育才学习网1.描写跑步的日记
运动会 这是一篇范文 你可以改改写写自己的
伴随着习习秋风，我们迎来了一年一度的秋季运动会。在艳阳高照的日子里运动会拉开了帷幕。这次运动会对于我来说并非与以前的运动会相同，这届运动会是我小学生涯中最后一次运动会。
我在运动场门口等了好久，盼了好久，终于看到学校的队伍，许许多多的学生向运动场走来，那气势威风极了。我东张西望，才看见我们班的队伍，便插了进去。到了体育场里面，映入眼帘的是体育场跑道中心那片绿油油的草坪……
过了一会儿，就开始比赛了。先比赛的是60米跑，我们班得黄于珊有参加，我就和郑芩跟着黄于珊下去，等她开始跑的时候给她加油助威。在红色的塑胶跑道上只听一声哨响，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。这时，跑道两边的同学围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊：“加油！加油！”，在一片片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。只见我们班的黄于珊犹如一把离弦的剑一样向前飞奔。“黄于珊，加油！黄于珊，加油！”我喊的嗓子都快沙哑了，还好，她没有让我失望，得了个第2名，还有进入决赛，在决赛中也取得了好成绩，为我们班添加光彩。
下午，轮我去比赛了，我参加得是200米跑，很快就轮我们组跑了，我不禁紧张起来，为自己捏了一把汗。我全神贯注，双眼凝视前方，屏住了呼吸，就像严阵以待的士兵。只听见裁判说：“各就各位，预备，跑！”我就像脱缰的野马，似离弦的飞箭，快速向前冲去。听见了旁边有人喊着：“曾智琳，加油！曾智琳，加油！”我听了，便更费力得在前冲去。本来，我是领先的，可是，由于我快到终点，放慢了速度，旁边一个穿黄衣服的女孩冲了过去，她得了第一名，我只得了第2名。现在想起来，觉得有点惋惜。不过，我还是有进入决赛的。就有到了200米的起点的草坪边，等待决赛。我们在草坪上可开心了。雅静、益琦、琳莉、黎敏都来陪我，给我助威，让我对这次决赛充满信心。结果，我只跑了倒数第3名，也就是第5名。并不让她们感到惊喜，我也对自己有些失望。也许是我平时没有经常锻炼，所以才赶不上人家。但是，她们还是鼓励我继续努力，她们告诉我比赛结果是没有关系得，重要得是从比赛中得到经验。我为我有这样一些朋友而感到骄傲、自豪！
虽然我感到有些遗憾，当这小学中最后一次运动会却想树根一样，深深地扎在我的脑海里，使我怎么也忘不了。
2.描写跑步的日记
运动会 这是一篇范文 你可以改改写写自己的伴随着习习秋风，我们迎来了一年一度的秋季运动会。
在艳阳高照的日子里运动会拉开了帷幕。这次运动会对于我来说并非与以前的运动会相同，这届运动会是我小学生涯中最后一次运动会。
我在运动场门口等了好久，盼了好久，终于看到学校的队伍，许许多多的学生向运动场走来，那气势威风极了。我东张西望，才看见我们班的队伍，便插了进去。
到了体育场里面，映入眼帘的是体育场跑道中心那片绿油油的草坪…… 过了一会儿，就开始比赛了。先比赛的是60米跑，我们班得黄于珊有参加，我就和郑芩跟着黄于珊下去，等她开始跑的时候给她加油助威。
在红色的塑胶跑道上只听一声哨响，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。这时，跑道两边的同学围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊：“加油！加油！”，在一片片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。
只见我们班的黄于珊犹如一把离弦的剑一样向前飞奔。“黄于珊，加油！黄于珊，加油！”我喊的嗓子都快沙哑了，还好，她没有让我失望，得了个第2名，还有进入决赛，在决赛中也取得了好成绩，为我们班添加光彩。
下午，轮我去比赛了，我参加得是200米跑，很快就轮我们组跑了，我不禁紧张起来，为自己捏了一把汗。我全神贯注，双眼凝视前方，屏住了呼吸，就像严阵以待的士兵。
只听见裁判说：“各就各位，预备，跑！”我就像脱缰的野马，似离弦的飞箭，快速向前冲去。听见了旁边有人喊着：“曾智琳，加油！曾智琳，加油！”我听了，便更费力得在前冲去。
本来，我是领先的，可是，由于我快到终点，放慢了速度，旁边一个穿黄衣服的女孩冲了过去，她得了第一名，我只得了第2名。现在想起来，觉得有点惋惜。
不过，我还是有进入决赛的。就有到了200米的起点的草坪边，等待决赛。
我们在草坪上可开心了。雅静、益琦、琳莉、黎敏都来陪我，给我助威，让我对这次决赛充满信心。
结果，我只跑了倒数第3名，也就是第5名。并不让她们感到惊喜，我也对自己有些失望。
也许是我平时没有经常锻炼，所以才赶不上人家。但是，她们还是鼓励我继续努力，她们告诉我比赛结果是没有关系得，重要得是从比赛中得到经验。
我为我有这样一些朋友而感到骄傲、自豪！ 虽然我感到有些遗憾，当这小学中最后一次运动会却想树根一样，深深地扎在我的脑海里，使我怎么也忘不了。
3.如何写运动日记能否给一篇例文
以下是我在百度找的例文，希望可以给你帮助，也不知道你的水平，是高中？初中？写运动日记是为了激励自己，是作业？总之是作业写你一次运动经历，运动的心得体会。是什么原因造成不爱运动的你去运动，阐述清楚，题材要真实，重点写1运动经历，乐趣，2运动后思想变化，对运动的独到见解。
如果是对自己的运动计划就简单了，可以仿照读书时课程表制定，给我分吧，亲，我要财富啊，
体育锻炼日记
我们每个人每时每刻都在锻炼。锻炼能使我们的身体健康强
壮，处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷，思维灵活，不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的意志刚强，不再畏惧。 体育本来就不好的我。要在这个暑假努力锻炼。这不仅是完成学校的作业，也是为了锻炼自己。因此，每天晚上妈妈总是带着我出来锻炼，那可是非常累的，锻炼项目有：慢跑、压腿、跳高„„然而，有时候有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前，他们退缩了，他们举步不前，不敢跨越。这样，他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景。这，就像我一样。一开始，我认为这些项目很简单，后来我才发现并不是很容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了这些项目，开始赖在家里不走了。 有一次，妈妈生气了，就对我说：“这么做也是为了你好啊，我也想让你的身体强壮起来！”我就说：“但是很累啊，我吃不消啊！”“那就锻炼15分钟休息5分钟。”诚然，锻炼是辛苦的，是需要如雨的汗水来滋润的，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展，不会长得强壮有力，虽然过程中是那么的酸累。尽管很辛苦。但是我这个暑假一直在享受这个过程。一直努力锻炼。从那次起，我和妈妈便成了公园里的常客。走在小路上，时不时地可以见到妈妈牵着我的手在公园里跑步的身影。
不断地锻炼，才使我们有了飞翔的欲望，才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀！通过这个暑假的努力练习，我觉得我的身体比以前强壮了。
所以，朋友，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时；不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”
4.10篇长跑日记
我的长跑日记 上学期我们443寝室将"吃"作为整个寝室的文化基奠，将"民以食为天"的古训好好地贯彻实施了一把，每天晚上一群人围坐着桌子大吃特吃，我们的精神文明贫穷得只剩下一个"吃"字了，所谓"饱暖思淫欲"，吃完大家就犯困，于是"吃"了"睡"，"睡"了"吃"，我们在生活习性上开始跟某种动物靠近，相应地，体重也开始向该动物方向发展，整个443的载重以几何级增长. 一学期下来，后知后觉的我们终于认识到了事态的严重性，大头贴见证了这一学期我们的变化，我们的体型有了不同程度的改变，鼓起勇气往体重器上一站，发现6人平均增重10斤.最让我郁闷的是寒假回学校看望班主任老肖，想象中老肖见到我或欣喜若狂或喜极而泣的场面没有出现，我们可爱的老肖同志盯我看了半天，良久，吐出一句让我从头凉到脚的话："刘琉啊，该注意饮食了~"从此以后，我的体重问题便成了老肖和每一个看望他的学生见面的必聊话题："看到刘琉了么，哎哟，胖得我都认不出来了……" 具有强烈好奇心的同学们都想知道我到底变成啥样了，一时间，我家门庭若市，每一次我都要不厌其烦地解释，我是在最胖的时候穿了件最臃肿的衣服去见的老肖，在一个错误的时间穿了件错误的衣服干了件错误的事. 减肥已到了一个刻不容缓的时刻！ 于是，这学期一开始，443的姐妹们便聚到了一起商量减肥大计，我们痛定思痛痛下决心决定痛改前非，立志于摆脱"小胖墩"的称号.为了业已超重的443，为了解决中国13亿人口的温饱问题，为了认真彻底地贯彻实施三个代表重要思想，我们将晚间长跑提上了议事日程. 3月8日（刚巧就是这么个日子）晚10点05分，YN，谷谷，我，开始夜间长跑，路线如下：从5楼出发，经本食走本北高速过相辉堂绕大草坪沿光华大道返回寝室，我们以跑的姿势，走的速度，使得整个行程历时25分整，三个小妮子戏称这一壮举为"单身女生的夜间生活"，并且野心勃勃地描绘宏伟蓝图，立下远大志向要将整个路线延长至绕复旦一周.夜游复旦，虽然是这样的形式，这样的动机，还是蛮有情调的.只是，望我们的长跑计划不要过早夭折，因为，我们三个，都是没有毅力的家伙. 今日18.5公里，83'17" 按计划，今天是3月的最后一个星期天，应跑19公里。
但因在雁荡山跑步回来至今，只要一跑，左脚裸关节就有微痛，因而少跑些。 本月计划执行很有问题，其一是每个星期的一次15公里没执行，二是最后19公里没执行好。
看来随跑步的继续，身体适应跑的变化，运动伤还会跟我一段时间。以后的数个月里，不是养新伤，就是养老伤。
等时光匆匆过去，这种变化停了，再开始速度训练吧。 以今天的速度来看，今年半马95分钟内完成的计划已可实现，只等伤好后来一次而已。
晨心率实现48次每分钟的计划还有点难度。不过时间还长，今年还有9个月呢。
1号鞋710公里，2号鞋225公里。 本月出勤15天195公里，今年593公里。
冬季长跑日记 冬季是进行运动的一个好时期，我们正好可以利用运动来放松一下，同时也可以提高我们的免疫能力，真可谓是一举两得啊！ 可是对于刚刚进行长跑运动的我们可不是这么认为的，跑步对于我们来说可是最累的运动了，而且每天都要跑三圈，对于我们来说这个任务简直是太艰巨了，然而坚持到了现在同学们渐渐的喜欢上这项运动了，不再有抱怨而是感到轻松。 从老师宣布要开始长跑的那一刻开始，我们班的抱怨声就未曾减少过，对于我们来说一圈已经很多了，更何况是三圈，简直是没有概念啊，每次出操回来大家都累得气喘吁吁，筋疲力尽的，抱怨声再次响起：学校非要搞什么冬季阳光长跑运动，这要跑到什么时候吗，天天三圈会把我们给累垮的。
此时我们的班主任则会在一旁为我们加油打气，鼓励我们要坚持下去，让我们有重新有了动力。 几天下来，同学们渐渐的适应了，抱怨声也减少了许多，不过这跑步可真把我们累得够呛，想必大家的免疫力会有所提高吧。
现在我们的长跑运动还在继续，但是快要结束了，说句实话我的心里还真有点舍不得，长跑锻炼了我的意志，让我学会了坚持，体会到了克服困难后的喜悦和奋斗后的美丽，我相信这个活动一定会让我们大家都受益匪浅，懂得属于我们自己的人生经验！ 二节课后，同学们个个都垂头丧气，因为——苦日子又来了。长跑 对于我们这些临毕业生是一大考验。
既要成绩又要运动，这些还不够还要学这学那，没完没了，跑完后，又有小山似的练习题排着队呢！ 跑啊跑啊，好像一直跑不完，转弯了，一个别班的男同学突然摔倒在地上，可能是没跑稳吧。“是没跑稳”旁边的一个同学说。
这句话好像听过，等等是在哪里听过…… 明朗的阳光把身体烤的热烘烘的，一个炎热的的下午，站在操场上，准备跑步。在刚跑出去的那一刹那，一块小石头——并不起眼的小石头站在了我的脚下，“嘭”地一声我倒下了，被一块小小的石头拌到了，狼狈的趴在地上。
真疼啊在那七零八碎的石子上，久久不动。爬起来继续跑，羞愧的心情占满了全身，虽只有少数同学冷嘲热讽，但内心却不能平静。
接下来的路程是那么小心翼翼，从那欢笑声中消逝…… 站在吵闹的操场上。
5.关于一篇跑步的日记
早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”跑步是一种历史悠久，群众性广，锻炼价值较大的一种健身运动。今天，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，深受人们欢迎，被人们视为最好的健身方法，“最完美的健身运动”。
跑步的作用：
跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为，保持健康先要保持心脏功能。中年人易得缺血性心脏病，因冠状动脉堵塞而致心肌缺血，引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。
通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。跑步可以调节大脑皮质的兴奋和抑制，有益提高神经系统的功能，消除脑力劳动的疲劳，预防神经衰弱。跑步还可以调节人体内部平衡，调剂情绪，振作精神，改善物质代谢，促进新陈代谢，降低血脂水平，胆固醇水平，控制人体重量，减肥的极好方法。经常练习长跑的人是有较深的体会，有明显的健身强心作用。
在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。
跑步一般在户外空气质量良好的地方进行。对于城市环境污染严重，或者户外天气状况不尽如人意的城市，可以选择购买家用跑步机进行锻炼。