育才学习网1. 锻炼的锻字咋写
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
2. 锻炼的锻字咋写
1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。
同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。
每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。
尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。
才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。
游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
3. 锻炼的锻的拼音是哪个
锻读音duàn，五笔型：86版：qwdc,98版：qthc ，一般英文翻译：forge ， 含义：将金属加热后锤打定型。
释义：锻压|锻造。词语锻炼①锻打、冶炼金属。
②在实践中增长才干，提高能力。③为增强体质而进行体育活动。
〖例句〗①为了保持身体健康，他坚持每天早上锻炼身体。②他在艰苦的环境中锻炼出了坚韧不拔的意志。
锻锤金属压力加工用的机器，由动力带动锤头上下移动而产生压力。锻 <动>（形声。
从金，段声。本义：打铁）同本义锻，小冶也。
――《说文》。按，熔铸金为冶，以金入火焠而椎之为小冶。”
锻炼之吏。――《后汉书·韦彪传》又如：锻菜刀；锻锄头。
又指文句的加工百锻为字，千炼成句。――唐·皮日休《刘枣强碑》锤击其父谓其子曰：“取石来锻之”。
――《庄子·列御寇》罗织罪状，陷人于罪锻 <名>锻铁用的砧石涉渭为乱，取厉取锻。――《诗·大雅·公刘》锻 duàn把金属加热后锤打加工。
4. 锻炼两个字怎么写
基本信息
【词目】锻炼
【拼音】duàn liàn
【英译】
Exercise
Workout
Main activity
【基本解释】本意为对刀剑的打击，锻造，引申为通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。
详细解释
指锻造或冶炼。
通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。
通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。
指的是运动。
长时间的锻炼
5. 好锻、有哪些句怎么写
1、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！2、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。
祝节日快乐，健康幸福！3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。4、公园、广场和小道，健身人群真不少。
散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。
全民健身日，参加健身，远离病扰！5、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。
走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。
全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐。
6. 作文 我锻炼,我快乐
第一篇
我运动我快乐
冬日的早晨，寒风瑟瑟，尽管金色的阳光把温暖的光辉洒向大地，但仍不失冬季寒冷的威严。就在这样的冬季里，我们的操场上热闹非凡，老师们充分利用场地与环境，以游乐园为主题，吸引着孩子们在玩耍中锻炼自己，强身体健。跑步、跨跳、投蓝、跳绳、拍球——一个个体锻项目中活跃着勇敢自信不畏寒冷的孩子。
走近孩子，你能看到孩子们的相互嬉笑和玩耍。有的孩子骑着“小鹿”，蹦蹦跳跳，还不时地和朋友打招呼；有的孩子小心地爬着“球门山”，钻过滚筒，在老师的鼓励下，走着勇敢者的道路；有的孩子跨栏，投篮，在挑战姚明和刘翔，大有欲与体坛明星一试高下的勇气。另外，我们中二班的孩子们还忙着练习拍球，几个、十个、十个，甚至一百多个，每天把自己的拍球成绩刷新！与此同时，接近老师，你能听到老师们的声声关爱与叮咛：“注意安全，保护自己”；“活动量增大了，别忘了脱件衣服”；“出汗了，老师备有干毛巾，拿着擦擦吧”！在其乐融融的冬锻活动中让人体会到同伴间、师生间的亲密交流。
喜欢锻炼，坚持锻炼。面对严寒，经受冬锻考验的孩子全然不怕！在这个冬季里，运动已成为孩子们的一大爱好！冬锻让孩子们在严寒中获得快乐与更多——在共融的体锻活动中孩子们体会到；运动必须持之以恒，努力才能获得提高，锻炼更能让自己变得意志坚强、体魄强健。
第二篇
快乐的冬锻运动会 小荷作文网 ，你也可以投稿
星期五的下午，我们学校举行了一次以“我运动 我快乐 我健康”为主题的快乐冬锻运动会，只有几个项目：兔子跳接力赛、夹球、呼啦圈接力赛和拔河。我们班级参加了高年级的两个项目：夹球和拔河。 小荷作文网
第一个项目是拔河。啊！终于轮到我们了，我们信心十足地站在跑道上，握好了又粗又刺的大麻绳，身旁的拉拉队更是兴奋，用力高喊：“五（4）班！必胜！五（4）班！必胜！”裁判一声令下，我们就开始拼命往后拉，这时，林老师叫道：“同学们，叫‘一、二、三’的时候一起拉！”话音刚落，前面就传来一二三的吼声，我们后边的同学便使劲往后拉。“嗌------呀！”“嘿-------哟”的声音不断传出来。后面的同学又喊了一声口令，我就使尽了我吃奶的力气往后拉！突然，绳子一松，我发现我们胜利了，旁边的同学欢呼雀跃。 小荷作文网
还有一个项目是夹球。我们在操场上一队一队站好，做好了迎战的准备，突然，体育老师的哨子一吹，第一组队员—缪黎珍和缪施施就飞快地夹着球向对面跑去。在两边，呐喊声和欢呼声此起彼伏，队员们也很努力，不过心急吃不了热豆腐，在我、周嫣然和男队接力的时候有一点点小小的失误，就是球掉了，大家看见了，有的人急得直跺脚；有的人摇了摇脑袋直叹气；还有的人一边跺脚，一边叹气。在最后的时刻，我们班级的最后一组队员再一次失误，使得我们班级与夹球比赛的冠军失之交臂，不过我们还是快乐的！ 小荷作文网 ，你也可以投稿
这次有趣的冬锻运动会不但锻炼了我们的身体，还让我们明白了什么是“生命在于运动”。
参考资料：
7. 锻炼的英文单词
“锻炼”的英文单词是exercise
excise,do some excise，做些锻炼 exercise;have physical training ; take exercise
短语：
1. 锻链 exercise ; discipline
2. 体育锻炼 physical training ; physical exercise ; physical education ; Exercise
3. 锻炼总结 Workout summary
例句：
1. 我们必须节食并多锻炼。
We must diet and take more exercise.
2. 为了增强耐力，他每天都进行跑步锻炼。
He runs every day to hone his stamina.
3. 锻炼可以还你一个健美的体格。
Exercise will give you a sharpening figure back.
