木瓜含有的热量、糖份等各是多少为了减肥应该多吃什么水果

每100克木瓜所含热量约为43大卡,每100克木瓜的糖分约含7.82克。

如果要减肥可以选择一下水果:

1.苹果:含有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿;

2.菠萝:它的蛋白分解酵素相当强力,可以帮助肉类的蛋白质消化;

3.香蕉:吃了之后可以可以马上消化,迅速补充体力,而且香蕉很有饱足感,热量卡路里也很低,有利于减肥;

4.奇异果:含有丰富的维他命C,奇异果里面含有大量的蛋白分解酵素,带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘,帮助消化,不会长胖;

5.柠檬,柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,它因为有促进肠子蠕动的功能,所以也常被减肥中的人作为辅助饮食使用。

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木瓜炖猪肉怎么做

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主料:猪肉300克。辅料:木瓜30克,白萝卜100克,香菜25克。调料:姜5克、料酒10克、大葱10克、盐3克、鸡精3克、胡椒粉2克。步骤:1.将木瓜洗净后切成薄片;2.猪肉反复冲干净,并切成3厘米方状的厚块;3.白萝卜去皮后洗净,切成3厘米方状的大块;4.姜拍松,葱

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