育才学习网1.护腰带的使用方法
平卧时，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适位置。站立时，尽量挺直腰部，将本腰带垫于腰部后，搭扣扣在腹部前，调整两边的松紧带至舒适的位置。
佩戴腰围可根据病情掌握时间，在腰部症状较重时，应经常戴用，不要随时取下，病情轻的患者，可在出外时，特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上腰围，在睡眠及休息时再取下腰围只是在下地如厕、外出乘车等情况时发挥保护作用，使用时若出现不适感应该仔细调整其大小、松紧。急性期过后，患者腰腿痛症状缓解，则应逐步下地活动，此时仍然需要配合使用腰围。
2.护腰应该怎么用
腰痛首先要搞清是腰肌损伤（受凉、劳损、拉伤）还是腰椎间盘受伤，一定要到医院找医生检查确诊，然后再确定治疗方案，这样才能从根本解决问题，有病不能靠，尤其你还很年轻，身体还处在生长发育阶段，不要盲目的对待这个为题。如果是腰肌损伤做一些热敷、按摩、或用舒筋活血、消炎的药物治疗，过段时间就会好了，但是在治疗期间不能做剧烈运动。如果是腰椎有问题你就一定要重视了。
你说的护腰平时最好不要带，如果太紧会影响血液循环，反而对腰肌的恢复不好，训练时可以带上，起到固定的作用，防止再次发生损伤。
3.使用护腰带时要注意什么
对于患有腰椎间盘突出症和其他下腰部疾患的患者佩戴护腰带是不错的治疗方法，但在佩戴护腰带时注意以下几点：
1.选择护腰带的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。护腰带后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好。不要使用过窄的护腰带，以免腰椎过度前凸，也不要使用过短的护腰带，以免腹部过紧。一般可先试戴半小时，以不产生不适感为宜。
2.佩戴护腰带可根据病情掌握时间，在腰部症状较重时，应经常戴用，不要随时取下，病情轻的患者，可以出外时，特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上护腰带，在睡觉及休息时取下。
3.佩戴护腰带后应注意腰部活动。由于护腰带仅限制了屈曲等方面的活动，而不能减少重力，所以戴上护腰带仍要注意避免腰部过度活动，一般以完成日常生活、工作为度。
4.在使用医用护腰带期间，应在医生指导下，逐渐增加腰背肌锻炼，以防止和减轻腰肌的萎缩。
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