1.降低行为动机,做事情的时候不要过多的考虑事情的结果,而是多想想如何将这件事情做好;
2.缓解自己的压力,当自己的压力比较大的时候,尽可能去做一些可以发泄自己压力的事情,这样会很有帮助的;
3.规律化的生活和睡眠,有的时候是不是发现自己如果前一天睡眠不好的话,第二天会比较容易急躁,所以无论多忙,每天尽可能保持规律化的生活,保证睡眠的时间;
4.做事情前多思考,将事情各个环节尽可能考虑充分,这样做不仅仅可以改掉你自己急躁的坏习惯,更可以使你做事情更加成熟和稳妥;
5.听古典音乐,可以听些舒缓的,建议贝多芬的命运什么的就不要听了,还有进行曲也是,可以听小夜曲或者是钢琴曲,小提琴曲;
6.可以去练习瑜珈。
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