育才学习网1.一孕傻三年啥意思
任何一位女性，对“一孕傻三年”这个说法绝不陌生。
那些怀孕生产过的妈妈，会信誓旦旦的告诉你，这句俗语千真万确。那些准备怀孕的女性，也不免犯嘀咕：“怀孕会让人变傻，这太可怕了吧”。
甚至还有研究说，怀孕会让女性部分脑区的灰质体积缩小，这难道不就是“一孕傻三年”的直接证据吗？面对林林总总的说法，一孕傻三年，到底是真还是假？作为一名医生，我也是一名父亲。我陪伴妻子经历怀胎十月与哺育孩子的过程，得掏心地说一句实在话：女性真的很伟大。
怀孕生产是女性个体生命的大事件要知道，这是在孕育和创造一个新生命。孕妇在怀孕期间的诸多变化，令人敬佩。
拿雌二醇来说吧，这种有助于胚胎发育的激素，在怀孕晚期的体内浓度是未怀孕女性体内最高水平的30倍之多。怀孕生产后的妈妈，大脑结构的确有变化，这是最新的一项研究的发现。
2016年底，来自荷兰与西班牙的研究团队在《自然神经科学》发表了一项有趣的研究。他们通过对比女性怀孕前后的大脑影像学特征，历时五年多的研究时间，发现怀孕的确会使部分脑区的灰质体积缩小。
面对这样的结果，一般人的直接反应是，灰质的体积都变小了，这不是赤裸裸第表明怀孕会使人“变傻”吗？面对一项科学研究的结果，最怕的就是肤浅、通俗的过度解释。事实上，科学家对这些孕妇的行为测试表明，她们的言语和工作记忆都没有受到影响，根本没有发现认知能力减弱的现象。
也就是说，这样研究反而否定了“一孕傻三年”这种说法。结构变化的大脑，对怀孕生产的妈妈意味着什么？进一步的分析表明，那些减小的灰质能够很好的预测妈妈与宝宝的亲密程度。
往细里说，灰质体积减少越明显，妈妈与宝宝的关系就越亲密。换句话说，这项研究从影像学证明了，女性的大脑会为自己的下一代事先准备好，旨在更好地理解宝宝的需求，为母婴关系的建立打下根基。
反映到具体的生活场景里，妈妈们会对宝宝的哭声、情绪变化更敏感，这样才能更e79fa5e98193e78988e69d8331333431376539好地保护孩子的安全。如此看来，“一孕傻三年”的科学依据不足，很多女性在生活里却有着更切肤实际体验。
从心理学的角度看，与其说是“一孕傻三年”，不如说是“带娃晕三年”。从生下宝宝那一刻起，妈妈就需要投入更多的精力来照顾他们。
作为哺乳动物的人类，刚出生的的婴孩完全没有自主行动能力，吃喝拉撒必须靠双亲照顾。他们需要学会站立与行走，学会语言交流能力。
这一切的背后，含辛茹苦的妈妈肩负了很重要的哺育任务。最直接的一个变化，那就是自从有了娃，很难睡好觉。
从医学上来说，这相当于长期慢性的“睡眠剥夺”。睡眠剥夺会影响人们的学习能力，当夜间睡眠深度和时间不足时，个体的注意力和集中度会下降，让我们无法更准确的对信息做出反应，甚至容易做出错误判断。
久而久之，睡眠剥夺还会使个体的情绪变得糟糕，而负面的情绪状态的确会影响人们获取并记住新信息的能力。此外，产后一年的妈妈，在养护子女上投入的精力最大。
这会使妈妈与社会产生轻度的分离感。当她们重新回到原来的工作岗位时，面对多重的任务和压力来源，她们的适应能力可能会受到一定影响。
然而，科学家们也发现，在经过一段时间的再适应和调整后，她们的表现与其他人几乎是相当的。不可忽视的是，“一孕傻三年”像是约定俗称的心理暗示，“种植”在了许多女性的内心，成为一种“心病”。
杨百翰大学心理学家迈克尔拉尔森认为， “一孕傻三年”之谜之所以解不开，正是因为女性会选择性寻找那些支持这一观念的证据。例如，一名孕妇出门忘记带钥匙，她可能会责怪自己怀孕导致大脑变笨，而不考虑具体的情景和原因。
这也正像我在《健康流言终结者》一书序言所写的，“人们总是基于自己的偏好而非事实本身的对错来选择并坚持自己认为正确的信息或观点”。总之， 目前并没有科学依据表明“一孕傻三年”，也希望这句俗语也不再成为人们的“心魔”。
作者：海军军医大学长海医院麻醉学部 薄禄龙。
2.俗语说的一孕傻三年是不是真的啊
一提"孕傻"这个问题，但凡是有过怀孕经历的女性大都会点头赞同：没错，咱一怀上就开始变傻，记忆力下降、数字算不清……这些都有过。
可在医生眼中，"孕傻"真的存在吗？真的是所谓的"婴儿脑"现象，还是其他原因？咱们就请神经内科和妇科的专家来给你解析一下真相。
"孕傻"可能和激素有关
南京军区南京总医院神经内科的徐格林博士做过一个实验。他追踪了一批孕妇，发现在怀孕初期，这些女性的各项认知水平都很正常，但在她们生完孩子后一个月内，再次检测发现，几乎所有女性的认知功能得分都下降了。通俗来说，她们都变笨了。
这就是传说中的"孕傻"。可为啥会出现这种现象呢？就得从激素说起了。
专家说，他们在研究中发现，在这些女性中，有一些人的认知能力下降特别明显，而这些女性大多数是发生过难产、注射过催产素的。这给了他一个提示：会不会是催产素引起的呢？
其实，一个催产素，加上一个和女性关系最密切的雌激素。这两个激素都和女性的认知功能关系极其密切。
研究发现，女性的雌激素对大脑有明确的保护作用，如果给大脑受损的动物和患者使用雌激素，大多数研究对象都会变"聪明"。这是因为雌激素对大脑的神经细胞有保护作用，同时还关系到人脑内的信息传递功能，让大脑可以更好工作。
催产素则相反，短期内催产素水平的上升，对认知功能的影响是负面的，这也就是为什么女性在怀孕生子的短时间内，可能会出现"变笨"的表现。
正常"孕傻"只是暂时现象
不过，"孕傻"虽然可能是一种激素变化引起的自然现象，但也不算恐怖，因为这种"变笨"是暂时现象，在生育后半年后，大部分女性的认知功能会恢复孕前水平。
可还是有许多女性说：不对啊，我明明就傻了好几年。
这其实就可能是因为一些社会因素引起的"假傻"现象。例如在宝宝还小的时候，妈妈经常需要半夜起来喂奶，人容易疲劳；照顾孩子消耗了太多的精力，同时注意力高度集中在宝宝身上，分配在其他事情上的注意力自然不足；这些都会让妈妈在平时的工作、学习中显得有点"傻"。
不过这种"傻"因为是"假傻"，只要得到充足的休息，有人分摊妈妈的工作，让妈妈能有更充足的精力去专心完成自己的工作和学习，那么新妈妈就不会觉得自己"变傻"了。
孕期血压高也会"致傻"
但是，有一种孕期变傻现象却是要高度警惕的，因为这种"孕傻"是由一些疾病引起的。
比如刘锦霞就在研究中发现，如果一些女性在怀孕期间发生妊娠期高血压，也就是俗话说的妊高症，这种女性也会孕期变傻，甚至生完孩子还是"傻"的！
刘锦霞说，他们曾经追踪过一批有妊高症的孕产妇。在孕期，这些女性的高血压程度不同，有的只是存在妊娠期高血压，有的已经存在轻度甚至重度子痫前期表现。结果比起血压正常的孕产妇，这些有妊高症的女性在生完孩子2个月后，做词语学习、连线测验或者符号数字，表现都低于正常组，尤其是在孕期存在重度子痫前期组的女性，各项得分都显著低于其他组。这说明她们即使在生完孩子60天后，大脑的认知功能还存在一定程度的损伤，还持续"傻着"。
为什么会有这样的表现？其实，这主要和血压过高带来的损伤有关。特别是有些妈妈，在产后其实还存在高血压现象，血压并没有恢复到正常水平，"孕傻"现象当然会持续下去。
由于这种"孕傻"是由疾病因素引起的，所以必须高度引起关注，它不只是会影响到妈妈们的工作表现，还会对妈妈们的健康带来巨大威胁。
如何预防此现象的发生
1、尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；
2、学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；
3、将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；
4、保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；
5、多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；
6、准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。
3.古人说的“一孕傻三年”是什么原因
很多妈妈会感觉到自从生完宝宝以后，自己的记忆力不如从前好了，拿东忘西是常有的事，并且注意力也难以集中。为此，妈妈们都很苦恼，难道古人说的“一孕傻三年”是真的？这是什么原因呢？跟饮食又有什么关系，如何预防这种情况的发生呢？
说“傻”有些严重，严格的说是大脑的功能减退。这种现象的原因有很多，比如说，生活方式的改变、精神上的压力、睡眠不足等，下面我就从营养学的角度跟大家分析一下：
原因：
伦敦皇家医药研究生院的研究发现，妇女在怀孕的时候大脑会萎缩，而且是细胞大小的改变，不是数量的改变。其中一个可能的解释就是如果没有足够的必须脂肪酸和磷脂，胎儿会从母亲的身体当中获取这些营养。
饮食的关系：
胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上，如果这个时期母体食物营养供应不足，就会导致自身营养素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力就会下降，注意力也难以集中。
如何预防：
综上所诉妈妈们的记忆力下降，跟营养素的摄入是有着一定的关系的，想要防止由这两种营养素缺乏引起记忆力下降，就要摄入足够的含这两种营养素丰富的食物，那么有哪些食物富含必需脂肪酸和磷脂呢？
1、必需脂肪酸：人体的必需脂肪酸有两种，亚油酸和a-亚麻酸，亚油酸在我们日常生活当中常吃的大豆油、花生油、菜籽油当中含量都很丰富，一般不易造成缺乏；容易缺乏的是a亚麻酸，在鱼油、亚麻籽油、紫苏油当中含量比较丰富，但是这些食物和油脂并不是我们经常食用的，如果想要获得充足的a-亚麻酸，在怀孕期间最好能够经常食用这些食物，如深海鱼类、亚麻籽、亚麻籽油、紫苏籽、紫苏油都是不错的选择。另外坚果、种子也能也能提供部分的a-亚麻酸，如核桃、南瓜子、芝麻等。
2、磷脂：磷脂是神经髓鞘和细胞膜重要的组成成分，生长发育和维持正常的神经系统的功能都是离不开磷脂的，含量丰富的食物有蛋黄、瘦肉、动物的肝、肾、脑、大豆、葵花籽、亚麻籽、芝麻等都含有一定量的磷脂，尤其是蛋黄和大豆含量是比较高的。
想要在生完宝宝以后拥有和从前记忆力一样的大脑，饮食是很重要的，减少大豆油的食用量，增加一点亚麻籽油、紫苏油的摄入，总量不变，加在一起一天30g左右；摄入适量的坚果、种子，每天一汤匙的量；每天1-2个鸡蛋；2-3天吃点适量的鱼类；饭桌上保持每天都有豆制品。
当然，这些食物的摄入都是在膳食平衡的基础之上的，如果你的生活习惯不规律，膳食结构不平衡，作息时间不稳定，多么营养的食物都是没用的。宝宝的健康和母体的健康都是难以保证的。
4.一孕傻三年,为什么是三年
任何一位女性，对“一孕傻三年”这个说法绝不陌生。
那些怀孕生产过的妈妈，会信誓旦旦的告诉你，这句俗语千真万确。那些准备怀孕的女性，也不免犯嘀咕：“怀孕会让人变傻，这太可怕了吧”。
甚至还有研究说，怀孕会让女性部分脑区的灰质体积缩小，这难道不就是“一孕傻三年”的直接证据吗？面对林林总总的说法，一孕傻三年，到底是真还是假？作为一名医生，我也是一名父亲。我陪伴妻子经历怀胎十月与哺育孩子的过程，得掏心地说一句实在话：女性真的很伟大。
怀孕生产是女性个体生命的大事件要知道，这是在孕育和创造一个新生命。孕妇在怀孕期间的诸多变化，令人敬佩。
拿雌二醇来说吧，这种有助于胚胎发育的激素，在怀孕晚期的体内浓度是未怀孕女性体内最高水平的30倍之多。怀孕生产后的妈妈，大脑结构的确有变化，这是最新的一项研究的发现。
2016年底，来自荷兰与西班牙的研究团队在《自然神经科学》发表了一项有趣的研究。他们通过对比女性怀孕前后的大脑影像学特征，历时五年多的研究时间，发现怀孕的确会使部分脑区的灰质体积缩小。
面对这样的结果，一般人的直接反应是，灰质的体积都变小了，这不是赤裸裸第表明怀孕会使人“变傻”吗？面对一项科学研究的结果，最怕的就是肤浅、通俗的过度解释。事实上，科学家对这些孕妇的行为测试表明，她们的言语和工作记忆都没有受到影响，根本没有发现认知能力减弱的现象。
也就是说，这样研究反而否定了“一孕傻三年”这种说法。结构变化的大脑，对怀孕生产的妈妈意味着什么？进一步的分析表明，那些减小的灰质能够很好的预测妈妈与宝宝的亲密程度。
往细里说，灰质体积减少越明显，妈妈与宝宝的关系就越亲密。换句话说，这项研究从影像学证明了，女性的大脑会为自己的下一代事先准备好，旨在更好地理解宝宝的需求，为母婴关系的建立打下根基。
反映到具体的生活场景里，妈妈们会对宝宝的哭声、情绪变化更敏感，这样才能更好地保护孩子的安全。如此看来，“一孕傻三年”的科学依据不足，很多女性在生活里却有着更切肤实际体验。
从心理学的角度看，与其说是“一孕傻三年”，不如说是“带娃晕三年”。从生下宝宝那一刻起，妈妈就需要投入更多的精力来照顾他们。
作为哺乳动物的人类，刚出生的的婴孩完全没有自主行动能力，吃喝拉撒必须靠双亲照顾。他们需要学会站立与行走，学会语言交流能力。
这一切的背后，含辛茹苦的妈妈肩负了很重要的哺育任务。最直接的一个变化，那就是自从有了娃，很难睡好觉。
从医学上来说，这相当于长期慢性的“睡眠剥夺”。睡眠剥夺会影响人们的学习能力，当夜间睡眠深度和时间不足时，个体的注意力和集中度会下降，让我们无法更准确的对信息做出反应，甚至容易做出错误判断。
久而久之，睡眠剥夺还会使个体的情绪变得糟糕，而负面的情绪状态的确会影响人们获取并记住新信息的能力。此外，产后一年的妈妈，在养护子女上投入的精力最大。
这会使妈妈与社会产生轻度的分离感。当她们重新回到原来的工作岗位时，面对多重的任务和压力来源，她们的适应能力可能会受到一定影响。
然而，科学家们也发现，在经过一段时间的再适应和调整后，她们的表现与其他人几乎是相当的。不可忽视的是，“一孕傻三年”像是约定俗称的心理暗示，“种植”在了许多女性的内心，成为一种“心病”。
杨百翰大学心理学家迈克尔拉尔森认为， “一孕傻三年”之谜之所以解不开，正是因为女性会选择性寻找那些支持这一观念的证据。例如，一名孕妇出门忘记带钥匙，她可能会责怪自己怀孕导致大脑变笨，而不考虑具体的情景和原因。
这也正像我在《健康流言终结者》一书序言所写的，“人们总是基于自己的偏好而非事实本身的对错来选择并坚持自己认为正确的信息或观点”。总之， 目前并没有科学依据表明“一孕傻三年”，也希望这句俗语也不再成为人们的“心魔”。
作者：海军军医大学长海医院麻醉学部薄禄龙。
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