育才学习网1.减肥套餐pop
5月不减肥，6月徒伤悲。身上的肉肉还是很多？推荐你三日营养减肥套餐，配合有氧运动，让你的身材变得更苗条。
第一天：菜肴也能“小清新”
早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个。
餐点：苹果一个。
午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个。
餐点：低脂牛奶一份。
晚餐：米饭一碗，炒西兰花一份。
设计思路：现代人精神压力大，容易暴饮暴食，脾虚湿盛。山药、薏米，健脾益胃，利肠胃消水肿。白灼虾、tulaoshi鸡肉脯富含优质的蛋白质，能提高食物热效应，帮助我们燃烧体内脂肪。由于西兰花、菠菜的含水量高达80%以上，所含热量较低，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。
第二天：中西结合银耳遇见吐司
早餐：白吐司一片、生菜几片、低脂牛奶一份。
餐点：橙子一个。
午餐：米饭一份、白切瘦肉五片、炒油菜一份。
餐点：小番茄一份。
晚餐：红枣银耳白粥一小碗，胡萝卜炒瘦肉丝一份。
设计思路：中西结合的一天，充足的气血让我们更有精神，把食物变成精华，没用的垃圾排除体外。今天的搭配简单易操作，适合多种肥胖体质人群。
第三天：粗粮的关怀 暖暖的
早餐：蒸紫薯一些（一个大紫薯或者两个小紫薯），豆浆一杯。
餐点：生花生一小把。
午餐：米饭一碗、青笋炒瘦肉一份、白灼菜心一份。
餐点：苹果一个。
晚餐：杂粮粥一碗，鸡丝拌甘蓝一份。
设计思路：紫薯含有丰富的抗氧化物质花青素，搭配青笋、芥蓝等帮助我们润肠排毒素，生花生含有丰富的维生素E，能减轻肥胖带来的低密度胆固醇，加快瘦身效果。
温馨提示：
1、每天早或晚喝一次粥，可以是山药等做成的粥，也可以是薯类及杂粮做成的粥。
2、蔬菜方面以少油的绿叶菜为主，且多以焯拌，白灼，清炒为主。
3、肉类除了牛羊肉外，鱼虾、去皮鸡鸭类也可选择，以油少的烹调方式，或者换成无油不粘锅。
4、除了饮食上的控制外，增加有氧运动的锻炼时间，会让减肥效果更持久。
2.减肥瘦身店铺介绍怎么写
这种在医学临床上称为“禁食”的方法，也称为"极低热量餐"减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液--总热量为400千卡~800干卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤~4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤~35公斤的体重。
减肥要按部就班，故最初的目标不宜订得太高，例如130斤的减肥者，不妨以减体重的10%，即13斤为第一期目标。当成功后，再逐步加大难度，例如再减10%，最后达到理想体重。有些肥胖人士由于体重严重超标，例如身高160公分的女士却有150斤的体重，让她一下子减去50斤，她可能会感到这个目标太遥远。但如果让她将目标分期实行，每三个月减10%，可能会感到容易一些，比较有动力去实行。
3.pop怎么写好看
POP制作3S原则：
简单，直白、醒目
【简单】：内容简单，主题突出，不要使用长篇大论，每个POP仅展示一个主题，不要尝试在一个POP呈现多个主题。要记得客户看POP是扫视的！
【 直白】：内容浅显易懂、重点突出、口语化，对于客户价值的提炼要用心，一句话即可击中客户内心的诉求。做到 雅俗共赏。
【醒目】：要使用大号字体，粗体，POP上所有字体高度不低于8CM。在配色和造型上，能够吸引客户的目光。配色需要注意色差，一定要保证背景色和字体有足够的色差，2米外看的清楚，同时不可太花，不要超过5种颜色。
转载请注明出处育才学习网 » 有关减肥的pop怎么写