一、在生理上:
体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。;减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.;体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一;可以减少你过早进入衰老期的危险。二、在心理上:
体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力;体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。