原因可能有:
1.想到未来一些不可预测的事情;
2.孤独寂寞;
3.对自己现在的处境不满。
解决方法:
1.大声吼一到二分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐十五分钟。
2.将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉。
3.平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
4.开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,忘掉忧虑,笑口常开。
5.有意识的放慢生活,节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
6.勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
7.要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使精神舒畅,烦恼尽消。
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