红豆:红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,同时又富含铁质,能行气补血。
黄豆:经常食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物,使皮肤润泽细嫩,富有弹性,使肌肉丰满而结实,使毛发乌黑而光亮,使人延长青春。
百合:润肺止咳、宁心安神、美容养颜。
花生米:延缓人体衰老。
核桃仁:补虚强体,提供营养、养护皮肤 核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸,这些成分有非常好的补脑效果,能滋养脑细胞,经常食用有润肺、黑发的作用、 舒缓疲劳,用于肠燥便秘的大便难解,同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效,对止咳也有一定疗效。
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