1.单腿跳：就是用一条腿在地面，跳远。跳的时候，落地的那腿往上收。
2.立卧撑：在地上做一个俯卧撑，然后跳起。双手空中展开。
3.原地扶墙蹲起：双手扶墙蹲下，然后起落起落。
4.高抬腿。
5.蛙跳 。
6.蹲走蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地，练爆发力很好。
7.蹲跳蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地。往前跳。
8.原地抱腿跳原地跳起抱膝盖。
9.跳台阶例：一条腿在台阶上一条腿在地面。地面的腿发力，台阶上的腿往上跳起，重心向上。
10.身体所需要的，就得需要额外补充，可以买蛋白质和维生素保健品吃。
教育学入门书：1.卢梭的《爱弥儿》。2.康德的《康德论教育》。3.柏拉图的《理想国》。4.昆体良《演说术原理》。5.洛克《教育漫话》。6.夸美纽斯的《大教学论》。7.赫尔巴特的《普通教育学》。8.杜威的《民主主义与教育》。9.斯宾塞的《斯
换盆时间：巴西木的换盆时间通常会选择在春季以及秋季进行，因为这一时期树木生长的比较缓慢。换盆的周期：巴西木换盆的周期要根据巴西木换盆的大小以及巴西木的种类和树木的生长势头，一般来说的话就是大一点的盆就是2到3年换一次，小一点的花盆
桔子冻住了以后口感变差，可以作桔子汁，和桔子冻。桔子汁做法：1、将桔子剥皮；2、放在电饭锅的剃笼上；3、电饭锅里放入适当水，烧开即可。桔子冻做法：1、将剥好皮的桔子放入碗里；2、兑上果冻条，果汁，放入冰箱冻冰即可。
主料：肥肉250克，低筋面粉250克，酵母菌2克，白糖6勺。做法：1.肥肉整块放水里煮3分钟断生，捞出放凉后切粒，再放入白糖拌匀，糖可多放，置于冷藏室中待用。2.面粉放盆里，入用温水开好的酵母菌，用搅拌棒拌成如图状，就可开始用手来和面。3.大概20分钟后。和
1.湘西椪柑:主产于湘西土家族苗族自台州，怀化等地酸甜适度，风味浓郁，肉脆化渣，果皮黄至橙黄，色泽美观，蜡质层厚，耐贮性好，通过短期贮藏后风味更佳;2.酒鬼酒:酒鬼酒是以优质糯高粱为原料，择取吉首市郊兽塘卡龙，凤，兽三眼泉水酿造而成，泉水水质优良，纯
1.柯桥六一幼儿园。地址：柯桥大寺4号。县一级。2.柯桥六一幼儿园兴越分园。地址：柯桥兴越西区。县一级。3.柯桥六一幼儿园柯北分园。地址：柯桥双梅小区。县一级。4.柯桥双梅幼儿园。地址：柯桥双梅绿洲路。县一级。5.柯桥裕民幼儿园。地址：柯
电表上显示uupp表示负荷过大，是电表上的一种提醒符号。当实际用电负荷超过设定值时，电表自动拉闸断电LED并显示UUPP提醒用户减少负荷，当用户减少用电负荷后5分钟，用户可将电卡插入电表，电表自动恢复供电。
格力5P冷暖风管机故障代码E4产生的原因有：1.主板或显示板故障；2.排气感温包短路；3.系统漏氟、堵塞或排空不良。可以先查看排风口是否堵塞，若堵塞，则可以通过清理排风口解决。若排风口未堵塞，则很可能为机器硬件出现问题，可以请维修人员上门维修
共同之处：1.都曾北面用兵，攻打匈奴，并取得重大胜利，收复领土；秦始皇时派蒙恬北击匈奴，收复河套地区，汉武帝时，派大将卫青霍去病反击匈奴，收复河西走廊和河套地区；2.都曾北面修建长城，以作为军事防御，抵御匈奴进攻；秦始皇保留战国秦赵燕长城，修缮、连接
微信群人员有限制，因为普通微信群100人已经上限，所以满100人后就无法加人，此时需要建更大的群。建立微信500人群很简单，但是需要一定费用，其具体事项如下：1.授权后群主可以将群升级为500人群。一般当群人数满100人时，群就不能扫描二维码加入，授
潜江，湖北省直管县级市，位于湖北省中部江汉平原，北依汉水，南临长江，地处汉江下游，跨东荆河与上、下西荆河两岸，气候属北亚热带季风性湿润气候，下辖7街道、10镇。据人口普查统计，2016年末，全市常住人口96.20万人，常住人口城镇化率百分之54.80，其中，城
OPPO手机若忘记锁屏密码，可以按照以下方法尝试：1.如果手机打开了“查找手机”功能，可以使用注册的云服务账号或官网账号登录OPPO云服务查找手机，点击“查找手机”选择“锁定”，点击“重新设置密码”，重新设置后的密码就是手机新的锁屏密码。2.
1.本岗位要有安全操作规程，必须按规程进行操作。2.敢于与不遵守规程和安全制度的人作斗争，及时制止此类行为。3.对所在岗位的场所、工艺流程等进行危险源辨识，提出整改建议和措施。4.对岗位进行巡检和监测，发现问题及时报告。
1.答题者没有明白你的问题，或者是你的问题过于宽泛，答题者跟你的思维不在一个点上，思维最初是人脑借助于语言对客观事物的概括和间接的反应过程，思维以感知为基础又超越感知的界限，它探索与发现事物的内部本质联系和规律性，是认识过程的高级阶
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