽车的城市居民 To manage, tend, or have charge of：管理、照管或负责…： Keep the shop while I'm away. 我不在的时候你要照看商店 To preserve (food). 保存（食物） To cause to continue in a state, condition, or course of action：维持：使…保持某一状态、情况或过程的动作： attempted to keep the patient calm. 试图使病人镇静 To maintain records in：记载，记入：保存记录于： keep a yearly diary. 记载年纪 To enter (data) in a book：记录（资料）于书里： keep financial records. 记录财务记录 To detain：留住，耽搁： was kept after school. 放学后被留下来 To restrain：控制： kept the child away from the hot stove; kept the crowd back with barriers. 别让孩子走近热炉子；用屏障挡住人群 To prevent or deter：阻止，制止： tried to keep the ice from melting. 防止冰融化 To refrain from divulging：使…不泄露： keep a secret. 保守秘密 To save; reserve：保存；积攒： keep extra money for emergencies. 攒下多余的钱以备急用 To maintain：保持： keep late hours. 经常晚睡 To adhere to; fulfill：坚持；完成： keep one's word; keep a busy schedule. 履行诺言；按紧张的日程表完成 To celebrate; observe. 庆祝；欢度 v.intr.（不及物动词） To remain in a state or condition; stay：保持，维持：保持某种状态或情况；保持： keep in line; keep quiet; kept well. 排好队；保持安静；保鲜 To continue to do：继续做： keep on talking; keep guessing. 继续讲话；继续猜 To remain fresh or unspoiled：保持新鲜或不腐败： The dessert won't keep. 沙拉不易久放 n.（名词） Care; charge：照顾；管理： The child is in my keep for the day. 今天这孩子由我照顾 The means by which one is supported：生计：人生存所需物品： earn one's keep. 挣钱糊口 The stronghold of a castle. 要塞：城堡的把守要点 A jail. 监狱 keep at To persevere in work or an action. 坚持做…：继续某项工作或行为 keep down To prevent from growing, accomplishing, or succeeding：压制，镇压：阻止…成长、完成或成功： keep down prices; keep the revolutionaries down. 控制物价；镇压革命 keep off To stay away from. 躲开，避开 keep to To adhere to：坚持，信守： keep to the original purpose. 遵守原定宗旨 keep up To maintain in good condition：保持良好状态： kept up the property. 保存财产 To persevere in; carry on：保持；继续： We asked her to stop talking, but she kept up. 我们请她别再说话了，但她依旧说下去 To continue at the same level or pace. 并行：按相同的水平或步伐继续下去 To match one's competitors, colleagues,。

4.keep软件是干什么的

Keep 为“App Store年度精选应用”，致力于为用户提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。

轻巧、傻瓜化、随时随地是Keep的特点，不同层次、不同需求的用户都能找到符合自己需求的视频课程，得到相关的系统性指导，对入门者来说可以避免走很多弯路，科学且人性化的训练机制则可以帮助用户更好地坚持下去。结束训练后，你可以“打卡”表示一天课程的完成，并评价自己的本次训练。

根据这些行为数据，Keep会分析你的健身习惯，不断精确算法，将最适合你的健身计划推送给你。

5.keep不用流量可以记录跑步吗

需要联网的，只要有手环，才能准确的记录数据的，也能看到你走了多少步数，加了别人的微信，也能看出别人走了多少步的，只要你在运动就行，除非是你没有拿手机了。

KEEP没有记录跑步路程的功能，它主要是一个帮助你运动的软件要记录跑步路程可以试试乐动力软件简介：快乐大本营都用的健走计步器、跑步APP，全天候运动健身！国内唯一获评苹果「年度精选」的计步、跑步应用，苹果多次首页推荐。1、无需购置手环，全天候自动记录走路、跑步数据，连接“运动”，与好友pk;2、群组排行榜，快为你的群和公众号加入运动排行榜吧；3、计步打卡，与你每夜有约；4、勋章系统，可追踪各项数据的变化和最好成绩；5、乐活动，好玩儿活动聚集地；6、乐福利，奖励天天有，惊喜不间断；7、超强的省电优化，无需担心电池续航。

Keep健身软件APP本来就是一款专门为您提供健身的手机软件APP，有专业的健身教练为您在线指导，还可以跑步的时候，通过这款软件来计步，那么，Keep健身软件怎么记录跑步呢？接下来，就为大家带来Keep健身APP跑步数据统计方法，感兴趣的朋友可以了解一下。Keep健身软件跑步数据统计教程： 1、首先打开Keep健身APP，点击主界面的左上角的跑步标志； 2、进入跑步页面之后，就可以点击下面的“开始”按钮来记录跑步了。以上就是Keep健身APP跑步数据统计方法，这款软件会详细记录您的跑步时间、公里、燃脂等数据。GPS与流量无关，你关掉数据流量跑步就可以，等跑完了再开数据流量上传数据就好，我也用的KEEP。