育才学习网1. 求一篇跆拳道实战总结 200字以上
学习跆拳道后应该有所感悟。。更何况是实战总结。这个应该结合自己的实际情况来写。
不宜让别人来代替。
如果你对跆拳道没什么兴趣，我帮你写写。。。
11月22日，与两红带交手后有感：
1、当对手习惯性后撤，一定要抓住时机，毫不犹豫地利用重心把身体向前甩出去追击对手。
2、气势上不能处于下风，否则就是无形中助长对手的进攻欲望。
3、后旋的时机是在对手近距离出脚即将接触自己身体的瞬间。
4、右脚会的活，左脚起码要会一半，这样才称得上“大杀器”。
5、用眼神欺骗对手
6、善用身体假动作，如耸肩，送肩
7、内旋踢要等对手横踢接触自己、靠近自己的瞬间发力
8、跟比自己高的对手打最实用的就是打近身战，用横踢。如果碰上一些用内旋踢的高个，横踢的同时要张开手臂防止被对方爆头。
9、前脚垫步横踢要快、准、狠。如果做不到的话，那就配合上假动作吧。
10、迅速判断对手是防守反击型打法还是纯进攻打法还是打完就退型。对于防守反击打法的选手，应不断用假动作迷惑对手，或者迅速启动打对手一个措手不及；对于纯进攻打法因先避其锋，消耗对方体力，并摸清对手的动作习惯，当一切已经了如指掌的时候，就是KO对手的时候；对于第三种类型，一定要追着打！
11、平时训练打实战最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出刚学过的动作，确保每次实战都在高强度状态下完成，这样才能有所提高。
12、挑比自己强或者跟自己实力相当的对手对练，效率更高。
13、牢记当自己在台上对擂时，台下至少有一双眼睛在盯着我，观察我的攻击习惯，所以下一场开打的时候，别忘了给对方一个惊喜。
14、双飞有待加强。
15、确保以上14条“军规”能在下次训练中至少用到一半以上。
假动作 作用是诱敌和调整节奏，对方一般有三个反应：原地不动（骗不到他或准备反击）、后滑、近身（进攻）反击型腿法 双飞（连续型）、后踢（防守性）、下劈（反击），都是直线攻击，左右移位就会失效。原地不动（反击型） 1、滑步高段踢 2、前腿反击双飞|近身攻击后踢|换架、假动作，追击前腿横踢|双飞前下劈|左右移动，前腿追击、后撤反击3、后腿反击后腿横踢|高段踢高段踢|手挡头近身攻击近身攻击|近身攻击后下劈|左右移避，前腿高段踢、后踢前蹬头|左右移动后滑型（防守反击）滑步前横踢|后撤反击、前脚腿法、后脚腿法近身攻击（前冲），用于对手擅长连续攻击或双方身高不等1、双手下外格近身2、移向对手两旁90度，双飞3、近身，弓步一手外挡（利用臂腕略抱对方出腿，速度要快，让对方腿略有停顿后滑落，不然视作范规），另一手拳推对方胸甲，后脚横踢4、近身，侧移，手内摆格，高段踢各种腿法的反击双方闭合型前腿攻击双飞后踢|换架、假动作，追击前踢前下劈|后踢、左右前移、后撤反击双方闭合型后腿攻击后腿腿法|后腿腿法|高段踢高段踢|手头部外挡攻击正拳，下挡，横踢下劈|左右移动，前腿高段踢、后踢前蹬头|左右移动双飞|前蹬、后踢、近身双手下外格，高段踢下劈（对付前冲型对手）|推踢后撤反击|滑步前横踢滑步攻击|前脚腿法 感觉最有用是左右步法及双飞，高段踢，要如何训练才能达到这些腿法的灵活运用呢，现在很少有机会实战，根本没有经验，就算是总结这些作用也不大。
2. 跆拳道实战总结
最低0.27元开通文库会员，查看完整内容> 原发布者：奋斗人生我来了 跆拳道实战心得体会经过将近一年的学习，跆拳道学习即将结束，在这期间，我们从基础开始一步一步不断提高，从跆拳道中学到了很多。
特别是这一学期的跆拳道实战训练，我们从实战层面上进一步认识了跆拳道的魅力，激励我们不断得到新的提高。跆拳道实战充满了激情与活力，它让我们释放青春的活力，展现自己的风采。
在这一学期中，我从身体上得到了很好地锻炼。每次上课时的体能训练，让我放松肌肉，活动筋骨，为后期的训练维持良好的身体机能，同时让我的体质不断增强，拥有更加强健的体魄，为生活学习提供强有力的保障。
由于跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
实战中腿法的特点：跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。
实。
3. 跆拳道实战总结100字
今天上午专项课上组织了跆拳道实战练习，我参加了打实战，打过实战之后，我感觉收获很多，在这里我做了一个实战小结。
上午专项课的实战后，我仔细地反思了比赛的过程，我认为自己今天的比赛总体上来说不是太理想，但是也有一些优点值得继续保持，首先我列举一些今天的比赛过程中的一些优点，以便继续保持： 1、赛前做了较充分的准备，护具准备得比较齐全，赛前也做了热身运动，拉伸了韧带，这一点是十分重要的，能够保证比赛中发挥良好的水平，避免比赛中受伤； 2、没有运用不熟练的招式，招式较简洁明了 但是仍有许多不足之处有待加强： 1、比赛中进攻欲不强； 2、许多招式不熟练； 3、进攻时衔接不够紧密，进攻不连续； 4、对对方的进攻反应不足； 5、场地感不强； 6、左腿技术生疏； 针对以上的不足之处，我作了如下的应对及改进措施： 1、气势上不能处于下风，否则就是无形中助长对手的进攻欲望。 2、平时训练打实战最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出刚学过的动作，确保每次实战都在高强度状态下完成，这样才能有所提高。
3、迅速判断对手是防守反击型打法还是纯进攻打法还是打完就退型。对于防守反击打法的选手，应不断用假动作迷惑对手，或者迅速启动打对手一个措手不及；对于纯进攻打法因先避其锋，消耗对方体力，并摸清对手的动作习惯，当一切已经了如指掌的时候，就是进攻对手的时候；对于第三种类型，一定要追着打！ 4、善用身体假动作，如耸肩，送肩； 5、在打比赛的时候要时刻关注自己和对手在场中的位置，灵活地运用场地； 6、综合运用吊、打、靠、绕等技巧。
我会在以后的训练之中注意到以上的几点，并逐渐改进并提高自己。
4. 跆拳道实战总结100字
今天上午专项课上组织了跆拳道实战练习，我参加了打实战，打过实战之后，我感觉收获很多，在这里我做了一个实战小结。
上午专项课的实战后，我仔细地反思了比赛的过程，我认为自己今天的比赛总体上来说不是太理想，但是也有一些优点值得继续保持，首先我列举一些今天的比赛过程中的一些优点，以便继续保持：
1、赛前做了较充分的准备，护具准备得比较齐全，赛前也做了热身运动，拉伸了韧带，这一点是十分重要的，能够保证比赛中发挥良好的水平，避免比赛中受伤；
2、没有运用不熟练的招式，招式较简洁明了 但是仍有许多不足之处有待加强：
1、比赛中进攻欲不强； 2、许多招式不熟练；
3、进攻时衔接不够紧密，进攻不连续； 4、对对方的进攻反应不足； 5、场地感不强； 6、左腿技术生疏；
针对以上的不足之处，我作了如下的应对及改进措施：
1、气势上不能处于下风，否则就是无形中助长对手的进攻欲望。
2、平时训练打实战最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出刚学过的动作，确保每次实战都在高强度状态下完成，这样才能有所提高。
3、迅速判断对手是防守反击型打法还是纯进攻打法还是打完就退型。对于防守反击打法的选手，应不断用假动作迷惑对手，或者迅速启动打对手一个措手不及；对于纯进攻打法因先避其锋，消耗对方体力，并摸清对手的动作习惯，当一切已经了如指掌的时候，就是进攻对手的时候；对于第三种类型，一定要追着打！
4、善用身体假动作，如耸肩，送肩；
5、在打比赛的时候要时刻关注自己和对手在场中的位置，灵活地运用场地； 6、综合运用吊、打、靠、绕等技巧。
我会在以后的训练之中注意到以上的几点，并逐渐改进并提高自己。
5. 跆拳道的实战经验总结
一、出腿的几大要素： 1.突然性：万事成功皆出于无人预料，出腿也一样。
要尽量放松自己，使自己进 入一种入气状态（既精神上一种状态），不要无枉的做动作和出腿。保持自己 得体力。
随时做到一触即发，发而收之！因为在你击不到对方的情况下要马上 作出反应和收回动作，以免破绽漏出！ 2.隐蔽性：要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小，不要实在的直接起腿 和过多的小动作。因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒！比 如你起腿时习惯性的一蹲才出动作，这样即使你动作再快，不出两次对手就会 发觉你这个毛病。
在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作，这样他就成为 了先手！大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线，掩饰自己的出 腿。尽量要正规的要求自己，“两腿一线出腿“和“三点一线击打”！要用最 最安全的方式击中对手！ 3.良好的心理素质、步伐紧密结合：有的练习者腿法很好，速度很快。
但是每 次实战或比赛时都击打不到对手，为什么？ 首先你缺乏良好的作战心理，因 为你紧张，所以你先要学会放松自己和鼓励自己。 有两种方法供不同的人选择 （1）有傲视天下的气魄，藐视一切的精神！ （2）不要想成与败，只当是游 自己尽力做到最好就是。
这里也要提醒教练，你叫学生打比赛是为了锻炼自己 ，不是为了给你挣面子和金钱！ 还有你的步伐，要注意和腿法紧密结合，唯 一的办法就是勤练，模拟各种情况下的步伐练习，因为习惯成自然，你要把这 写动作练习到“自然”的程度。还有不要太直，我的意思是说不要直来直去， 要学会闪躲和灵活的引诱对方进入你的“射程”！在战略上重视对方，在战术 上要藐视对方！ 4.变化：也是最重要和最难做到的，事实难料，百变无穷。
这么个比方：蓝方和 红方闭势实战。蓝方进攻时用的横踢，却被乙下意识迅速后撤迎击横踢；这时 甲收腿已来不及，便顺势向支撑腿方向滑步借力甩髋变为下劈。
但是只有 能熟练以上三条才能完美的做到“变化” 二、攻击范围、赛场默切： 孙子兵法有句话：“ 兵者，国之大事也，生死之地存亡之道不可不查也。 不要觉得这句话就扯远了，其实这个不管对我们来说还是对别的项目来说 这句话是很重要的！ 只有了解了地形，和地形形成一种无形的默切，这样对 你来说才是真真正正的在“你的地盘上”！ 大型比赛前都要去适应场地的， 这就是给你一个和场地形成默切的机会！ 我的建议，不妨试试：首先要使自 己静下来，然后围着场地慢慢的走上几个来回（滑步）；从四个角向对角走上 几次；两次都记着自己的步数；轻轻地多做一些反击的动作，要凭刚才对场地 记忆不要让自己出界，防止你在赛场上顾不了那么多！这样一来，把你赛场上 的负担卸去了一部分，无论在赛场还是精神上都会轻松很多。
记住！不要浪费 你适应“你的新地盘”的一分一秒，这样场上才能发挥出你的“霸王”风采！ 三、攻击范围、两个判断和一个决断 1.攻击范围：所谓知己知彼，百战不殆。首先要了解自己的实力和对手的 “轮廓”情况，才决定你的成败。
“轮廓”指的是你对对手的既时了解（因为 比赛中的时间不允许），然后在过程中调好你的“射程”，迅速做出：“判断 和决断”！ 专业的比赛通常是三个回合，没回合三分钟到两分钟。但是你在这些时间里该 做些什么？“打比赛啊！” 这个我当然知道，打谁都会，但是你是否会打 ？ 是否用你的大脑和你的技术配合去打？ 还是向一头发疯的野牛横冲直闯 后果是体力蚝完了任人宰割？当然你也不想那样，呵呵！ 首先你要做的还 是赛前工作，就是指你当天的状态和技术范围（因为每天的状态是不稳定的） 。
要有随时面对任何对手的心里准备和一定的应急方针（技术），注意不要把 自己的技术完全暴露。 比赛三个回合，按兵法我们不妨称之为：“刺探期 、深入期、和厮杀期； 第一回合既刺探期，就是说你要了解对手的一些情况 。
什么情况呢？ 这个不需要太多，只有一点就够！ 他每个动作的攻击范围 和反击范围！也就是他的“射程”和你的“中弹”距离“差值”！还要能确定 你可以以什么方式“回敬”他！ 2.两个判断和一个决断：摸好了你们对手的井底，就是该翘他的“井盖儿” 啦。 注意他的每个动作的细节，也就是咱们前面将过的预动，随时变后手 为先手！ 主义什么呢？ 比如说：“他的重心前移，后腿脚尖冲前前脚掌 蹬地，这就证明他要出后腿了，反之则是前腿。
这绝对是准确的无论是谁 。还要和他保持一个能退能进的距离。
抓住他的重心，就是有了第一判断 ；通过第一回合你对他得了解他要出什么动作。比如他要起横踢，重心转 移后有一点前倾的动作，这就知道了他要出横踢了，为第二判断；因为他 没有做到“腰马合一”才给了你这次机会！但是还不能妄下段论，以为前 面讲过的变化原因，你还要等！有人说：“比赛时想这么多早被打死了！ 说这种话得人，肯定是没有用脑。
这些都是你平时该练习的东西，为什么 你做不到呢？ 为什么别人能做得到？要知道场上一分钟，场下十年功！ 第三步，等他动作做到80%，这就是决断的时候了！ 除了这些还要掌握对手的节奏和他的体力情。
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