通过训练来提高成绩。
1.节奏跑训练Tempo即为节奏跑，在稳定的速度下前行。在热身1到2公里或15分钟时间后，按照一个目标配速平跑40分钟，然后进行5到10分钟的慢跑恢复。速度提升必须逐渐加快，避免突发变速。建议赛前热身1.5公里作为10公里赛的热身。
2.间歇跑训练间歇跑指重复交替快慢速跑。目前为10公里比赛较为流行的间歇距离为400米。首先还是热身20分钟，为间歇的速度做个预热。
3.法特莱克训练这是速度训练的另一项模式，它与传统间歇训练的区别，注重的不是强度和速度，而是训练的时间。同样训练前先热身，然后再快速跑1分钟，接着慢跑2-3分钟。
4.力量训练添加一些力量训练会有益10公里比赛。跑步者适合的重量训练适用于轻量多次，组间休息时间短为佳。跑步倚重肌肉耐力，而非爆发力。可以尝试俯卧撑，引体向上，卷腹，推胸，蹬腿，深蹲等，联系所有核心肌肉群。
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相思树，榆科类植物，属名为朴属。植物形态为落叶乔木，高达20米；树皮灰色，光滑；树皮灰褐色，粗糙而不开裂，枝条平展。当年生小枝密生毛。叶质较厚，阔卵形或圆形，中上部边缘有锯齿；三出脉，侧脉在六对以下，不直达叶缘，叶面无毛，叶脉沿背疏生短柔毛。叶柄长约
截止2018年3月15日，英语专业研究生入学考试考察科目，通常有英语、政治以及考生选择的考研院校自主出具的两门专业课程，具体内容如下：1.政治：考研政治科目，属于所有专业的公共考试科目，目前，所有专业考研政治的主要考察的科目范围包括《思想道德
狮的体型巨大，综合统计，非洲雄狮平均体重240公斤，全长2.7米，最著名的猫科霸主。狮子：简称狮，中国古称狻猊。是一种生存在非洲与亚洲的大型猫科动物，是现存平均体重最大的猫科动物，也是在世界上唯一一种雌雄两态的猫科动物。狮子体型大，躯体均匀，四
方法步骤：1.合理的击球点：击球点的控制是一个比较专业的词汇，是指在来球从自己这边的球桌弹起来之后升到最高点又落下来的这个过程，什么时间击球。2.发力结构和引拍：顺畅的发力是必须的，蹬地转腰收臂，都需要大量的集中练习才能熟练，业余爱好者常
走投无路中投的意思是投奔，走投无路，指无路可走，已到绝境，比喻处境极困难，找不到出路，例句如下：1.专家证实，美洲狮除非被逼得走投无路，是不会伤人的；2.林冲被逼得走投无路，毅然上了梁山；3.刘邦被项羽逼得走投无路，只有破釜沉舟才有可能取胜；4.他因经商
1.电气工程类专业有：电气工程及其自动化，电气信息、工业自动化、楼宇自动化、电机与电器、电力系统及其自动化、电力电子、电机与电器、电力系统、高低压绝缘技术、电工理论与新技术等专业；2.该学科培养从事电机、电器、电力系统、工业自动
1.山西省技师学院，原太钢技校，地址：尖草坪118宿舍，路线：火车站乘829路七府坟下车；2.山西财政金融职业中专学校，地址：太原市西羊市街，主要专业是财会和金融以及电脑专业；3.山西通用技术学校，地址：太原市杏花岭区新街南1巷1号；4.太原市高级技工学校，地址
1.中国农产品APP中国农产品门户app是为农户或农业企业和消费者之间搭建的在线平台，农民的农产品会被直接销售到消费者的手上，减少中间环节，让用户可以尝到新鲜实惠的农产品，农民也可以收到丰富的收入。2.天猫APP天猫又称为淘宝商城、天猫商
有以下三种软件：1.汽修宝：由汽配行业资深企业家联合创办，致力于汽车后市场信息化，面向汽配行业提供行业互联网产品解决方案，是行业内目前仅有的把免费查询车架号和配件分解图、维修咨询、保养记录及配件在线交易功能集于一体的移动互联网；2.车
1.首先把指针式万用表拨到电阻档，档位为R乘1k档；2.然后再把红表笔接在电容器的负极，黑表笔接在其正极，连接的同时注意万用表的指针变化；3.指针出现摆动，然后在放完电之后，恢复到零刻度，或其附近；4.出现跳动恢复零位则证明电容正常，反之则证明电容
苹果手机用微信传照片方法：1、打开手机中照片按钮。2、照片中打开发送的图片。3、点击页面左下角分享按钮。4、在弹出的菜单栏中选择微信。5、跳转页面选择发送给微信好友。6、点击微信界面发送给朋友。7、在弹出的选择页面中点击发送的
海南桃花岛位于海南省儋州市排浦港与洋浦港之间的海湾区域。海南桃花岛，是一座人工岛，南起排浦镇，北至白马井镇，距离海岸大于600米，总跨度约6.8公里。该岛由三个独立的离岸式岛屿组成，规划填海面积约8平方公里，规划平面形态为盛开在海中的三朵
原因：1.特效技术实力不足：该剧虽有一些大型战争场面，但大多是用电脑特效代替，如果按照小说描写的“八卦阵内飞沙走石，乌云密闭，更有怪兽出现”，镜头不好拍摄且国内特效太复杂，成本会远超电视剧预算；2.剧本审核未通过：诸葛亮声称之前有幸得到得道高
微信5.3以上的版本，都能使用小程序，小程序查找方法如下：打开5.3以上版本的微信，点击屏幕下方的发现选项；最下方的选项是小程序，点击打开；右上角的搜索图标，可以搜索需要使用的小程序；查找到需要的小程序，直接点击打开即可使用。
成人自考本科成绩查询步骤：用浏览器打开省教育考试院官网；打开界面右上角”在线报名“，点击”登陆“；在”登陆“界面输入账号、密码与正确的验证码，登录网上报名系统；登陆成功后，点击界面中的“信息查询”选项；点击“各科成绩查询”选项，即可查询
解释：步步，表示距离很短，高升，指往上升，成语的意思是指职位不断上升，语法是偏正式的，用作谓语，用于祝福；出处：出自清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第88回中并且事成之后的大人步步高升，扶摇直上，还望大人栽培呢；例句：祝你今年步步高升。
1.善于观察周围的人和事，细心观察身边发生的事，若有不正常的事，应提高警惕；2.提高自信心，不要自卑，相信自己的判断；3.养成良好的安全行为习惯，从小事观察，时刻保持警惕，即可提高警惕性；4.多看中央台的法制新闻频道，其中有防盗，打假的案例报告，可以帮助
提高质量、提高水平、提高水位、提高警惕、提高效率、提高产量、提高成绩、提高能力、提高速度、提高位置、提高素质、提高要求、提高难度、提高工资、提高效力、提高速率、提高戒备、提高警觉、提高条件、提高需求、提高实力等等。
1.储备足够的专业知识。面试里对专业知识的考察更灵活，例如老师可能会问一些行业内的一些热点新闻，要求根据自己所学的知识，来谈谈对这些热点事件的理解。对此，考生一定要避免就事论事，仅仅局限于事件本身，也不能空谈理论，而是要注意将理论与实
如果感觉成绩有误，考生可以申请查看试卷。申请研究生考试成绩复查程序：1.下载2018年硕士生入学考试初试成绩复核申请表，需要填写考生姓名，准考证号，身份证号，需查科目代码及名称，已知成绩，联系电话等。2.按表格要求填写本人签字后递交，递交方式为
提高领导力的方法有：1.管理者必须深刻理解体制内外的情境，凝聚与目标相匹配的理念，构筑领导力的基础；2.管理者应当持续学习、打造专业，管理者要有能力带领大家走在正确的道路上，不仅要自己懂行，还要有能力培训他人，跟随变化与时俱进，保持懂行，进而
取得好成绩的方法有：1.课前做好预习工作，课上动脑动手，集中注意力；2.根据自身情况制定相应的学习计划。正确的学习计划能够提高学习的有效性和养成良好的学习习惯；3.掌握高效的学习方法。高效的学习可使学习事半功倍，提高学习、复习的效率；4.有
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