1.红枣,花生米和红糖一起煮水喝可以补血;
2.红枣:又名大枣,特点是维生素含量非常高,有天然维生素丸的美誉,具有补血之功效;
3.花生:是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物,不含胆固醇和反式脂肪酸,而且富含微量营养素和植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质,有重要的保健作用,对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用;
4.红糖:具有助脾、补血、祛寒、破瘀入药、保肝缓肝的功效,糖对身体有益,对病后恢复身体健康有好处。
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