育才学习网1. 运动会片段：肺活量一怎么写
你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。
不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拼搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。
女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。
在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。
雨舞动着身躯，格外兴奋，欲与运动员相媲美。毅力挑战自我的女子1500米比赛开始了。
越来越大的雨丝毫没有削减她们勇创佳迹的决心。有人说，起跑的时刻最动人；有人说，冲刺的时刻最感人；也有人说，拼搏的时刻最引人。
女子1500米比赛集所有激动人心的时刻，创造田径场上最亮丽的风景。不管结果如何，坚持到最后就是最大的成功。
雨水充斥着她们的脸庞，脚步仍然不改矫健的本色。抵达终点那一刻，所有的心花悄然绽放，芳香四溢，迎面扑鼻。
笑容与泪水凝结成永久的图画.那一刻，心光灿烂 .11月17日，初三年级的小型运动会。当我们一听到这个消息的时候，我们的心就不再寂寞了。
我们开始忙碌着，报名，训练……我们紧张着，我们期待着，我们幸福着，我们兴奋着。终于随着一声声发令枪，运动会开始了。
几乎每个项目都同时进行着。我、陈霖和于文璐尽快跑向立定跳远的比赛地点。
早已有一些人在那里比赛了。看着每个选手，我们很紧张。
1班的学生对我们说她们在班级里都是跳最后几名的，她们都把脸给丢尽了，也不在乎什么了。其实我明白，她们虽然这么说，可是有谁不愿意为自己班级争得荣誉呢？我们都很怕，并且天空中仍在不断的落雨点，一点比一点大，我们单薄的衬衫都被淋湿了。
看着对手的成绩180,190……我们原先放松的心越来越紧张了。陈霖说，我们快点比赛，等会可以去看100米的比赛，我点点头。
然后陈霖报了自己的名字开始跳了。每个人只能跳三次，陈霖跳得很不好，比她平时跳得都不好。
轮到我跳了，其实当时我什么也没想，只希望自己能好一点，再好一点。第一次跳，2米多，我就更加有信心了，第二次，也是2米多，第三次，比上两次都不好，其实也无所谓了，取最好成绩嘛。
待于文璐跳好，我们马上去拿外套，奔向100米比赛地点。比赛马上开始。
我看见穿着蓝色衣服的盛涵茹站在那里。想想此时此刻是我为她们鼓劲了，而不是她们在为我鼓劲了。
发令枪一响，6道的选手奋力的从起点奔出。盛涵茹遥遥领先突破了终点。
第二组有陈美辰，跑道上，火焰般灿烂的她从我们的身边经过，到达终点。第三组有孙铭伟，我知道她很紧张，其实她的这个名额本该给我，可是因为我对立定跳远更有把握，所以便让她顶替我上去了。
当她跑出起点的时候，我就跟着她一起在跑，这样我觉得至少我可以给她点安慰，给她点力量。到了终点，她跑得并不是很理想，我说你跑得很好，你尽力了。
她却说，我是不是跑得很差？我没有说什么。但是在心里还是深深地谢谢她。
女子的100米很快结束了，男子的100米，紧随其后。刘浩在第一组，可是当我看见他的身影时，却发现，他与第一名相差好大距离。
我脱口而出“不可能啊，这绝对不可能。”并且，终点线没有标明清楚，刘浩在前一根线那里就停下了。
看着他无奈的背影，我的心也有点酸痛。为了不使其他人也犯同样的错误，向文磊便去提醒了。
第二组，周欣阳上场，我看着他坚定地跑来，直到终点，他一直都很认真，与往常有大大的不同。第三组，是陈义冬，旁边的孙铭伟对我说毕竟他是我们的班，我们也得为他加油。
最让人激动的是800米的比赛，我们在起点线为张毓玲打气。我们几个不跑的人商量着和她一起跑。
发令枪响了，张毓玲挣脱了其他人往前跑，她说一开始必须跑在后面，不然到最后就没力气了。我边和她跑边给她叫加油，她没有看我，她坚定地看着前方，坚定地跑着。
就这样，我跑了一圈，她也跑了一圈，我已经有点支撑不下去了，然后就换上别人，我休息了一会儿，然后又向她们奔跑的方向走去。有许多人都是这样的，其实当张毓玲跑的时候，整个班级都在跑，不管男生或是女生。
每个人除了加油就没有任何可说的了。最后在2圈跑下来之后，我们都在终点线等着张毓玲，看着一个接着一个到达终点，说实话，我不会去想她会第几名，只要她跑出真正实力了就是成功的，就已经胜利了。
我看着张毓玲到达了终点，那时她都快倒下了，看着娇小的她被拥在何申苑的怀里，我想，真的是辛苦她了，太感谢了。接下来是严玲。
我们依然是陪着她跑。看着前面几个女生发出猛烈的攻势，跨着大步往前冲。
我想严玲也会和她们一样拼了命的跑，到最后1圈，还哪里的力气呢？我的眼神紧紧地跟着她，跟着她一起在转动。其间，我也和她跑了一会儿，给她打气，我看孙铭伟在跑，于文璐在跑，戴梦婵在跑，吴启迪在跑，陈霖在跑……，我想每个人的心中都是极其激动的，都是紧张的。
2. 肺活量测试作文
周二早晨，我听到知情者透露：要测肺活量了！我当时非常好奇，不知道怎样测肺活量。
第二节课终于下课了，我们被带到了操场上。远远的，我们看见一个大型机器笨重地放在操场上，难道那就是传说中的肺活量测量器？我们都兴奋地跑了过去。
原来这真的是肺活量测试器。全校同学都要在一个类似防毒面具一样的东西上面吹气。我当时一阵反胃，肚子里的食物一下子涌上了喉咙，又被我硬吞下去了。我越想越恶心，全校同学共用一个啊！男女同学共用一个！
第一个上去的同学叫黄志腾，他一吹，许多大人都呆住了。6000！人们觉得机器坏了，一检查，果然坏了。于是黄志腾又不得不恶心地再吹一次。他下来的时候，我看见他一边恶心，一边吐唾沫。
一会儿就轮到我了，我无可奈何地走到机器旁边，这时我便想呕吐。我立刻向机器吹了一口气，我记得我并没有解除机器，但是大概是心理作用吧，我一边吐唾沫一边恶心。
这时我看到一个同学吐了一地，把早上吃的所有东西都吐了出来。
在这里我想给学校提个建议，能不能考虑一下同学的感受，把肺活量测试变得卫生一点？这样太折磨人了。
3. 第一次测肺活量作文1000zi
专业团队数学之美第一时间为您解答； 生活中总是会发生许多新鲜事儿，今天，我就来讲一讲。
上星期三，体育老师给我们测肺活量。老师先简要说明了一下用法，就开始测了。
“一到五号到讲台上来。”老师说。
我走了上去，“一号……二号……三号……四号！”我拿起一个吹嘴，将吹嘴放在仪器上。此时，我十分紧张，万一我吹不好怎么办？如果我的结果不太好，不是要被笑话？想着，我抓起了仪器，深吸一口气，将嘴中的气对准仪器吹了下去。
我尽量吹得长一点，眼睛一直盯着仪器。“一百、二百、三百……”我默默数着。
等数字停下来时，老师微微一笑：“四号，肺活量两千四百一十五。”我听了，满脸尽是兴奋。
“六号，六千两百三十三。”“天哪，我们班出奇人了！”我一惊，欢呼起来。
这时，老师来了一句：“他刚才把让气流通过的孔塞住了，所以不算。”把我们眼中的兴奋的火一下子灭了。
大家一愣，随后哈哈大笑。 生活中的各种新鲜事，都会让大家快乐。
4. 怎样增加肺活量
扩胸运动
双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次.逐渐增加到100次。
伸展运动
双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展.上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30~50次。
深呼吸
双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开（即斜上举），此时深吸气。手掌转向前，手臂向前弧形落下.然后身体尽量向前下方屈曲，此时尽量呼气。反复做50次。注意：开始练习时，可能由于不习惯，呼气和吸气的时间都很短.而且往往会有弊闷感，慢慢练习就会延长了，笔者经过一段时间的练习后，每次吸气和呼气过程能持续15~18秒。
慢跑
慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300~500米.跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。
腹式呼吸锻炼
做完前面四法后，可在室外选一干燥，最好有花香的地方.练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。具体方法是：全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时.意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起：呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。呼吸时要求做到：轻、细、深、长，没有声音。练习‘‘逆呼吸“有利于扩展肺部的下叶组织，以维持良好的肺活量。每次练习不少于15分钟.经过一段时间练习后，最好能保持在每次练习持续30分钟左右。
以上五法，简单易行，每日早晚各练习一次。如能持之以恒，对呼吸系统的功能改善，增强肺活量有明显的帮助，有兴趣的朋友不妨试试看
还有
下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。إ
一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。إ
二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。إ
三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。إ
四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。