1.直臂支撑。两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。
2.挂臂撑。两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。
3.挂臂屈体撑。挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，收腹举腿屈髋。
4.支撑摆动。先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。
5.挂臂撑摆动。从挂臂屈体撑开始，身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。
6.悬杠屈膝缩腿。两手正握单杠，全身直垂杠下。屈膝，把小腿尽力向上缩起，到最高点时，彻底收缩腹直肌一秒钟。
7.引体向上。宽握，自然下垂，腰部以下放松，小腿可以在身后交叉。挺胸，发力快速将上身起，直到上**几乎触到单杠；
8.双杠臂屈伸。双手握杠呈直臂支撑，当屈臂降体至最低位置时，头部前伸，使胸大肌充分伸长，以胸大肌的收缩使两臂伸直。
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煮意大利面步骤：先煮面条，锅中的水烧开后，加入一勺盐，一勺橄榄油，下入一小把量的意大利面，不要着急用筷子搅拌，让面条自然的散落，待面条根部软化后，用筷子轻轻翻转几下即可加盖子煮八分钟。待面条七到八成熟的时候捞出用凉水冲一下，让其冷却，也可以
清朝官方语言和文字使用的都是：汉语、蒙古语、满语。其中满语为国语，称为清语、清书。清朝皇帝发布的诏书、法令是满汉对照文字。没有单独的满文或者单独的汉语文字。若是涉及到蒙古以及西藏新疆的文件是满、汉、蒙三种文字对照。清朝末期
操作步骤：1.进入手机“设置”，打开“安全中心”；2.选择“骚扰拦截”；3.选择右上角的“设置”；4.点击“黑名单号码”；5.点击右下角的“添加”；6.选择添加号码的类型，屏蔽号段则选择“开头号码匹配”；7.将想屏蔽号段前几位数字输入，点击确定，系统即会
食材明细：豆腐鱼6条、蒜苗适量、芹菜1棵、辣椒适量、盐适量、糖2颗。步骤：1.食材准备。2.蒜苗切段水中浸泡30分钟左右。3.豆腐鱼去除头尾内脏再切成两段。4.热锅加入将蒜苗火软后加入部分芹菜段。5.然后再调入蚝油，鸡粉，糖，盐和适量开水煮开
蜂蜜是昆虫。蜜蜂在昆虫分类学上属于膜翅目、细腰亚目、针尾部、蜜蜂总科、蜜蜂科昆虫的统称，是膜翅目重要的类群。根据化石资料，蜜蜂在第三纪晚始新世地层中己大量发现，蜜蜂科的许多种类具有巨大的经济价值，与人类生活密切相关。在中国古代
从业资格证如果脱审一年就会被注销。会计从业资格证书，俗称会计证，会计上岗证，是具有一定会计专业知识和技能的人员从事会计工作的资格证书，曾经是从事会计工作的唯一合法凭证，是进入会计岗位的准入证。2017年11月4日第十二届全国人民代表大
材料：花生、红糖、芝麻。做法：1、把花生微波烤熟，也可以炒熟，去皮压碎；2、锅内加入红糖用水化开，熬至微黄起大泡；3、把碎花生和芝麻倒入，用筷子快速搅匀，倒在之前涮上油的盘中压平；4、晾凉后即可食用，冷藏口感更佳。
1.西南财经大学：位于天府之国，成都市，直属于中华人民共和国教育部，是国家首批双一流世界一流学科建设高校，国家教育体制改革试点高校；2.成都市老年大学：创建于1986年，主管部门为中共成都市委老干部局。经过20多年的发展，学校从无到有，从小到大，至今
西樵山风景名胜区。其面积约十四平方公里，西樵山有七十二峰，以山青，水奇著称，享有“岭南佳境”之盛名。1988年被定为国家重点风景名胜区；南海影视城。其目前分为三大景区和一个表演区，各个时期的建筑浓缩了历史年轮的轨迹，体现了中国建筑的辉煌
联通账户里的话费只能由本人使用，无法转给其他用户。如果手机号码不再使用，可以带上本人身份证和相关证明，去往当地联通营业厅，办理销户，剩余话费可以在结账后返还，然后再进行充值缴费，即可解决联通账户花费不能转移的问题。
1.城隍庙：又称宁波郡庙，位于市中心繁华地带，是我国现存规模最大的城隍庙之一。郡庙有照壁、头门、二门、戏台、大殿、后殿，建筑完整，气势宏伟；戏台建得尤其精美，戏台是单檐歇山顶，藻井呈鸡笼形、雕龙画凤、朱金装饰，熠熠生辉，郡庙内保存着30余块碑
期望报酬率是使净现值为零的报酬率这句话可以理解为：这句话中的期望报酬率指投资人的真实报酬率即内含报酬率，是使得净现值等于0的折现率，而必要报酬率是投资人要求的最低报酬率，因此可以说期望报酬率是使净现值为零的报酬率。如果期望收益
获得方法如下：1.通过开好友在城池中送的红包有几率能获得羊皮卷；2.参加活动获得羊羊红包，打开就有几率能获得羊皮卷；3.购买城池背景卡或者羊年时装可以获得羊皮卷。羊皮卷的作用：羊皮卷可以到“羊羊过大年”活动中用来兑换龙极酒、道具、时装
在英雄联盟中默认让英雄做动作的快捷键为Ctrl加1或2或3或4，具体方法如下：1.Ctrl键加1：英雄的动作为讲笑话；2.Ctrl键加2：英雄的动作为嘲笑敌方英雄；3.Ctrl键加3：英雄的动作为跳舞；4.Ctrl键加4：英雄的动作为发出大笑。除了通过快捷键让英雄做动作，还
打台球对左手的规定动作是架桥，即左手为了支撑并稳固球杆所做的动作。如果架桥不稳固，则击球时的瞄准点以及撞击时的力道等，都会失常，有时也会发生滑杆的现象。架桥的方法除基本架桥法外还包括以下方法：1.V字型架桥法：竖起大姆指，利用其与食指
在拍摄完毕慢动作视频后；打开视频观看；屏幕上方会自动弹出一排蓝条；在两端靠中间的位置分别有两个黑色长条；将两个黑色长条拖动；并合并压缩至没有，视频就会变为正常速度。
设置幻灯片动作按钮声音效果的方法：1.打开PowerPoint软件，插入几张新的幻灯片。2.选中一张幻灯片，为添加按钮做准备。3.单击“插入”选项卡中的“形状”按钮，弹出对话框，向下拉动滑块，找到“动作按钮”项，在“动作按钮”中找到并单击“声音按钮
手机相机慢速快门的使用技巧：1.ColorOS3.0版本,进入相机，点击右下角的专业模式，选择快门速度。2.其他版本,进入相机，点击菜单键，向左滑动，点击慢速快门，然后调节好慢速快门的时间，按下快门键后保持手机稳定直至完成拍摄。3.手机使用慢速快门拍照
火的利用对人类文明的推动作用：1.火的利用使熟食物更易消化，也更卫生，提高了原始人的体质和寿命；2.火的利用使严冬不再难过；3.火的利用可以保护氏族人员的人身安全；4.火的利用使提高了人类的夜间活动能力以及打击野兽的能力；5.夜晚的火堆，激发了
中国古代的礼仪动作有很多种，具体种类如下：拱手礼：在胸前拢手，由前向后收，呈拱手形。向前推，不躬身。用于日常相见礼，送别礼。揖礼：在胸前抱手，轻于抱拳，重于拱手。略躬身或不躬身。用于日常行礼，敬长上，同学朋友互敬。一拜礼：展臂，至胸前合，拢手。男左
1.意识的能动作用指主观能动性，指人的主观意识和实践活动对于客观世界的反作用。有两方面的含义：一是人们能动地认识客观世界；二是在认识的指导下能动地改造客观世界。2.规律的客观性与人的主观能动性的辩证关系:尊重客观规律是充分、有效
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