育才学习网1. 睡蒙是什么意思
是有人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。
拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。 快速导航 微信文章 分享 病因 有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。
此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。
多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。
而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
其实睡眠瘫痪症并不少见，并常常与幻觉联系在一起。很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。
睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。
试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响到自己的生活品质，或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。
临床表现 睡眠瘫痪症通常发生在人类刚进入睡眠或将醒未醒时。患者感觉自己刚刚醒过来，可以睁开双眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但是无法移动躯干和四肢，也无法发出声音，有时会产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的病例会感到呼吸困难。
睡眠瘫痪常伴有恐慌发作，因为人还处于有意识的状态。同时伴随听觉和视觉上的幻觉，对于睡眠瘫痪也是很典型的，然后渐渐进入“梦境”。
通常还会有“假醒”，即人醒过来，发现自己原来还在梦里，现实中也还在睡眠。这样的“假醒”通常会多次重复，伴随的还有来自于对这种无终止重复的恐惧。
通常是可以打断这种重复与麻痹的，如通过试着对小指的移动等。睡眠瘫痪经常会有呼吸困难与耳里的声响的感觉，经常被误认为血液循环问题。
很多人有过一次睡眠瘫痪的经历，有些人却会经常发生。睡眠瘫痪也可能是发作性嗜睡病或心律不整的症状。
另有状况是已经睡醒，意识清楚，但全身难以动弹，眼睁不开，亦或不敢睁开，通常伴随者恐怖式的幻听，本身也有睁眼定会看到恐怖情境的直觉。 强行清醒：自身是可以强制动弹与睁眼，只是上述之情况在过程中会更加强烈，一旦睁眼后，所有症状瞬时消失。
治疗 如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动颈部，肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动全身肌肉。
食物疗法 治愈睡眠瘫痪——目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。
美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。
睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃 核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.莲子 莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 4.食醋 劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 预防 生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。
设法减轻生活压力。避免仰卧。
提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。最后，放轻松，你并不处在危险中，并不失常。
2. 睡字的笔顺怎么写
睡
shuì
笔顺编号：2511131212211
闭目安息，大脑皮质处于休息状态：睡意。睡觉。睡梦。睡眠。入睡。睡魔（喻强烈的睡意）。
睡意
shuìyì
想睡觉的感觉：~蒙眬│已经半夜了，我一点儿~也没有。
睡觉
shuì jiào
进入睡眠状态：该~了│睡了一觉。
睡梦
shuìmèng
指睡熟的状态：一阵敲门声把他从~中惊醒了。
睡眠
shuìmián
抑制过程在大脑皮层中逐渐扩散并达到大脑皮层下部各中枢的生理现象。睡眠能恢复体力和脑力。
入睡
rùshuì
睡着（zháo）。
昏昏欲睡
【近义】无精打采、昏头昏脑、委靡不振
【反义】朝气勃勃、精神抖擞、生气勃勃
【释义】昏昏沉沉，只想睡觉。形容极其疲劳或精神不振。
【出处】清·蒲松龄《聊斋志异·贾奉雉》：“是秋入闱复落，邑邑不得志，颇思郎言，遂取前所指示者强读之，未至终篇，昏昏欲睡，心惶惑无以自主。”
睡眼惺忪
【释义】惺忪：刚苏醒的样子。形容睡觉的人刚睡醒，还没有完全清醒。
【出处】
【用例】街道上的行人还不多；所遇见的不过是~的女人，在井边打水。（鲁迅《故事新编·采薇》）
卧榻鼾睡
【释义】别人在自己的床铺旁边呼呼大睡。比喻别人肆意侵占自己的利益。
【出处】宋·岳珂《程史·徐铉入聘》：“卧榻之侧，岂容他人安睡耶？”
3. 睡觉的睡笔画顺序怎么写
睡的笔画顺序：竖、横折、横、横、横、撇、横、竖、横、竖、竖、横、横。
睡的笔画顺序在田字格中的书写： 睡说文解字： 文言版《说文解字》：睡，坐寐也。从目、垂。
白话版《说文解字》：睡，坐着困觉。字形采用“目、垂”会义。
睡，会意。从目，垂声。
指眼睑下垂，打瞌睡。本义：坐着打瞌睡。
扩展资料： 睡组词示例如下： 1、熟睡[shú shuì] 睡得很沉；睡得很香：一夜熟睡，醒来精神好多了。 2、睡眼[shuì yǎn] 要睡或刚睡醒时的呈蒙眬神态的眼睛：睡眼惺忪。
3、安睡[ān shuì] 安静地睡觉；安歇：夜深了，人们都已安睡。 4、睡梦[shuì mèng] 指睡熟的状态：一阵敲门声把他从睡梦中惊醒了。
5、昏睡[hūn shuì] 昏昏沉沉地睡：昏睡不醒。病人仍处在昏睡状态。
4. 睡觉蒙头睡,
不好啊，蒙着被子睡觉会严重的影响呼吸。
因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少；与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。如此，呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换，致使身体各部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低。
所以有这种习惯的人早晨醒来常常眼皮浮肿，精神萎靡，没精打采，甚至呵欠连连，浑身发酸。这种症状主要是大脑代谢受到影响的表现。
虽然人已起床，但大脑却仍处于半睡眠状态，脑神经的活动不能马上恢复正常。这种状态如何能读好书或做好工作呢？有的甚至能影响一整天的工作和学习。
也有人这样认为：蒙头睡觉也无所谓，这种作法只不过为了保暖，或是一种习惯罢了，如果改变了它，就会睡不着觉了。 其实，这种作法长期下去，对人体的影响远不止这些。
它对人体的生理和心理都会产生较长久的影响，缓慢的侵蚀着机体的健康，降低学习和工作的效率，使疲劳难以恢复。 由此可见，蒙头睡觉决非好习惯。
有此习惯的人为了自己的身体健康，为了能更好的学习和工作，一定要下决心改掉。其实改掉这种习惯也不难，如果是因为恐惧，首先应该消除心理负担，树立唯物主义信念，破除迷信，多参加社会活动和体育锻炼，养成开朗的性格；如果只是为了保暖，或是怕改变习惯后睡不着觉，那也不难办，可在睡前用热水泡脚，或再饮一杯热牛奶，这都有助于入睡。
5. 习题了蒙头睡怎么办
虽然把头蒙在被子里睡觉会觉得暖和，但第二天起来，“精神萎靡，双眼浮肿”这8个字，就好像是写在了你脸上。为什么蒙在暖和的被子里反而睡不好呢？
我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转，相互协调，精神自然饱满。蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳越来越多。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳，器官得不到足够氧气而无法正常运转，无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。
===见本文：
什么姿势最好？
什么，睡觉也讲姿势？没错。
心脏位于胸腔的左侧，它是身体中最娇嫩的零件，同时也是身体中最辛苦的器官，每分每秒都在不停地跳动。右侧卧的姿势可使心脏处于身体的上半部，降低了身体对它的压力，使跳动变得更轻松。
但对有些人来讲，左侧卧却应优先考虑。例如心脏长在右边的人。这的确存在，但非常少见。第二次世界大战中，就有人凭借这种罕见的身体结构，成功地拒绝了死神用子弹发出的邀请。对于胃部有溃疡的人，左侧卧可降低胃酸的回流量，缓解部疼痛。
睡懒觉难道不好吗？
关于这个问题，专家们也在争论。一派认为，在每天正常七八个小时睡眠外，再多睡1个~2个小时，会更有利于第二天早上的学习；另一派认为，只要不觉得困就行了。睡眠不在时间长短，关键是保证睡眠质量，养成良好、规律的作息习惯。不过在争论之外，两派专家都认为，睡得太多对身体还是有害的。
蒙头大睡？
虽然把头蒙在被子里睡觉会觉得暖和，但第二天起来，“精神萎靡，双眼浮肿”这8个字，就好像是写在了你脸上。为什么蒙在暖和的被子里反而睡不好呢？
我们吸入的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转，相互协调，精神自然饱满。蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳越来越多。原来应输送氧气的血液里却携带着浓厚的二氧化碳，器官得不到足够氧气而无法正常运转，无精打采自然就成了你第二天醒来后的模样了。
床的摆法
地球自身存在着一个强大的南北方向的磁场。磁力对人的影响一刻也没停止过，包括睡觉的时候。专家建议，顺着磁力线的方向躺着，将床采取南北的方向，这样会使你感觉更舒服些。
最好别开灯
晚上的非自然光线会促使大脑负责睡眠的部分不再或推迟发出睡眠指令，使大脑保持兴奋，影响睡眠质量。
关于午睡
要不要午睡？赞成派列出了诸如对心脏、对精神等的众多好处；反对派则坚持认为这是浪费时间。最后两派的手还是握在了一起，一致认为：午睡是非常有益的。它不仅对心脏等有众多好处，而且如果将午睡时间控制在15分钟左右，将能更有效地提高工作效率。
人为什么要睡觉？
睡觉能让人休息，恢复体力。大脑及身体的新陈代谢过程，需要按时休息来恢复。人体在睡眠时更新组织细胞，做梦也有助于大脑整理白天学习时储存在记忆中的信息。
睡多长时间好？
睡眠多少因人而异。一些人每晚只睡4个~5个小时，有些人却要睡10个小时以上。成年人通常每晚睡7个~8个小时。婴幼儿通常要睡14个小时以上，12岁以后才适应成人的睡眠方式。
