吃面包的好处:
在晚餐时,吃面包可以帮助人们更好的入睡,原因是面包在消化时,在氨基酸的代谢过程中,色氨酸会被保留最后能变成五经色胺,而五经色胺有促进改善睡眠的作用。面包是小麦粉发酵的食品,蛋白质在10%以上,脂肪约20%,矿物质3%,还含有多种氨基酸等,比较松软和可口,可以补充身体一些必备的元素。喝牛奶的好处:
镇静安神:意大利科研人员研究发现,牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议,心烦意乱的时,不妨去喝一大杯牛奶安安神。此外,睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。促进幼儿大脑发育:乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物,它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。全面补充营养:可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险;能大大提高大脑的工作效率;能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;使伤口更快愈合。转载请注明出处育才学习网 » 吃面包、喝牛奶、有什么好处那