恰玛古，一种新疆维吾尔族人民极为熟悉的植物，南疆许多地区的维吾尔族人甚至将其当作每天必不可少的食物。新疆人民食用恰玛古已经有两千年的历史，恰玛古在当地少数民族心中的份量就如同汉族人看待人参一样，不同的是恰玛古可以天天食用也不会上火，因此维吾尔族人将恰玛古称做长寿圣果。
1.恰玛古生吃的话可能味道不好，一般会选择和羊肉一起炖着吃。
2.恰玛古主要是含有一些植物有机活性碱，可以迅速被人体所吸收。还可补充人体所需的各种元素、蛋白。 其所含有的类黄酮、 皂甙和亚油酸都对癌细胞有一定的抑制作用。
3.恰玛古含有很多维生素和微量元素，例如铁、维生素C、维生素B1等。
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口才不好便需要多加训练，参加口才训练班也是有一定作用的。以下是锻炼口才的方法：1.说话要嗓音红亮，说话清晰，就是所谓的要有底气。2.博览群书，增长知识见闻，不只是要去看，而是要在看的同时大声的把他读出来，这样慢慢的就记在心里了，又锻炼了说话
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1.专心致志：意为用心专一，聚精会神，丝毫不马虎，把心思全放在一件事上，形容非常认真地去做某件事；2.心无旁骛：意思是形容人的一种精神状态，心中没有另外的杂念；形容心思集中，专心致志；3.废寝忘食：废，停止；顾不得睡觉，忘记了吃饭，形容专心努力；4.手不释卷：释
1.《中国历代皇帝传》，作者郭漫；2.《秦始皇传》，作者是张分田；3.《汉武帝传》，作者是杨生民；4.《唐太宗传》，作者为许道勋、赵克尧；5.《宋太祖传》，作者是宋乃秋；6.《康熙大帝》，作者是二月河；7.《雍正皇帝》，作者为二月河；8.《中国历代帝王》，作者是剑
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