紫薯含花青素多吗是属于富含花青素食品吗

紫薯,学名:Solanumtuberdsm,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。

它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫红薯将成为花青素的主要原料之一,属于富含花青素食品。

同样富含花青素的食品有:蓝莓,草莓,黑枸杞,桑葚,紫甘蓝。

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