1.准备跳箱1个，高度可以在60至120厘米随意调节，若没有跳箱可以找相应高度的台阶。
2.从60至120厘米的中选择较适宜自己的高度，从跳箱上跳下。
3.落地时膝关节成半深蹲姿势，然后再快速向上跳起。
4.跳深练习中首先需要注意的是，高度控制在60至120厘米之间为宜，循序渐进练习，高度随着运动员身体素质的逐步提高而相应增高，不能一昧追求难度而忽视了技术动作的准确性。练习的时间与密度，由于跳深练习对于神经生理有副作用，因此在坚持循序渐进练习原则的基础上，每周练习次数一般不要超过2次。经过一段时间的负重训练与跳深训练后，运动员的下肢力量与爆发力会得到显著的提高，在身体素质明显增强的基础上在进行专项勺训练，能极高地提高运动成绩。
1.面包树常绿乔木，树干粗壮，枝叶茂盛，叶大而美。在它的枝条上、树干上直到根部，都能结果。每个果实是由一个花序形成的聚花果，果肉充实，味道香甜，营养很丰富，含有大量的淀粉和丰富的维生素A和B及少量的蛋白质和脂肪。烤制的面包果，松软可口，酸中有
衢州烤饼的详细做法：材料：高筋面粉500克，食用油50克，油酥20克，盐3克，十三香5克。制作步骤：1.取面粉50克，小火加油拌匀、熬吃面香味，制成酥面备用；2.将剩余面粉加入水搅拌均匀，发酵半个小时；3.把面团揪成100克左右剂子，擀成长剂子在上面抹一层油酥，盐，十
长期一个姿势需经常变换，预防静脉曲张。在人体血液循环系统中，静脉负责运送血液返回心脏，静脉中的静脉瓣就像活塞一样，阻止血液因为重力作用倒流。当双腿上的静脉瓣功能受损，血液可能发生"倒流"回腿部静脉内的现象，引起静脉血管肿胀，久而久之就
上海大学文学与创意写作研究中心成立于2009年4月，是中国首家致力于创意写作理论研究并将之与创意写作教育教学、创意产业实践结合的科研教学单位。考试科目：初试：1.101思想政治理论；2.201英语一或203日语或244德语或245法语；3.617作文；4.820文
七战神故事如下：在距今约500年前，龙王巴卡尔支配天界的时代。魔法封锁令消灭了天界中所有的魔法知识后，人们为了与巴卡尔的暴政对抗，便积极发展起新的力量科学。在毫不理解科学的强大因而保持着不关心态度的巴卡尔的眼皮之下，天界的科学技术
阿克苏苹果产自新疆阿克苏红旗坡农场，具有果面光滑细腻、色泽光亮、果肉细腻、果核透明等特点。阿克苏苹果都采用冰川雪水浇灌、沙性土壤栽培，使苹果的果核部分糖分堆积成透明状，形成了世界上独一无二的“糖心”红富士苹果。口味非常好。新
手机连接路由器的无线信号，然后打开腾达路由APP，点击右上角的加号。选“新增路由器”，页面会弹出发现一台可管理的腾达路由器。点“立即绑定”提示绑定成功即可。如果路由器设置了登录密码，则需输入登录密码后进行绑定。如果要实现远程管理，
1.点击桌面的“设置”进入，找到“通知栏设置”。2.点击进入后，会发现开关样式有“单页”和“简洁”。在手机的屏幕上方用手指按住向下拉，将"通知栏"拉下来会发现通知栏分“通知”和“开关”。3.当选择“简洁”的时候会发现下拉通知栏变成了
1、在该单元格上单击鼠标右键，选择"设置单元格格式"，在弹出的对话框中选择"对齐"选项卡，然后有一个竖向排列的，上面写着"文本"两个字，点击它，然后确定就好了。2、在菜单栏中点击”文件“，选择下拉菜单”页面设置“，点击”页面“，选择“纵向”，最后
常用的脱腿毛方法：1.用专用的剃毛器将腿毛剃掉，但这种方法斩草不除根，一段时间腿毛又会长出来。2.使用脱毛外用药品，这种方法多半和用剃刀是一个结果，用不了多久腿毛又会长出来。3.将生长毛发的毛囊永久性的破坏掉，常用的是电烧法，将毛囊破坏，这
1.养招财鱼需要注意水质的，避免水过多和换的水过凉，一定要保持水质的质量，经常加注新水，一般每月2至3次，每次加水10到20厘米，夏季可适当增加换水次数和水量；2.鱼缸内须配备氧气机与加热器，以便及时增氧升温或急救，越冬期在晴好天气可适当揭开保温
村支书的选举周期是两年一届。村支书的选取需经过以下程序：1.由上届村党支部委员会提出本届村党支部委员职数和候选人条件，并在村务公开栏中公开。2.召开支部第一大会，由党员无记名填写村党支部委员人选推荐表，按应选人数推荐下届村党支部委
交集不存在反义词。基本释义：指不同的食物、感情聚集或交织在一起。例句：站在领奖台上，小兵的心中百感交集。洪水中获救的人们悲喜交集，感谢解放军的救命之恩。我能参加这样的盛会，真是百感交集，思绪万千。一说到我的职业，我总是百感交集。这个
1.花枝剪口距离下一个茎节不要太长，1厘米左右即可；2.被剪掉的花枝基部，要留下3、4个叶芽，留太少会影响生长，留太多则影响美观。3.阴雨天不要剪花枝，应当选择在早晨或者傍晚剪，避开中午烈日。否则，被剪的创口处容易受感染。4.注意剪枝后，当天不要
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