1.喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择；
2.“夜跑”一定要做好运动前准备，尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，最好是泥地、草地等有弹性的地面；
3.夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟；
4.一般跑步锻炼的时间，应控制在一个小时以内，而且不要过于激烈，最好是慢跑，以微微出汗为标准。老年人则最好不要选择在入睡前跑步；
5.“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅；
6.坚持“夜跑”还能延缓衰老。
1.依据铁碳合金双重状态图：钢的含碳量在0.0218~2.08之间；铁的含碳量在2.08~6.69之间。2.钢的组织主要是铁素体和珠光体；铁的组织主要是金属基体即铁素体和石墨细化的区别比较复杂，要根据具体的牌号才能确定。3.钢的含碳量小于2.11%，铁的含碳
1.在待机页面下，点击“应用程序”。2.点击“设定”。3.向上滑动屏幕，点击“重置”。4.点击“恢复出厂设定”。5.点击“重置设备”。6.点击“全部删除”。完成上述操作后，待手机自动重启后即可。
放冰箱可保存一天，常温可保存3个小时。牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以刚沸为度，不
1.首先将小米路由器接入电脑中，在网络设备中找到该路由器并选择“连接”。2.在任意浏览器中输入192168311，即可进入小米路由器的设置页面。3.按照提示输入运营商提供的宽带账号用户名及密码。4.设置完成后进入下一步设置WiFi的名称以及密
大专以上学历指大专、本科、硕士、博士。大专是大学专科的简称有时也称为专科，区别与大学本科。高职全称是高等教育，大专是高中或者同等学历起点的专科。过去的大专偏重应试，学生实践能力不强，为了加大实践教学力度，培养既有大学文化程度，又有
1.手机安装QQ空间，点击打开QQ空间并登录；2.点击底部菜单中我的空间-个性化-手机标识；3.选择手机标识来自iPhone。或1.直接从手机QQ进入QQ空间；2.点击个性化——手机标识；3.选择手机标识来自iphone。
首先确定设备是否正常工作，供电是否正常；然后看下网络都是否连通，是不是在一个网段内；最后可以将主机的IP设定成固定IP试一下；添加时的密码协议端口地址都填对；还搜不到的话，可能摄像机和主机不兼容，没有共用的协议，需要换设备了。
1.从今日头条成立以来，就一直伴随着各种风波，从最开始的内容侵权，到腾讯密谋杀死今日头条，再到最近传闻腾讯以80亿美元估值收购今日头条，最终又被今日头条CEO张一鸣一口否认。拥有5.2亿用户的今日头条，始终走在一条被BAT阴影笼罩的路上。2.今
青词：洛水玄龟初献瑞阴数九，阳数九，九九八十一数，数通乎道，首合原始天尊，一诚有感。岐山丹凤双呈祥雄鸣六，雌鸣六，六六三十六声，声闻于天，天生嘉靖皇帝，万寿无疆。嘉靖，是明朝第十一位皇帝明世宗朱厚熜的年号，明朝使用嘉靖这个年号一共四十五年，是明朝
用料：内酯豆腐、香菇、虾、食盐、料酒、香油、鸡精、淀粉水、香菜。步骤：1、处理豆腐，将内酯豆腐从盒中完整的取出，然后将豆腐切成约0.5厘米的薄片。2、处理香菇，将香菇洗净后切成片，然后在开水中抄一下，捞出后放入冷水中，最后捞出挤压出多余的
1.《秦晋之好》作者：枫随絮飘。2.《守宫砂》作者：梨花妖。3.《公子不猜》作者：易白首。4.《喜相顾》作者：暮成雪。5.《鬼医煞》作者：桑鲤。6.《媚倾天下》作者：心静如蓝。7.《艾米丽回忆录》作者：李洛洛。8.《鬼医十三》作者：佛笑我妖孽。9.《百
刘彻即汉武帝，西汉第七位皇帝，政治家、战略家。其十六岁登基，为巩固皇权，中央设置中朝，为加强对诸侯王和地方高官的监察，在地方设置十三州部刺史，令六百石级别的刺史督察二千石级别的郡国守相。开创察举制选拔人才。采纳主父偃的建议，颁行推恩令
苯使溴水褪色是因为溴在苯中的溶解度大于在水中的，且水和苯不互溶，所以可以萃取，使溴水褪色。苯和四氯化碳都是有机溶剂，本身就会互溶不能萃取，所以不会褪色。萃取，又称溶剂萃取或液液萃取，亦称抽提，是利用系统中组分在溶剂中有不同的溶解度来分
1.闻味：单花蜜有本植物特有的花香味，混合蜜有天然的花香味气息2.眼观：看蜜的浓度，取一根筷子插入蜜中，垂直提起，浓度高的蜂蜜往下淌的慢，粘性大可拉丝，断后可收缩成蜜球。可取一滴蜂蜜滴在报纸上，浓度高的纯蜂蜜是半球状，不易浸透报纸。取一杯水，加
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