1.来阻止骨骼和肌肉老化,燃烧更多的卡路里。
2.可以转移聂注意力,舒缓自己的神经。
3.减少抵抗疾病跑步机跑步可以抵抗中风和乳腺癌等。
4.维持并提高总体的身体水平,提高胆固醇,降低血液凝块的危险。
5.让你更加自信,慢跑像其他一些单人运动一样,可以增强自信心。
6.放松自己,减轻压力。
7.释放压力,慢跑被证明提高你的心态。
8.锻炼头脑,对身体有所帮助一样同样头脑很有帮助。
9.增强合作精神,又是一个非常值得去做的好处。
10.随时随地简单,不是很多的运动可以在任何地方。
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