不吃饭吃零食能减肥吗

理由:长期吃零食,膳食纤维减少,会导致肠子蠕动缓慢,在感觉饿的状态下,大脑会给指令存储脂肪,所以吃零食时,就热量摄入过多,无法达到减肥的效果。

例举2种减肥方法,具体如下:

1.控制饮食:将摄入的能量总量限制在1000至1500卡路里,减少脂肪摄入,以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源;

2.改变饮食习惯:在吃东西时细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入;

3.科学锻炼:运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用增加,使得多余的糖只能用来供能,而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积,由此可达到减肥的目的。

不吃饭吃零食能减肥吗

转载请注明出处育才学习网 » 不吃饭吃零食能减肥吗

知识

海参泡了5天吃起来还是涩口怎么办

阅读(361)

海参的泡发方法有以下几点:1.有些海参有涩辣味,去除的方法是加醋,前提是海参已经涨发好。涨发好的海参每五百克放入五十克水、二十五克醋精拌匀,待海参收缩后,再用流动水冲净,泡二十小时,复原后取出漂净,可除涩辣味。2.海参的最大特点是软滑、糯

知识

考研理学都有哪些专业

阅读(252)

理学与文学、工学、教育学、历史学等并列,组成了我国的高等教育学科体系,理学研究生教育中的专业包括:数学类;物理学类;化学类专业;生物科学类专业;地质学类专业;地理科学类;大气科学类;海洋科学类;力学类;电子信息科学类;心理学类。

知识

湖南土家腊肉的做法

阅读(247)

制作方法:将猪肉分成三至五斤的块,便于入味和加工储藏。把盐炒黄,加花椒炒出香味出锅。把肉用温盐抹匀,放入盆中,将盆底的肉皮朝下肉朝上,面上层的肉皮朝上肉朝下排放整齐,每3到5天翻一次,10天后沥干水分挂到熏房中。用松柏枝加核桃壳、花生壳、

知识

春节北京周边哪里好玩

阅读(269)

1.东交民巷。东交民巷全长为1552米,西起天安门广场东路,东至崇文门内大街。在近代,这里曾是著名的使馆区,1860年第二次鸦片战争后,先后有英国、法国、美国、等国在东交民巷设立使馆,并将东交民巷更名为使馆街。现在的东交民巷已经是北京市文物

知识

杭州西湖十大美景(详细的介绍一下谢谢)

阅读(720)

1.苏堤春晓:苏堤南起南屏山麓,北到栖霞岭下,全长近三公里,他是北宋大诗人苏东坡任杭州知州时,疏浚西湖,利用挖出的葑泥构筑而成。2.曲苑风荷:以夏日观荷为主题,位于今灵隐路洪春桥附近,濒临当时的西湖湖岸。3.平湖秋月:平湖秋月景区位于白堤西端,孤

知识

常吃的那些小食品对身体有危害

阅读(286)

1.薯片或薯条:能量高,含致癌物丙烯酰胺2.汽水:几乎不含营养素,热量高,添加剂多3.蛋黄派:不含或蛋黄极少,含反式脂肪酸、大量添加剂4.烤肠:真正的肉含量少,盐含量高,且含亚硝酸盐5.炸鸡、鸡米花:油炸食品,高能量高脂肪6.榴莲酥:少有榴莲,多是香精,高糖高

知识

谁知道正宗酱牛肉的做法

阅读(221)

1.准备一千克牛腱肉,一百克黄酱,四十五毫升料酒,五克花椒,少量桂皮,十五毫升酱油,两茶匙盐,一汤匙白砂糖,一块老姜,两粒八角,一根大葱白等所需材料;2.用水洗净牛腱肉表面污物,然后将整块牛肉放入凉水锅中大火煮,煮沸后将水面的血沫撇去,边煮边撇,约十五

知识

被微信官方拦截恶意刷红包怎么解决

阅读(432)

操作步骤:1.点开微信,找到我这个界面,上面有钱包一栏.2.然后进入微信钱包的界面,在右上角有三个点,不同版本的设置都是一样的。3.然后再选择常见问题,一般是第四个。4.然后选择微信红包,大家一般提交问题,选择对应的版块,这样方便工作人员好处理

知识

深圳冬季气温及着装

阅读(801)

1.温度:深圳整个冬天的平均气温在13摄氏度至22摄氏度左右,冬天最低温度的时候就5度左右,最暖温度在25度左右;2.平时着装:在深圳冬天穿衣,正式场合穿衬衣套西服,平时休闲时T恤加件外套、夹克或者休闲外套都可以,穿裤子西裤、牛仔裤或者休闲裤都可

知识

2017年临漳一中的中考分数线是多少

阅读(1056)

2017年临漳一中的中考分数线如下:临漳县本县考生总分463分为控制分数线,参加临漳县第一中学艺体生特招考试,取得合格证的考生,以文化分加合格证分,超过控制线的一并录取。临漳一中简介:临漳县第一中学始建于1951年,是河北省示范性高中,学校位于

知识

断想的意思是什么

阅读(248)

断想的意思就是零碎片段的感想;相近词辨析:1.联想,由于某人或某事物而想起其他相关的人或事物,由于某概念而引起其他相关的概念;2.畅想,敞开思路、毫无拘束地想象;三者之间的使用范围不同,所以不能通用。

知识

红米手机哪个超时设置在哪儿就是关屏幕时间

阅读(239)

手机设置关屏幕时间的方法为:1.首先,打开手机,进入主页面。然后点击应用程序;2.进入应用程序页面之后,点击设定;3.进入设定页面后点击“我的设备”,进入设置页面;4.点击“我的设备”之后,在个性化这一栏中找到“显示”,点击显示;5.在“屏幕”一栏中

知识

火影忍者宇智波水止是谁具有什么能力

阅读(300)

宇智波水止是日本动漫《火影忍者》中的人物,属于火之国木叶隐村宇智波一族的成员,族中的天才忍者。年幼时曾有和宇智波鼬不相上下的瞳术天赋,实力超常,擅长幻术和瞬身术,拥有最强幻术:别天神,被誉为"最强幻术忍者","瞬身止水","宇智波最强"等,是宇

知识

海带醋蒜能在一起吃吗

阅读(254)

海带,醋和蒜能在一起吃。海带主要成分是碘,醋是由醋酸菌制成,蒜的主要功能是杀菌消毒,溶解血脂,三者不会发生化学反应产生对人有害的物质。

[/e:loop]