育才学习网1. 自虐家法
规则
本规则旨在为渴望成为优秀而又有自罚倾向的孩子提供一套严谨科学的自罚方法，而不受网络上不科学不客观的信息的影响。
建议自己执行，具体执行方法在下文中。
总则
1.本规则每天可以更改一次，每次只能更改一次。更改的地方3天内不可以再次更改。
2.规则因人而异，如果使用过程中发现无法完成指定的计划说明你的自制力较为薄弱，建议取消本规则的执行。
3.本规则以假期生活为例，因为假期是超越别人更是超越自己的绝佳时机。
关于惩罚措施
以下措施笔者认为比较合适，可以每天使用。
面壁思过——让自己静下心来思考自己的未来、过去。
下蹲/跑步——锻炼身体和意志
橡皮筋弹手——控制不住自己时拉一拉橡皮筋，产生刺激
以下措施笔者认为比较适中，可以每天使用
打屁股——最常见的，推荐使用橡胶手表、牙刷、拖鞋或者运动鞋执行，打到粉红色就可以停止了。执行时推荐将裤子褪到小腿
打手心（脚心）——加深记忆，推荐使用尺子或者手表
假期生活作息篇
7点30或者之前起床，如果没有做到请设置好闹钟。没有做到时惩罚10下。连e5a48de588b6e799bee5baa631333332623333续几天没有做到请累加。此外如果起床晚了必须完成当天事务再休息，这一点没有否则。
起床后请整理床铺、洗漱、吃早餐，如果有条件的话可以晨跑。没有做到惩罚下蹲，并且请补做。
上午制定好学习计划，开始学习。
学习不能分心，更不能走动——每间隔一个小时休息15分钟。有违反请拉一拉橡皮筋，并且在休息时进行惩罚。
11点30结束学习，如果计划没有完成必须继续学习直到做完才可以吃饭。计算当天完成效率，对比昨天的，如果有增加就奖励自己看电视、零食什么的；如果减少就惩罚自己。
中午吃完饭可以选择睡觉也可以继续学习。下午应该选择一些轻松的科目，完成一天的任务之后再次计算下午效率。晚上可以自由安排。
假期生活学习篇
如果你在完成作业，请随时记录完成时间和正确率。如果有大幅的异常可以写一写检讨。
如果你在模拟考试，请给自己在考试前设定目标，没有达到就惩罚。
假期生活之不良习惯篇
很多人都有不良习惯，比如熬夜、磨蹭等。遇到这种情况要正视自己，在必要的时候惩罚自己。
希望我的经验对你有帮助。欢迎转载哦~
2. 有什么自虐方式
为什么zhidao要自虐，人生处处精彩，望朋友想开点
我会更加努力的去写好每一个回答。写的不好的地方同时也欢迎在下版方留言，我会改正。希望大家可以支持我的回答，感谢大家。天下熙熙皆为利来，天下熙熙皆为利往。没有无缘权无故的爱，也没有无缘无故的恨
忘采纳谢谢
3. 请问有没有一些自我体罚的方法,还是有一些刺激尿道的方法（最好写
打的时候 每一下都举高 打的很痛 然后过1到2秒
打第二下 以此类推 即使很痛 也不要停 一直保持着 1秒一下 或者 2秒一下 看自己的体力情况而定 要是中途没力 或者打不下去 就重头打！！！！！
通常达到1.20下 就会开始有点痛 50下就受不住了 打到80会身心疲惫 这时候力量要加大
打完后面20下 就能达到效果 要是打500下的话 也一样可以 就是节奏可以慢一点 3.4秒一下 注意 每一下 都要打到自己不由自主的叫痛 说不敢了。 可以用个被子压住自己的背部和脚 形成被人按住的感觉 效果更佳 要是中途被子痛的掉了 不用去管 把握好节奏就行
