粗粮，既要多吃，又不宜吃多，因为过食粗粮也有坏处。
粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。
过食粗粮的坏处：
1.粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。
2.长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。
3.对于那些养分需要量大的特殊人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。
4.纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。
傅雷（1908年4月7日－1966年9月3日），字怒安，号怒庵，生于原江苏省南汇县下沙乡（现浦东新区航头镇），中国著名的翻译家、作家、教育家、美术评论家。早年留学法国巴黎大学。他翻译了大量的法文作品，其中包括巴尔扎克、罗曼·罗兰、伏尔泰等名家著作。其
无论是白壳鸡蛋还是黄壳鸡蛋，其营养价值都是相差无几的。所以不能直接由鸡蛋蛋壳颜色来决定鸡蛋的好坏。并且决定鸡蛋蛋壳颜色的不是鸡的种类，而是鸡的个体素质。鸡蛋的颜色是由母鸡的生殖系统所分泌的色素含量来决定的。不同年龄、性格、
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今年不是厄尔尼诺年。厄尔尼诺是气象学家和海洋学家所研究的一种现象。厄尔尼诺的生成地在南太平洋东岸，即南美洲的厄瓜多尔、秘鲁等国的西部沿海。秘鲁寒流由南向北流经这里，形成了世界著名的秘鲁渔场。国际社会采取的主要措施就是绿色经
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哈丽叶特·比切·斯托是美国作家，著名小说《汤姆叔叔的小屋》的作者，1811年6月14日出生于北美一个著名的牧师家庭，1896年去世。南北战争，即黑奴解放战争，是在19世纪60年代进行的。但从19世纪20年代起，废奴制问题就成为美国进步舆论的中心议题
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