育才学习网一个人的马拉松需要准备如下：
1.一双已使用过并合脚的跑步鞋，不要穿新鞋；
2.一双运动型略厚的棉质袜子，跑前修剪脚趾甲；
3.一件适合长跑的快干短袖和短裤，并提前准备好芯片和号码布；
4.凡士林等油膏，涂腹股沟和腋窝防止擦伤；
5.腰包，里面放零钱等，以备坐车和购买食物饮料所需；
6.能量胶和盐丸，根据自身情况可选携带水壶；
7.太阳眼镜、帽子和导汗带等。
转载请注明出处育才学习网 » 一个人的马拉松要如何准备
一人一一石一鸡是什么一成语
是鸡飞蛋打解释：鸡飞走了，蛋打破了。比喻两头落空，一无所得。出处：清·蒲松龄《聊斋志异·阿霞》：“人之无良，舍其旧而新是谋，卒之卵覆鸟亦飞，天之所报亦惨矣。”结构：联合式。用法：一般作谓语、宾语。近义词：人财两空、两败俱伤。反义词：一箭双雕、
请问哪位朋友能告诉我学说英语的软件
1.英语流利说。英语流利说是一款融合创新口语教学理念和尖端语音评估技术的英语口语学习应用，每日推送的地道美语对话，来自硅谷的实时语音评分技术，好玩上瘾的对话闯关游戏，让你轻松练习口语。2.有道口语大师。有道口语大师是由网易有道推出
外校和本校的考研分数线一样吗
本校还是外校都要通过国家统一规定的国家线总线和各科目小线，这是基础。各个学校的报名和招生情况不一样，分数线也不一样。主要区别：1.本校学生认识的老师多，很多招收研究生的老师给上过课，能很好地选择导师，外校学生只能靠打听。2.好的高校是
家庭火灾逃生“四件宝”包括哪四种简要说明它们的作用
四件“宝物”：灭火器、绳子、手电筒、防烟面具作用:1.家用灭火器任何大火，开始时都是小火，如果在家中备好灭火器，并能熟练地操作它，当星星之火燃起时，就可以将它及时扑灭;2.当大火一旦不可收拾时，就必须首先考虑逃生，可将绳子分段打结，然后拴在牢
赤峰市新建动物园在哪坐几路公交车去呢门票是多少钱
赤峰市新建动物园在赤峰市红山区三道东街南12号。坐2路公交或201公交到钓鱼台小区下车，向北走，再向东拐，前行200米左右后进入左侧门即到达赤峰市新建动物园。赤峰市新建动物园无需门票，免费开放。赤峰植物园座落在赤峰东郊的红山麓畔，全园占
兰州财经大学陇桥学校怎么样
兰州财经大学陇桥学校不错。1.学院地理条件优越，交通、通讯便利，环境优雅，是读书求学的理想场所。2.学院坐落于黄河之滨兰州市和平经济开发区，校园面积41.7万平方米，建筑面积18万多平方米，绿化面积14万平方米;建有7898平方米的综合体育馆，2386
重庆旅游规划公司有哪些
重庆旅游规划公司分为以下三类：甲级资质：重庆浩鉴旅游规划设计有限公司；乙级资质：重庆川美旅游规划设计有限公司、重庆大学城市规划与设计研究院、重庆市规划设计研究院、重庆意境旅游规划设计中心、重庆市园林建筑规划设计院、重庆邦宁旅游
人为什么会无意识地发呆
说明：⒈发呆是因为着急、害怕或心思有所专注，而对外界事物完全不注意，当眼睛向左上方倾斜时会渐入发呆状态；⒉发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应；⒊发呆是正常人的一种心理调节，偶尔发呆无伤大雅，还有利于健康；⒋发呆可帮助人们
接触网的总电压是多少
接触网的总电压：1、工频单相交流制总电压为25千伏或50千伏。2、电力机车总电压均为25千伏。3、考虑电压损耗，牵引变电所输出总电压为27.5千伏或55千伏。其中55千伏为自动变速器供电方式，主要用于高速电气化铁路中。4、城市轨道交通的接触网
新闻学专业毕业后可以做什么工作
新闻学是研究新闻事业和新闻工作规律的科学。新闻学是以人类社会客观存在的新闻现象作为自己的研究对象，研究的重点是新闻事业和人类社会的关系，探索新闻事业的产生、发展的特殊规律和新闻工作的基本要求的一门科学。它研究的内容是新闻理
怎么描写春天的色彩声音的词语
一、描写春天色彩的词语：1.万紫千红：形容百花齐放，色彩艳丽。也比喻事物丰富多彩。2.五彩缤纷：指颜色繁多，非常好看。3.五光十色：形容色彩鲜艳，花样繁多。4.五彩斑斓：表示颜色非常好看，色彩相当丰富。5.桃红柳绿：桃花嫣红，柳枝碧绿。形容花木繁盛、
htc的手机一充电就关机怎么回事
可能原因及解决方法如下：1.可能是系统中存在某些应用程序干扰了系统的正常运行，尤其是某些获得root权限的程序，因此为了手机的系统安全，不要随意使用root权限。2.可能是因为软件不兼容当前的手机系统版本，这种情况需要等待该软件的升级。3.可
什么是水稻田田间持水量
田间持水量指在地下水较深和排水良好的土地上充分灌水或降水后，允许水分充分下渗，并防止其水分蒸发，经过一定时间，土壤剖面所能维持的较稳定的土壤水含量或者土水势或土壤水吸力达到一定数值，是大多数植物可利用的土壤水上限。达到田间持水量
oppor7plus怎样关闭护眼
OPPOR7plus关闭护眼模式的方法如下：1.打开OPPOR7plus手机的系统设置；2.在系统设置页面中，在顶部菜单栏中找到显示选项，点击进入显示设置页面；3.在显示设置页面中，找到护眼模式选项，点击进入护眼模式设置页面；4.在护眼模式的设置页面，点击护眼显示
马拉松是指什么
1.马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42点195公里；2.这个比赛项目的距离为什么不是整数呢？这要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让
参加半程马拉松非专业运动员平均是多少成绩
1小时50分左右。半程马拉松路程长度是21.0975公里或13.1英里。因为半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛，所以是目前国际上从众增长最快的赛跑项目。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同
跑马拉松健康吗
马拉松需要根据个人体质来判断能否参加这项运动，天生体质不好的人参加马拉松有可能会诱发多种疾病甚至猝死，体质不错的人在专业训练和指导下可以进行马拉松长跑。长期坚持马拉松长跑有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病症和前
首届奥运会马拉松距离是多少
约40.2公里公元前490年，希腊人和波斯人在雅典附近的一个小镇，马拉松进行了一场激烈的决定希腊命运的战争，结果希腊人取得了胜利，为了把胜利的消息尽快传达回首都人民。青年士兵费迪皮迪兹从马拉松一直跑回雅典。他在雅典城广场上向人们宣布，
世界上第一个男马拉松冠军是谁
斯皮里东路易斯获得第一届现代奥运会马拉松项目金牌。马拉松赛和铁饼两个项目被认为是希腊体育运动的"国技"。在第1届奥运会上，人们一致认为这两个项目的金牌，非希腊运动员莫属。但出乎意料，铁饼的金牌被美国运动员获得。在马拉松赛前，希腊
跑马拉松前做什么准备
1.饮食。跑前一周多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。多吃面包、香蕉、蔬菜、苹果等。2.排腹。早上记得一定要排腹，甚至可以排二次。最好就是提前将排腹习惯放到早上。3.准备药物。赛前准备一些凡士林，或者治疗皮肤类的药物，早
参加女子半程马拉松需要做哪些准备
1、赛前要充分做好准备活动。要注意将各肌肉群和各关节活动开，天气寒冷时由于从关节僵硬，准备活动的时间要适当延长，活动强度可适当加大，这样可预防运动创伤的发生。2、衣服鞋袜穿着要适宜。比赛时衣服穿着不宜过多或过少，以免影响运动或肌肉
马拉松运动员吃盐丸吗
运用碳酸氢钠增强表现的理论曾出现在短跑领域研究，但目前还没有资料证明它适用于马拉松或长时间的活动，既不能帮助你保有水分，也无法降低抽筋风险，运动中的肌肉里产生糖原代谢的废弃物—乳酸，和碳酸氢钠的摄取与否也无关。跑得比较慢的人就依